对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
每天200g(大约1小盒)。34.草莓推荐理由:适量吃含钾不高,草莓热量低,升糖指数低,富含维生素,富含膳食纤维,有助于消化,富含多酚等抗氧化物质,有益于心血管健康。推荐食用量:每天200g。常吃水果有益肾脏健康,没有高钾血症的普通肾友推荐每日吃半斤左右水果。注意,水果含水比例很高,透析肾友因为要限水...
【岑倬贤】测试自己的饮食是否健康?|饮食|多少|疾病|每天|健康|...
(1份鱼为100~150g;1份海鲜为200g)□≥3份(1分)□≤2份(0分)11.每周吃多少次(非自制)糕点/饼干/蛋糕?□<2份(1分)□≥2份(0分)12.每周吃多少份坚果?(1份为30g)□≥3份(1分)□≤2份(0分)13.喜欢吃鸡/火鸡/兔肉,而不是牛肉/猪肉/汉堡/香肠吗?□是(1分)□否(0分)...
吃七种猪肉等于自杀
瘦猪肉60g,鱼肚30g,冰糖15g。隔水炖熟,一次吃完。治疗胃痛日久,体虚,食少,消瘦。4.海带冬瓜瘦肉汤猪瘦肉、花生各50g,海带30g,冬瓜100g,同煲,加少量食盐。防治高血压。5.云耳骨碎补肉汤猪瘦肉200g,骨碎补50g,云耳50g,杜仲40g,米酒50ml。诸料洗净后放瓦煲内,加水煮熟,调味食用,治脊椎损伤,老人跌伤、...
起底猪肉3大优点!别再说它不如牛肉羊肉
多数国人日常饮食维生素B1摄入不足,而猪肉的另一个特点就是VB1含量高,瘦猪肉的VB1含量能达到瘦牛肉、瘦羊肉的10倍以上。瘦肉是我国居民饮食中VB1主要来源之一,一两(50g)的瘦猪肉就可以满足成年男女一天所需VB1的20%左右,牛肉和羊肉可做不到。除此之外VB1的来源还有谷物、坚果、大豆等,谷物中尤其全谷物里要...
聪明人买猪肉,往往都挑这4个部位,营养价值高价格还便宜
对于红肉更应如此,按照最新版《中国居民膳食指南》的建议来看,推荐成年人每天每人食用猪肉的量为200g,其中还包括每周2~3次水产品,每天一颗鸡蛋。若每天食用过多红肉,或加工过的红肉,还有可能增加二型糖尿病、心脑血管疾病以及全因死亡的危险,造成这样的后果,多与红肉中大量的脂肪、蛋白质有关。
小满将至推荐这款汤:鸡汤放点猪肉,让祛湿汤更鲜甜
材料:鲜五指毛桃50g,全瘦肉200g、去皮鸡半只,生姜数片(3-4人量)制作方法:将五指毛桃清洗干净备用,瘦肉稍清洗,用刀背剁碎后轻压成团状,在瓦煲中放入1.5L清水,把所有材料放入锅中,武火煮开,文火继续煲1-1.5小时,加盐调味即可(www.e993.com)2024年9月6日。汤品点评:每年的5月20日-22日之间就是小满节气,该节气是指夏熟作物的籽粒...
哥本哈根减肥法 瘦了7公斤
餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果番茄要生食餐单中没有标明用量的食物,你可以尽情吃(比如:萨拉,菠菜,芹菜)哥本哈根减肥法食谱第1日早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量...
舒心减压微课堂(四十二):平衡膳食知多少
早餐:瘦肉粥(瘦猪肉25g、粳米50g)、蒸鸡蛋(鸡蛋60g)、煮玉米(鲜玉米棒200g);午餐:红萝卜炒牛肉(红萝卜50克、牛肉50克)、白切鸡(鸡肉75g)、海带排骨汤(鲜海带25g、猪排骨50g)、清炒生菜(生菜200g)、糙米饭(糙米100g、粳米50g);晚餐:西兰花炒猪肝(西兰花50g、猪肝50g)、韭菜烧目鱼(比目鱼100g、韭菜50g...
被冤枉的猪肉自述:吃我会胖?那是你打开我的方式不对!
吃猪肉的好处有哪些?“瘦成一道闪电”(减脂)我富含蛋白质,是优质蛋白质的来源。热量、脂肪都相对低,高蛋白的特质能持续并增强饱腹感、消耗更多的能量。加入日常饮食,利于减脂。“胖”得只剩肌肉(增肌)我的蛋白质中又富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式相似,这使我对增长肌肉、增强力量特别有...
减肥一定要吃的肉,你吃对了吗?
1.大量吃,吃到撑——热量多,消耗不掉2.煮肉的时候放的酱料多,炒出来的菜热量=肉的热量+酱料的热量,双重暴击,热量多,消耗不掉——转脂肪存起来。??怎么吃肉,才能减肥?选对肉的种类鸡肉、牛肉、鱼虾海鲜瘦猪肉、兔肉这些肉类的脂肪含量很低,特别是海鲜和牛肉,热量低于鸡肉,对于减肥的宝宝非常友好...