这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

想知道孩子营养好不好?会看这个很重要 | 儿科365问??

◆锌锌的补充首选膳食补锌,含锌丰富的食物包括红肉(牛肉、肝脏、瘦肉等)、鱼类、禽类、坚果类等。锌缺乏症多口服给药治疗,常见药物有葡萄糖酸锌等。提倡母乳喂养,坚持平衡膳食、戒绝挑食偏食的习惯。◆碘食盐加碘是控制碘缺乏最安全有效的措施,也是我国沿用至今的防治策略。我国绝大部分地区都处于碘缺乏地区,...

常吃南瓜有6大神奇作用,但医生提醒:这5类人最好不要食用

南瓜中的多糖、维生素及钙、锌等矿物质能促进身体新陈代谢,提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,从而强健体质。6.润肠通便南瓜中富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀使粪便逐渐软化,从而起到通便的效果。提醒:这五类人群最好不吃南瓜1.胃肠功能不好的人南瓜中的膳食纤维虽然有助于促进肠道蠕...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

我不阻止你给孩子吃虾,但这种最好别再买了,很多不知道还在买!

虾是锌和硒的优良来源。锌对增强免疫系统、促进伤口愈合等有重要作用;硒则是一种强大的抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基的损害。然而,最近一次儿科门诊中,一位医生对一位家长说的话让在场的所有人都感到震惊:“我不阻止你给孩子吃虾,但请务必避免购买这种类型的虾。”...

为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力

第四,新鲜的蔬菜、水果是维生素C丰富的食物来源,包括如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等(www.e993.com)2024年11月22日。3.经常吃富含铁、锌、硒的食物动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富,建议经常吃一些;贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源,建议经常吃一些。

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

04、坚果:最好选原味的坚果别一次吃太多坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素,对人体健康,特别是心血管健康很重要。但对于很多人来说,坚果有时想不起来吃,有时一次吃很多,这样都是不健康的,因为坚果大多属于高能量食物,一次不宜摄入过多。

坚果营养排行榜!过年都爱嗑的竟然最不推荐。

所以这13种坚果中,夏威夷果、山核桃、杏仁、开心果、巴旦木、腰果、松子这7种坚果更推荐你吃。至于咱们最常吃的葵花籽,还有吃得少一些的西瓜子,它俩的n-6脂肪酸含量太高了,咱们本就不缺,所以是这些坚果里最不推荐吃的了。接下来我们再对比一下特别推荐吃的这7种坚果的其它营养,比如矿物质和维生素,给它们评...

4大肾毒性物质,一个不沾最好

食物:镉很容易被含镉土壤中的植物吸收,尤其是谷物和蔬菜。轻度缺铁也会增加胃肠道对膳食中镉的吸收。尤其在日本某些地区,例如存在高度镉污染的神通川流域和梯川流域,镉的净摄入量更高。用品:染发产品,纹身色素等。吸烟:吸烟是镉暴露的潜在重要途径,每天吸20支烟的人通过肺吸收近1μg镉。

男性性功能障碍治疗的“三剑客”,究竟谁是“王者”,一文讲清楚

1.多吃富含锌的食物俗话说,锌是男人最好的补品。这是因为男性精液中含有丰富的锌元素,能够促进男性私密处血液循环。因此男性平时有意无意地补充足量的锌离子是很重要的。当然,除非是明确缺锌,不然是不建议药物补充的,因为是药物就有副作用。像大豆、海产品里都有丰富的锌离子,都是不错的选择。