高胆固醇、高油脂、高糖及高热量!这样吃月饼才健康
中秋节临近,月饼销售也进入高潮。无论是甜甜咸咸的广式月饼,还是鲜美酥脆的鲜肉月饼,其丰富的口味和精致的造型都让人食指大动。芜湖市疾控中心的专家提醒大家,月饼大多含有高胆固醇、高油脂、高糖及高热量,想吃得健康有讲究。1别拿月饼当早餐其高油高糖难消化,空腹吃更易刺激胃酸分泌,引起反酸,本身就有...
含胆固醇高的食物有哪些
含胆固醇高的食物主要有动物脑、动物内脏、肉类、蛋黄等:1、动物脑:如猪脑、牛脑、羊脑等,相对来说动物的脑中胆固醇含量较高;2、动物内脏:如猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝等;3、肉类:猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、猪五花肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹等;4、蛋黄:...
一类让你胆固醇飙升的食物,很多人都不知道
1、富含不饱和脂肪酸的食物:如豆类、坚果类、植物油和鱼油。这些食物中的不饱和脂肪酸可以帮助调控“坏胆固醇”的活性,保持胆固醇水平的稳定。2、高膳食纤维食物:如苹果、玉米、燕麦等。膳食纤维不仅能减少胆固醇合成,还能促进胆固醇排出,从而调节体内胆固醇水平。3、高植物固醇食物:如紫米、花生、薏米等。植物固醇能...
餐桌上的“胆固醇大户”被揪出,不想血管堵死,3种食物要少吃!
蛋黄类食品中,含有的脂肪和胆固醇比较多,而其含有的脂肪恰恰是能够促使肝脏产生更多胆固醇的反式脂肪酸。并且,蛋黄本身就是一种富含丰富胆固醇的食物,在摄入过程中,其营养成分都会被吸收进血液中,这也就是为什么服用蛋黄类食品后,人们血液中的胆固醇水平都会增高。此外,蛋黄中富含卵磷脂,这种物质能够增加肠道对于胆固...
袁丁医生:高血脂还能喝牛奶吗?
一、高胆固醇食物动物内脏:如猪肝、肥肠等,这些食物中的胆固醇含量较高,过量摄入会增加血液中的胆固醇水平。蛋黄:虽然蛋黄中含有丰富的营养物质,但其中的胆固醇含量也相对较高。应适量减少蛋黄的摄入,或选择只吃蛋白。二、高脂肪食物油腻食物如肥肉、炸串、炸鸡等,这些食物脂肪含量高,摄入过多容易导致血脂升高...
胆固醇偏高 食疗方法降低胆固醇
最常见的就是饮食不当,大肉大肉吃的太多,身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一(www.e993.com)2024年9月17日。降低总胆固醇的食物1.众所皆知的燕麦片,研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含...
胆固醇高吃什么食物
核心提示:胆固醇高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑豆、牛蒡、绿茶等食物,这些食物含有膳食纤维,有助于降低胆固醇水平。但需注意,食物并不能替代药物治疗,若胆固醇持续偏高,应及时就医。胆固醇高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑豆、牛蒡、绿茶等食物,这些食物含有膳食纤维,有助于降低胆固醇水平。但需注意,食物并不能...
什么食物胆固醇高不能吃
核心提示:胆固醇高的患者不宜食用鸡蛋黄、动物内脏、肥肉、黄油、椰子油等食物,因为这些食物含有较高的胆固醇。需要强调的是,食物并不能直接治疗高胆固醇,若患者情况严重或持续存在,应及时就医寻求专业治疗。胆固醇高的患者不宜食用鸡蛋黄、动物内脏、肥肉、黄油、椰子油等食物,因为这些食物含有较高的胆固醇。需要强调...
升糖快、嘌呤高、胆固醇高…这份危险食物清单赶紧收藏起来!
肝脏、肾脏等动物内脏器官是胆固醇含量较高的食物,尤其是动物的脑、脊髓等部位,应该限制摄入。脂肪含量较高的肉类:红肉中的脂肪含有较多的胆固醇,特别是肥牛、羊肉等。病患者建议选择瘦肉,如鸡胸肉、鱼肉等。全脂奶制品:全脂奶、奶酪、黄油等奶制品中的饱和脂肪含量较高,应该选择低脂或非脂奶制品。
想知道哪些食物含有高胆固醇吗?猪肉居然排在第四位!
猪肉当中含有蛋白质和各种营养元素,还含有较高的胆固醇,是三高人群禁忌的食物。每50克瘦猪肉当中含有54毫克胆固醇。体内摄入过多猪肉容易造成血管中的胆固醇含量升高,还容易诱发心血管疾病,所以说血脂高的人平时尽量少吃猪肉。第五名:螃蟹生活中很多人喜欢吃螃蟹,尤其到了螃蟹热卖的旺季,很多人会买螃蟹回家清蒸了...