永医科普丨科学控糖 “食”分重要

一个成年人每天的主食需要量约为250~300克,相当于自己一个拳头大小的量,即每餐“一个拳头”,一天不超过“三个拳头”。主食最好选择粗粮制品,比如玉米、面等,忌食甜品。2.蔬菜:一捧一捧的蔬菜量相当于500克,每天进食500克蔬菜可满足糖尿病患者及正常人的日常所需。3.瘦肉和蛋白质:两指并拢或者一手掌心切...

每天少摄入500大卡,2个月可以瘦多少斤?

相比之下,很多天然食材的热量都要低得多。比如,500大卡相当于2碗多米饭,或5个苹果,或1470克西兰花,或6个土豆,或376克鸡胸肉。这些食物富含膳食纤维,维生素和矿物质,而脂肪和添加剂含量低,是减肥期间非常理想的选择。因此,想要控制热量,就要尽量少吃甚至不吃高热量的加工食品,而多吃低热量的新鲜蔬果、全谷物、...

天麻价格多少钱一斤-新天麻价格多少钱一斤

其价格一般在500元至1000元之间。3.3次等天麻:这类天麻的品质较差,可能存在一些明显的瑕疵,如受虫害、断裂或混杂杂质等问题。其价格相对较低,一般在300元至500元之间。需要注意的是,以上价格仅为参考,具体价格还需要根据市场供需情况、和加工方式等因素来确定。4.云南天麻的市场前景随着人们对健生活和中草...

春季吃荸荠,煮水好处多!|银耳|莲藕|萝卜|瘦肉|羊肉|红枣|生姜|胃...

准备羊肉500克,荸荠10个,生姜3片,羊肉焯水放入锅中加适量水,转小火慢煮至羊肉七八分熟时加入荸荠,继续煮至羊肉和荸荠都熟透,加入适量盐调味即可,补气养血,生津润燥,适合脾胃虚寒,手脚冰凉的人群食用。六、荸荠瘦肉汤准备荸荠500克,瘦肉250克,生姜3片。荸荠切块,瘦肉焯水,锅中加适量水,放入所有食材,大火煮开...

娄底市2024年1月22日价格周报

2、猪肉价格回升。价格监测数据显示,生猪屠宰市场白条肉批发价9.8元/500克,环比上涨5.4%。集市鲜瘦肉零售价12元/500克,环比上涨4.34%。超市鲜瘦肉零售价13.9元/500克,环比持平。3、蔬菜价格上涨。监测的大白菜、黄瓜、茄子、西红柿、白萝卜、南瓜、青椒7类蔬菜本周呈1平6涨,均价为2.53元/500克,环比上涨4.1%。

长沙精瘦肉价格下跌 每500克均价为15.30元

红网8月17日讯(潇湘晨报记者戴丹实习生陈捷)来自长沙市价格监测中心8月15日的最新数据表明,过去的一周中,长沙市的肉类食品价格继续小幅回落,平均价格较上期下跌0.02%,引起价格回落的主要是超市的精瘦肉,每500克均价为15.30元,较上期下跌3.77%(www.e993.com)2024年11月8日。相比8月8日,本期监测到的60种主要粮油食品价格显示,最近一周长...

重庆超市瘦肉跌破10元/500克 养殖户普遍亏损

昨日,记者在渝中区解放碑附近大型超市看到,猪肉价格再度下跌,精瘦肉价格多已跌破10元/500克,而带皮后腿、三线肉等价格也已跌至7元/500克以下。超市人士称,目前的肉价已跌至近三年来新低,不少品种已接近蔬菜价格。在较场口永辉超市,记者看到,精前腿瘦肉已标出了9.78元/500克的价格。精后腿瘦肉更便宜,只卖9.48...

清远市猪肉零售价格连降五周!精瘦肉零售均价为37.56元/500克

清远市猪肉零售价格连降五周！精瘦肉零售均价为37.56元/500克文/羊城晚报全媒体记者陈强据清远市价格监测认定中心3月13日发布的数据，本周清远市“六大类”农副产品价格与上周相比，成品粮价格稳定，食用油、禽、蛋价格微幅盘整，猪肉、蔬菜价格继续小幅下降。清远市监测的四种主要猪肉每500克零售均价为35.78...

北海向市场投放第二批储备冻猪肉,鲜冻瘦肉18元/500克

北海向市场投放第二批储备冻猪肉，鲜冻瘦肉18元/500克广西日报记者管林华报道:记者获悉,为切实做好疫情防控期间猪肉保供稳价工作，从3月11日起，北海市商务局将启动今年第二批储备冻猪肉投放工作，充实民众的“菜篮子”。投放品种为鲜冻前腿上肉和鲜冻瘦肉，鲜冻前腿上肉价格16元/500克，鲜冻瘦肉18元/500克。

收藏学习!67张“用手做对照”的食物分量图,1秒让你知道该吃多少

但有时候看到指南里的建议又突然傻眼了——每天最多吃5克盐和30克油,谷类200~300克,薯类50~100克,动物性食品120~200克……家里没买厨房秤,这些重量到底该怎么判断?别急,今天我们按膳食指南推荐食用重量,以手为比例尺,给14种不同食材拍了实物对比照。主食、肉、菜吃多少?从此伸手就知道,...