别让焦虑绑架你的生活,中医有妙招!

针灸百会穴帮助缓解焦虑、烦躁不安的情绪,改善睡眠质量。2涌泉穴位置:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。功效:具有滋阴降火、醒神苏厥的作用。针灸涌泉穴能调节神经系统,缓解焦虑、抑郁等情绪。方法二|推拿按摩按摩神庭、神门等穴位,改善头部血液循环,缓解焦虑。1神庭穴位置:神庭穴位于前发际正中直上0....

秋冬被头痛眩晕困扰 专家教你巧缓解

物理治疗是缓解头痛和眩晕的有效方法之一。通过头皮按摩、颈部按摩等方式,可以放松肌肉,改善血液循环,从而缓解症状。患者可以在家中自行进行按摩,或者寻求专业物理治疗师的帮助。此外,适度的锻炼也有助于缓解头痛和眩晕。患者可以选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、太极等。这些运动可以帮助患者增强肌肉力量,改善平衡和...

按摩胸口的好处和功效

按摩胸口具有缓解胸闷、促进血液循环、改善睡眠质量、减轻压力与焦虑、增强呼吸系统功能等功效和作用。1.缓解胸闷通过按摩可以放松胸部肌肉,减少因紧张或不良姿势引起的不适感。2.促进血液循环适当的胸部按摩有助于促进淋巴液循环,进而加速代谢废物排出。3.改善睡眠质量良好的睡眠状态对身体健康至关重要,而按摩能...

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝睡觉,而是假期做好这件事!

多一些朋友间交流、倾诉也能缓解不良情绪。心理咨询师张兰欣介绍,找人抱一抱,可以使大脑释放催产素等激素,减弱杏仁核(掌管负面情绪)的反应。所以,拥抱可以缓解人的负面情绪,甚至还可以缓解物理上的痛觉。⑥健康时报图5.心情不好时做一次放松按摩心理咨询师张兰欣介绍,享受按摩可以提高人体内的去甲肾上腺素的水平...

革新按摩体验,OSIM傲胜uDream Pro 5感养身椅做你的家庭健康守护者

按摩椅推荐uDreamPro5感养身椅,带你了解身体压力水平缓解身体上的疼痛和不适,只是一台按摩椅的基本功,而快节奏生活导致的焦虑、消极等心理问题,更需要行之有效的解决方案。在此背景下,OSIM傲胜uDreamPro5感养身椅应运而生。当你感到焦躁不安、疲惫不堪的时候,不妨用OSIM傲胜uDreamPro5感养身椅,直观...

超实用!中高考在即 按摩这8个穴位缓解焦虑情绪

超实用！中高考在即按摩这8个穴位缓解焦虑情绪2024年中高考即将来临，面临学习路上的一次比较大的考试，很多学生难免会产生紧张焦虑的情绪(www.e993.com)2024年11月12日。如何缓解考生们考前焦虑的情绪，以最佳心态应对考试呢？戳视频，听听专家怎么说～闪电新闻记者董迪报道

心理咨询师为考生“心理按摩”

5月27日,记者采访了市第三人民医院心身疾病二科(睡眠医学中心)护士长、心理治疗师、心理咨询师薛莲,她为考生提供“心理按摩”的方法。考试焦虑是学生在考试前后及考试中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑使学生精神紧张、烦躁、思维混乱、注意力分散,不仅导致学习效率下降,还严重...

【健康】寒风瑟瑟,焦虑加剧?收好这4个放松提示,为心灵做个按摩→

面对明显的焦虑情绪,可以试试放松训练。放松训练,是指通过主动的松弛肌肉和精神放松,改善身体和心理应激,调节自主神经,缓解肌肉痉挛、减轻焦虑、改善睡眠等。图片来源:摄图网呼吸放松法采用腹式呼吸,鼻子吸气。双肩自然下垂,缓慢闭上双眼,深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒,再把吸进去的气缓缓呼出。呼吸过程中,注...

八十岁老人耳朵嗡嗡作响

核心提示:八十岁老人耳朵嗡嗡作响可以考虑耳道清洁、耳膜按摩、耳部热敷、镇静剂、抗焦虑药等治疗措施。如果耳鸣持续不缓解或伴有听力下降,应尽快就医以排除其他潜在的耳部疾病。1.耳道清洁通过使用专用工具轻柔地清理八十岁老人耳朵嗡嗡作响可以考虑耳道清洁、耳膜按摩、耳部热敷、镇静剂、抗焦虑药等治疗措施。如果耳鸣...

压力大?容易焦虑? 中医防治有妙招

中医认为压力与很多因素有关。我们应该注意日常生活中可能出现的负面情绪。如果我们能学会控制自己的情绪,避免在生活中产生不良情绪,就可以减轻一些压力。中医通过针灸、按摩、推拿等方法,可以缓解焦虑和紧张等负面情绪。锦囊一针灸治疗,缓解焦虑兵团奎屯中医院副院长、副主任医师赵小平送上锦囊:...