反对计算卡路里的 5 个理由
4.如果你只计算卡路里,你就认不出真正的胖子:健康的微生物组是防止肥胖的有力保护剂,但它不能容忍高度加工的食品。尽管这些脂肪含量低,有时甚至不含糖,但它们会让你发胖。5.如果你想减肥,你应该相信最好的科学:营养科学早已告别了对卡路里的隧道视觉,因为它直接导致了臭名昭著的溜溜球效应。我是斜杠青年,...
继茶饮品牌公布配料表后,武汉餐厅流行起给餐品标注热量
12月21日,极目新闻记者在外卖平台上看到,武汉老字号德华楼在部分餐品上标注了热量和营养成分。比如,一份鲜鱼糊汤粉热量在300千卡以内,一份三鲜豆皮热量在500千卡左右。点开菜品认证页面,还能看到相关餐品的营养价值、食材用料等信息,热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养指标含量一目了然。不仅仅是德华楼,近期...
青柑普洱茶热量多少,探究青柑普洱茶的热量:一份详尽的营养分析
一杯普通大小的果皮青柑普洱茶(约200毫升)通常只含有2-3卡路里的相当热量。这个热量含量几乎可以忽略不计,并不会给我们的日常饮食带来太大的影响。除了热量含量低之外,青柑普洱茶还具有多其他的好处。它富含茶多酚、儿茶素等多种有益的成分,这些成分对于促进消化、抗氧化、降血脂等都有很好的效果。此外,青柑普洱...
智商税还是真有用?谈谈体重管理概念下的衍生食品
从全球范围来看,目前常见的与体重管理紧密关联的配料主要可分为4类:1、营养素成分,如蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等;2、植物提取物成分,如白芸豆提取物,豆蔻提取物、奇亚籽提取物、番泻叶提取物、绿茶提取物等;3、天然成分如魔芋、藜麦、燕麦等;4、小分子化合物成分,如茶多酚、左旋肉碱等。FDL数食主张观...
武汉有中式餐饮店标注食物卡路里,专家:系匹配消费端核心诉求行为
不久前,喜茶推出新品“月观”时,就把食品检测报告公开在点单页面;Blueglass把酸奶的营养成分贴成了“新型输液表”;霸王茶姬在奶茶原料表公布中更为细致,根据杯量、甜度、冰度,算出消费者拿到一杯饮品所摄入的大卡,还有茶多酚、咖啡因等成分检测。“因为要保持身材,所以我购买食品时一般都关注一下配料表,...
每日糖尿病饮食量表,准确计算您的膳食摄入
综上所述,通过使用控糖app和糖尿病饮食量表,我们能够更准确地计算膳食摄入,帮助我们掌握血糖控制的关键(www.e993.com)2024年7月27日。使用控糖app记录饮食情况,并参考糖尿病饮食量表中的营养成分和适宜食用量,我们可以更好地调整我们的饮食计划,合理安排膳食摄入,提高血糖控制的效果。同时,先锋鸟商城免费领取无糖食品的活动,为我们的糖尿病管理增加...
《新英格兰医学杂志》最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最...
如果你就是希望知道自己的摄入量是否合理,除了通过一些在线计算公式估测自己每天需要的能量,还可以去大医院的营养科做身体成分分析,了解自己肌肉和脂肪的比例及分配情况。更严格一些的,还可以通过代谢车来测定自己的代谢率(个别医院有)。另外,爱心提示大家:不是只有肉蛋奶鱼虾类动物性食物可以提供蛋白质。我们日常蛋...
医聊| 最近这波“减肥热潮”你加入了吗?普通人有哪些靠谱的减肥...
营养成分表中会显示食物的热量,以及蛋白质、脂肪、碳水化合物三种宏量营养素的百分比,这样就能计算吃下一份食物会摄入的热量,可以帮助自己控制每天摄入的总热量。08保证饮水量,用白开水、茶叶水、黑咖啡等代替饮料,不喝酒充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代谢,帮助消耗更多脂肪。每天...
配料“公示”之后,我没法淡定喝奶茶了
卷小料、卷小众水果、卷厚椰轻乳……这回,茶饮品牌终于卷到配料表。近日,喜茶一口气公布了40多款茶饮产品的配方原料、营养成分和原料溯源信息;9月初,新兴奶茶品牌“霸王茶姬”上线了“热量计算器”;多个标榜“健康”的现制酸奶品牌,更是直接把主要成分表贴在饮料杯身。
肥胖日,你想知道的都在这里
注意能量的常规单位为KJ(千焦),该数字除以4.18就可以换算成我们常用的千卡。另外,营养成分表中还会标注出反式脂肪酸,最好选择不含反式脂肪酸的食物。注意有一些食物标注的是每份食物含有的营养成分,一定要看清,不要误认为热量很低。配料表就是食品中全部的配料,一般来说越简短干净越好,最好除了食材本身和其他天然...