身体的热量是什么?怎么算?了解摄取热量,控制你的卡路里

大卡,或称千卡,是1000卡路里的意思,英文缩写Cal或是kcal,所以一大卡=1000卡的意思,也是4184焦耳或是4.184千焦,这是最常见的热量单位,但是我们日常生活中用的都是大卡。卡(cal)卡,或称卡路里,也就是一卡路里的意思,英文缩写cal,一卡=4.184焦耳。千焦(KJ)千焦,是1000焦耳的意思,英文缩写KJ,一千焦=1000焦耳=...

热量和卡路里换算方法是怎样的呢?

1、热量和卡路里换算方法:1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL),1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ),1卡=4.184焦耳,1焦耳=0.239卡。中国营养学会早在2000年时就提出,中国居民膳食能量参考摄入量,成年男性轻、中体力劳动者每日需求能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需求能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、...

千焦、卡路里、大卡、卡是什么关系?不会算的看这一篇就够了

1千卡=1大卡=1000卡路里=4.184千焦。可能看公式有些晦涩难懂,在生活中我们要如何应用呢?了解身体的基础代谢热量我们的身体为了维持着我们的生命,每天都在消耗着能量,在每天的总能量消耗里,60%～75%用于维持静息代谢率(RMR)。这个占比非常大了,RMR是指关键身体功能,用于五脏六腑的运转,比如心脏的跳动、肺部的...

天天喊着要减肥,你知道“卡路里”是啥?

再看右边的酸奶,热量是2.7*4(蛋白质)+3.0*9(脂肪)+12.7*4(碳水化合物)=88.6大卡=371kJ。和美乃滋的热量一比,你就发现酸奶有多感人了。一般正常活动量的成年人,每天建议摄入的热量:男性2500大卡,女性2000大卡;另外,要减去一磅(约0.9斤)的体重,你总共得消耗掉3500大卡的能量。理论上,“摄入<消耗”...

减重快问快答 | 什么是热量?

热量的国际单位是焦耳(J),但是焦耳是一个非常小的单位,如果用焦耳来计算每日热量摄入,大概一个正常成年人要摄入8360000焦耳,八百万焦耳。所以人们会用千焦(KJ),八百万焦耳即8360千焦。约定俗成的热量单位是卡路里,1卡路里=4.18焦耳,所以卡路里也是一个小单位,用来描述事物和每日热量摄入的卡路里其实是千卡(kcal)或者...

把100卡路里换算成食物,我终于知道我为什么胖了?

热量单位的转换公式:1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡,所以你在买食物的时候,如果看见是千焦的单位,你可以简单的除以4.2进行一下换算(www.e993.com)2024年11月7日。

所谓卡路里,热量,能量,脂肪,蛋白质,碳水化合物有什么区别?

卡路里是由卡的英文(calorie)音译过来的。卡(calorie,cal)是营养学以前习惯使用的能量单位之一,另一个是千卡(kcal)。1千卡指在1个标准大气压下,1升纯净水由15℃升高到16℃所需要的能量。国际上通用的能量单位有焦耳(J)、千焦耳(kJ)等。中国食物成分表中的能量单位是千卡(kcal)和千焦耳(kJ),他们之间的换算...

100卡路里到底长啥样?没事,你接着吃……

热量单位的转换公式1千卡(kcal)=1000卡(cal)≈4.2千焦(kj)千卡也叫大卡,我们一般的习惯用语都是说大卡的,大卡和卡都不是国标单位,但是应用却很频繁,尤其在健身营养方面。千焦是国标单位,一般食物上的营养单位都标这个,比如你买一袋酸奶,上面写着100ml420kj,换算成大卡就是100大卡。