郑多燕:塑形也能很快乐,我就是要打破世俗偏见丨专访

从2005年郑多燕创编健身操到现在，已有近20年的时间，她的健身操依旧是很多人减脂、塑形的最佳选择。在接受新京报记者的专访中，她说永远不会停止分享健身理念的脚步。36岁那一年她证明胖人也可以瘦下来1966年出生于韩国的郑多燕，是一位室内设计师，身材苗条、面容清秀，但一切都在她结婚生子后发生了改变。原本48公...

健身操在中国丨从争议到流行,跳操如今也讲“个性化定制”

在马华(中)、郑多燕(左)、刘畊宏(右)等知名健身操教练的推动下,健身操在中国的30年也折射出大众对健康理念的认知过程。“天天跟我做,每天五分钟”……相信很多70后、80后对这句口号并不陌生。1993年,《健美五分钟》栏目在央视播出,健身主持马华身穿高开衩健美服,边喊边做运动,打破了很多人的传统思维,成了...

健身无界 瘦成一道闪电

入驻B站以来,周六野Zoey的健身教程犹如一股清流,以“5分钟瘦腰”“9分钟瘦大腿”等超短健身视频走红,且多聚焦于局部瘦身,包括对腰部、斜方肌、小腿、背部、臀部等部位的塑形,种类繁多。周六野Zoey的账号首页上,罗列了详细的课程,瑜伽、普拉提、燃脂操……不仅适合刚刚入门的新手以及家庭健身场景,而且也很适合在工作空...

郑多燕减肥操健身操30分钟作用大不大

肯定是有效的,首先郑多燕减肥操健身操这是一项有氧运动,只要是参与有氧运动就对减肥有用,另外参与运动30分钟同样满足运动减肥的条件,所以每天练习郑多燕减肥操健身操30分钟是有利于减肥的,而且大家在练习时会发现,难度不小,假如能坚持一套下来,30分钟会觉得腿疼、手臂疼、甚至有人根本没办法一次性跟着郑多燕减肥操健身...

跳郑多燕真的能瘦吗

跳郑多燕真的能瘦吗跳郑多燕减肥操是一种非常有效的减肥方法,但如果运动做得不好也容易造成身体损害,人们应该选择自己的体力锻炼,以免因为每次运动太多而让自己的身体受损,就不值得了。健身操什么时候跳最好下午3点跳,通常做有氧运动的最佳时间是下午三四点,在这个炎热的日子里,当午后的阳光退去,个人的精神活力...

“亚洲瘦身女王”郑多燕:这套居家也能练的健身操,让你轻松享瘦不停!

而郑多燕本人,也靠着自己的瘦身操从140斤减到98斤,并保持20年不变(www.e993.com)2024年11月1日。▲瘦下42斤的郑多燕,又美又自信要知道,郑多燕瘦下来是20年前,当时盛行的都是器械高强度的欧美健身,而她腰椎不好根本练不来。所以这套瘦身操,是她千辛万苦找到日本顶级教练,多方求教研制成的。

郑多燕健身操有用吗

提起郑多燕健身操相信很多人都知道,郑多燕是一个韩国健身明星,通过自己的研究努力创造一套独特的健身操,也可以说她是通过自己的亲身体验让自己从一个一百多斤的家庭主妇瘦成了一个辣妈,这些瘦身经验总结出如何瘦身更有效的健身操。郑多燕健身操属于有氧运动,坚持练习可以消耗体内大量能量,每天跟着郑多燕健身操锻炼四十分...

女皇郑多燕一周减肥食谱大揭秘,让你月瘦20斤吃出好身材!

郑多燕,一位48岁、两个孩子的妈妈,过去跟大多数产后妇女一样身材臃肿,后来靠着自己减肥食谱和减肥舞成功瘦下来,身材婉如少女!郑多燕郑多燕减肥舞相信大家都跳过,光靠减肥舞来减肥效果是不够好的,必须要搭配饮食,三分练,七分吃。摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素,如果你吃太少,就算跳再多健身操,...

《燃卡》蔡明郑多燕首同台 上演健身操PK

《燃卡》蔡明郑多燕首同台上演健身操PK网易娱乐5月24日报道上周,“全能艺人”薛之谦担任东方卫视《燃烧吧!卡路里》大咖教练,与燃卡家族上演了一场趣味十足的健身运动会。本周,燃卡家族迎来“喜剧女王”蔡明,现身说法自己的瘦身秘籍,更有惊喜韩国“健身皇后”郑多燕热辣登场,以及鲜肉助教“大眼仔”曾舜晞呆萌亮相...

郑多燕有氧健身操全集[给力]

原标题:郑多燕有氧健身操全集[给力]10分钟快速甩油操httpt/RUPPeQa腰腹骨盆dancehttpt/RUbHbFK有氧健身舞httpt/RUI57Yg10分钟瘦腿httpt/RUIcOHu梨形身材甩油httpt/RUI5AFc美胸美臀操httpt/RUIckqp哑铃瘦手臂httpt/RUIc00C全球健身中心...