总怀疑自己得病怎么办?榕心理教师支招
2020年2月13日 - 东南网大学城频道
此时不妨拿一个本子或手机备忘录或电脑,记录下第二天要做的事情以及相应起始时间。做到有主动性、规划性保持正常情绪的生活。步骤:1、选择一个做计划的工具(本子,手机,日历,电脑等)2、确定每一天做计划的时间(睡前或者早起时)3、每天检查做好的计划表(督促自己按计划时间做事,防止又不知不觉长时间看新闻报...
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此时不妨拿一个本子或手机备忘录或电脑,记录下第二天要做的事情以及相应起始时间。做到有主动性、规划性保持正常情绪的生活。步骤:1、选择一个做计划的工具(本子,手机,日历,电脑等)2、确定每一天做计划的时间(睡前或者早起时)3、每天检查做好的计划表(督促自己按计划时间做事,防止又不知不觉长时间看新闻报...