降血脂多吃菜?NO!有3种“菜”比油炸食品还可怕
《中国血脂管理指南(2023年)》的数据显示,中国成人血脂异常总体患病率已经高达35.6%。换句话说,每3个成年人中就有1人血脂异常!得了高血脂,很多人认为只要少吃油炸、多吃菜就能恢复如初,实际上,有3种“菜”比油炸食品还可怕!“根”菜像土豆、山药、红薯、莲藕、芋头等根茎类食物,含有丰富的淀粉,可以在体内转...
韩国人开始吃绿色油炸牙签,食品安全局发文提醒:请不要吃牙签
油炸牙签最好别吃,其中一个安全隐患,就是里面添加了0.5-1%的山梨醇。山梨醇(Sorbitol)是一种天然存在的糖醇,广泛用作低卡路里甜味剂和湿润剂,在许多“无糖”或“低糖”食品、口香糖、糖果、冰淇淋以及某些药物和口腔护理产品中可以找到。虽然山梨醇对大多数人来说是安全的,但过量食用确实可能对某些人产生不利影响。
喜欢吃油炸食品、外卖或偏胖的人注意:如果身体这8大典型症状,是...
5、常吃鱼肉禽蛋类食物鱼类食物含有丰富的蛋白质,而且蛋白质的质量是比较优质的,糖尿病人应该常吃这类食物,但是应该采取清蒸或者水煮的方式,这样能够减少油盐,可以每周吃一两次鱼肉,还可以适量的吃一些牛羊肉和瘦肉,但是不能够吃太多,以免引起血糖波动。6、糖尿病药的治疗药物治疗是大家所熟知的治疗方式,包括口服...
这些新加坡春节食品,含了多少卡路里你知道吗?
下列列举的食品平均卡路里含量在370卡路里左右。370卡是什么概念呢?一个体重55公斤的女生,需要徒步两小时15分钟才能消耗掉它的热量!1肉干虽然新加坡人对肉干的爱有如绵绵江水滔滔不绝,但是你要知道的事,一片小小的肉干,大概也就94克重,但是却有着370大卡路里。2千层糕作为马来西亚印尼知名糕点,这可谓是佳节...
三养食品丨低卡非油炸的炸酱面,get健康吃面的快乐~
而三养弹格尔炸酱面以更锁水的低温干燥技术和非油炸面饼的选用,让一碗100g面的热量实现了低于350卡以下,脂肪含量降低46%(以100g弹格尔炸酱面和100g三养炸酱面含量进行对比),更适合注重健康的消费者。健康之外,味道也不能差,毕竟说一千道一万,食物是否能够让味蕾得到满足才是根本。一包地道的炸酱面,酱是灵魂。
非油炸减脂的方便面有哪些
非油炸减脂的方便面有荞麦面、鸡蛋面、蔬菜面、海鲜味方便面、酸辣牛肉面等,这些方便面通常含有较少的脂肪和卡路里,适合减脂期间食用(www.e993.com)2024年10月23日。需要注意的是,虽然这些方便面相对健康,但仍含有一定的添加剂和钠,不宜过量食用。1.荞麦面荞麦面是由荞麦粉制作而成,含有丰富的膳食纤维、维生素B等营养物质。适量摄入可以促进消化...
“非油炸”与健康能否完全画等号
高温油炸有6大危害追求“非油炸”,是因为近年来人们逐渐意识到油炸食品对身体的危害。所以在谈“非油炸”之前,我们首先来了解一下油炸食品的六大危害。1.高脂肪高热量油炸过程中,食物内部的水分快速蒸发,蒸发带来的空隙则被油脂填入,俗称“吸油”,所以食物总热量会快速升高。经常摄入这类食物,容易诱发肥胖,增加...
减肥不吃的食物有哪些
减肥不吃的食物有哪些核心提示:减肥期间不建议食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品,因为这些食物热量较高且不利于控制体重。需要强调的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制总热量摄入和均衡饮食才是关键。减肥期间不建议食用油炸食品、高糖饮料、加工肉类、白面包、糕点等食品,因为这些食物热量...
20排行榜丨NO.3 十四种控制体重的方法,总有一种适合你!
饮料经常是饮食中被忽略的卡路里来源。一听可乐大约含200卡路里,约是一整天所需卡路里的十分之一。科学研究发现,每天一瓶含糖饮料(500ml),可以让人每年增加20斤。3.不要吃油炸食物(包括薯片)脂肪产生的卡路里比等量蛋白质和碳水化合物产生的能量要大2倍多,因此,需要减重的朋友会被建议控制脂肪的摄入。而油炸食...
《柳叶刀》子刊:30岁诊断糖尿病,预期寿命缩短14年!超150万人队列...
上文提到,糖尿病的发生与饮食直接存在很大的关系,如果你的早餐桌上还有这些食物的话,劝你尽快撤下来。1、油炸食品油条、油饼是不少人的早餐挚爱,但这些食物内有大量的油脂,且在高温油炸下食物内的脂肪酸会氧化成丙烯酰胺、多环芳烃等对健康有害的物质。