秋天的最后一个节气来了 这份霜降节气养生指南请收好

比如,艾灸,在关元、气海、足三里等穴位进行艾灸,能起到增强机体抵抗力的作用。而晚上用热水泡脚,也可以促进血液循环,改善睡眠质量,帮助我们驱散体内寒气。

霜降节气至,痰湿体质调养正当时|健康在线

另外，杨红梅专家还建议，痰湿体质者可选丰隆、足三里等穴位进行调治。采用指揉、刮痧、艾灸等方法，每个穴位按揉2-3分钟，每天操作1-2次；每穴艾灸10分钟，每天1次。这些操作可调治脾胃、化湿祛痰。此外，痰湿体质者疼痛往往呈现沉重感，有时伴有关节僵硬的感觉。在天气潮湿时症状可能加重，膝关节、肩关节可能会出现...

【节气养生】霜降将至,中医建议您这么做→

督脉灸是在督脉脊柱段的大椎穴至腰俞穴上隔物灸的一种中医外治特色疗法,具有益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛、调和阴阳的功效。直接对病处以火攻之,充分发挥了经络、腧穴、艾灸、药物的综合治疗作用。中药熏洗疗法:是中医利用药物煎汤,趁热在皮肤或患处进行熏蒸淋洗的治疗方法,一般先用...

补冬不如补霜降,这份养生指南请收藏!

操作时,选取胸口的膻中、脖子后面的大椎作为施灸的部位。用艾条先灸膻中,后灸大椎,方法同上。此法在睡前进行比较好,时间可稍长,灸上10-15分钟后,能暖和身体、帮助睡眠,预防呼吸道疾病的发作。灸涌泉功效:益精补肾、滋养五脏晚上热水洗完脚后,擦干,点燃艾条,悬在两脚心前1/3处涌泉穴,来回移动艾条,使脚心...

遵节循气 | 露深花气冷,霜降蟹膏肥

霜降艾灸养生节气灸的特点是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸,最大程度地激发经络之气,达到温通气血、调整阴阳、根除宿疾和病根的功效。命门穴:——温补肾阳,增强体质取穴:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。膻中穴——温肺散寒、理气止咳...

霜降养生 记住“七招”

????中医讲究“秋冬养阴”,霜降时可适当食用一些滋阴润燥的食材和中药材,如银耳、百合、麦冬等(www.e993.com)2024年11月14日。此外,按摩穴位也是养生的好方法,如按摩太溪穴可补肾强体,按摩合谷穴则能疏风解表。定期艾灸关元、气海等穴位,也有助于温补阳气,增强体质。????调温通风...

霜降养生:畅情志、养肺气、行平补

湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）老年病科杨琼副教授介绍，霜降节气，在脏为肺。肺主宣发肃降，宣发太过或肃降不急，容易出现精神心理问题，如焦虑、失眠等。此外，肺喜润勿燥，燥邪最易耗伤肺阴津，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症状...

霜降至,宜吃柿子、萝卜、鸭肉,养生要牢记三宜三忌

注意增减衣物,外出时可佩戴口罩,避免冷空气的袭击;室内多开窗通风;注意增强个人体魄,进行适当的体育锻炼;多饮温水,食蔬菜,补充维生素;适当服用人参、西洋参、川贝等滋阴益气的中药;适当艾灸肺俞、天柱、大椎、肩髃等穴位。秋色霜降食谱白果萝卜粥材料白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。

霜降霜降,你让植物神经紊乱的人怎么活?

霜降时节植物神经紊乱患者的调理要点霜降作为秋季最后一个节气,标志着冬季临近。此时,植物神经紊乱患者面临诸多问题。今年气候冷热不调,呈少阳证,肾寒不固、中焦土弱,导致外感病增多、慢病反复,患者症状可能加重。部分地区温热易生温燥,引发呼吸道问题,患者调节能力弱,口鼻干燥、咽喉不适等症状更频繁,需清透润燥且...

“霜降”天渐寒,做好这些为健康加分

病情稳定者,日常可进行局部艾灸、针灸、热敷等养护;也可选择适合自己的运动项目进行适度锻炼。温馨提示:日常需关注自己的疾病指标和身体变化情况,一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木等异常症状时,应引起高度重视,及时就医。02“霜降”养生有重心霜降时节气候越发干燥,此时养生当以平补润燥、强身御寒为重点。