北京正中堂中医医院骨科专家李纯岭:四大因素导致颈椎病高发

李纯岭说,导致颈椎病的常见因素包括枕头高度不适、坐姿不良、颈部受凉以及退行性病变等。“我们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,枕头的高度以及质地不合适,都会影响颈椎的健康。”为了预防颈椎病,李纯岭建议尽量使用枕芯软的枕头,“枕芯压实之后的高度在5厘米比较好。”如果是侧卧,考虑到肩肌平衡,压实后的...

年轻人开始“吊脖子”养生 专家警示 并非适合所有人,颈椎保健可以...

“吊脖子”在医学上被称为颈椎牵引,是一种物理治疗手段,是一种通过外部力量(如牵引带)对颈椎进行牵拉,以达到缓解颈椎压力、改善颈椎生理曲度的物理治疗方法。“吊脖子”可以治疗颈椎病吗?这种方法可以缓解颈部肌肉的紧张,改善软组织的粘连状态,减轻椎间盘的压力,减少髓核对神经和血管的压迫。颈椎牵引的原理是颈椎...

别低头 颈椎病会找上门|健康在线

康定市民族医院康复针灸科龚亚丽医生介绍，颈椎一共七节，在整个脊椎中体积最小，负重性高，既是脊椎中活动最多的部位，也是中枢神经和外周神经相连通的交通枢纽。它要独自承担整个头部的重量，以及头部转动的任务。由于科技高速发展，手机等电子产品成为我们生活的必需品，颈椎病的发病率已呈逐年上升趋势，并且日益年轻...

伤脖子最快的姿势!正在摧毁你的颈椎和颜值!好消息是:还有救!快来...

虾系坐姿是指脖子相对于躯干,无意识地向前探伸,身体拱起。这种姿势还有个专有名字,叫ForwardHeadPostur,即头前伸(FHP)。这是一种常见的颈部错误姿势,从侧面看,通常还伴有不同程度的下巴抬起,也被叫做探颈。好好的人,为啥就变成“虾”了呢?所有不良姿势都逃不开两个字——过度。每天埋头看方案、回消息、...

“江”心合力,“颈”益求精——江川社区颈椎病专病门诊丨上海市...

该手法是由江川中医伤科顾倩医师长期临床实践总结,将常用推拿手法与整脊手法相结合,提出的一种治疗颈椎病的特色系列手法。“点提扳伸法”可运用于治疗诊断明确的颈型颈椎病、神经根型颈椎病及颈部肌肉劳损、落枕等疾病,且手法操作简便,起效较快,没有场地限制,适合在社区开展。

【全民健康】打工人必看!这些症状出现,是颈椎在发出警告!

在脊柱椎骨中,有一个部位体积虽小,活动频率却很高,它就是颈椎(www.e993.com)2024年11月24日。脖子僵硬、经常落枕、头晕目眩……如果你有这些症状,这或许是在提示你,你的颈椎出问题了。近些年,“打工人”患颈椎病的情况愈发普遍,甚至有媒体报道称,“10个上班族有9个存在颈椎或者腰椎问题。”颈椎病到底有哪些症状?“打工人”为何容易得颈椎病?

这几大症状出现,是颈椎在发出警告!6条预防措施,必看!

建议选择略硬些的床垫,睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不要过高、过低或过硬,枕头的高低因人而异,约8~15cm,一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,枕芯要柔软,形状要符合颈椎生理曲度的要求,以中间凹陷的马鞍形为好,能对颈部起到制约或固定的作用。

中高考前后,青少年因颈椎病就诊现象越来越多

第一,就是改变坐姿,坐时腰要挺直,头尽量保持中立位(也就是说昂首挺胸向前看),这个姿势对颈椎是有好处的。保持正确姿势,屏幕的高度跟我们眼睛平视的高度要在一个水平面,稍微高一点,高10度、15度也可以。第二,学生不可避免要低头学习,如果是低头学习的话,建议低头的时间连续性最好要小于10分钟,就是每隔10分钟...

颈椎病困扰你吗?这些小妙招帮你远离颈椎疼痛

三、守护颈椎健康,从我做起颈椎作为身体的“生命之柱”,其健康与否直接关系到的生活质量。因此,应该从日常习惯做起,加强颈椎保健意识,预防颈椎病的发生。通过保持正确的坐姿和站姿、加强颈部肌肉锻炼、合理安排工作和休息时间、选择合适的枕头和床垫以及避免长时间固定姿势等措施,可以有效减轻颈椎负担,预防颈椎病的发生。

从小就被要求“挺胸,抬头,坐直”,却未必是100%正确的坐姿?

从椎间盘的角度而言,有研究显示,假设正确中立位站立的时候腰部承受的压力设为100%,那么当背部和膝盖成90°角坐姿的时候,腰椎的压力可以达到140%,反而微微后倾到110°时椎间盘压力更小。而前倾驼背是这几个姿势里椎间盘压力最大的。图源:sina