如何把血脂越吃越低?还有比少吃肉更好的方法!
饱和脂肪的主要来源就是蛋糕、面包、冰淇淋、匹萨、馅饼等加工食品,如果你想少摄入饱和脂肪,那么这些食品尽量少吃,最好是一口都不吃。总之,为了维持血脂正常,为了自己的身体健康,多一点蔬菜,多一点水果,多一点全谷类,少一点卡路里,再加上聪明选择蛋白质,就能事半功倍。参考文献:[1]Nutritioninterventionsfor...
想要Q弹少女肌,你的胶原蛋白补对了吗?
每袋仅含11卡路里,美容保健两不误一条三井薬品胶原蛋白果冻,仅含有11卡路里,建议有吃下午茶习惯的小仙女们,放一盒三井薬品胶原蛋白果冻在办公室里,随时取一条。既能美颜,又能填补下午三时有点小饿的肚皮,在忙碌的工作中给自己两分钟时间小憩一下,也不可谓是一种很好的调节方式哦~而果冻的热量又非常低,怕...
10种减肥期间要戒掉的零食,春节你都吃了几样?
一根100克的烤肠=307大卡。香肠是由猪油,皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的,不仅热量超标,会让你越吃越胖,而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担,如香肠、热狗、肉松一类食物。5.方便面市面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,经过油炸的一包方便面=400大卡...
富含胶原蛋白的10种食物,让你拥有水嫩肌肤!
当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦。2、牛蹄筋牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果哦。凉拌猪蹄3、肉皮多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人...
11种常见的养生食物含有丰富的胶原蛋白
多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。11、鸡爪鸡爪鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有25...
不节食不去健身房,学会这几招,半年轻松瘦20斤
大部分的肉皮,营养构成主要是脂肪,1g脂肪=9大卡(www.e993.com)2024年10月20日。吃肉本身油脂含量就容易超标,再吃皮,热量负担会加重。不可缺少的奶制品根据中国膳食指南的说法,鼓励大家每天吃多种多样的奶制品,总量大约是300g液态奶。而很早就有科学家证实,钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。
吃对它,减脂就成功了1/3
总结:高蛋白饮食可以减少饥饿感,帮助你少摄入热量,这是由体重调节激素功能的改善引起的。增强肌肉的质量和力量蛋白质构成肌肉的组成部分,许多研究表明,吃大量的蛋白质有助于增加肌肉的质量和力量,如果你在锻炼身体、力量训练或者试图获得肌肉和力量时,...
白领假日排毒瘦身食谱
核心提示:很多OL发现结束了5天忙碌的工作,回归休闲的假日体重多少都会有所增重,部分人甚至连续几个假日下来,会暴升数磅之多。其实,从营养学来说,要累积3500卡路里才会形成一磅脂肪,为何不少人短时间内便累积那么多的“假日体重”呢?很多OL发现结束了5天忙碌的工作,回归休闲的假日体重多少都会有所增重,部分人甚至...
若想减肥,请远离这六种高热量美食,特别是女生!
但是冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了会让血脂、血糖升高,不胖才怪。香肠火腿:香肠是由猪油,皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的,不仅热量超标,会让你越吃越胖,而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担,火腿肠等加工的肉类食品含有一定量的亚硝酸盐,所以可能导致癌症发生。
餐桌上少不了鸡肉 春节吃鸡肉必知禁忌
研究表明,鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉,如牛羊肉。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家庭的喜爱。吃鸡肉的禁忌感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食鸡肉;鸡肉性温,助火,肝阳...