跑步的“黄金体重”是多少?你达到了吗?

有研究指出,体脂率每降低1%,跑步的经济性可提高约1.5%。这意味着,理想的跑者不仅需要控制体重,还需要通过训练和饮食将体脂率降到合理范围。经深入研究统计数据显示,男子马拉松运动员的体脂率普遍稳定在10.3%左右,而女子马拉松运动员的体脂率则普遍维持在15.2%的水平。事实上在马拉松赛道上顶尖选手都是“精瘦精瘦...

跑步5公里竟然和步行5公里消耗热量差不多,这科学吗?

步行时,单位距离的最小热量消耗为99.8J/m,跑步时,单位距离的最小热量消耗为211.4/m。后者比前者的2倍还多。因此我们可以得出这样的结论,通常情况,跑步时单位距离的肌肉热量消耗是远远大于步行的。实际上随着跑步速度的提升,这个差距也会拉得更大。如果是短跑,单位距离的热量消耗,甚至可以达到步行的好几倍以上。

燃烧你的卡路里!泰兴21公里健身步道,等你来打卡~

北侧全长4.4公里南侧路线文江桥西南侧小游园(起点向西出发)→沿如泰运河南侧(向西行进1.2公里)→济川桥(向西行进0.5公里)→公园桥(向西行进0.4公里)→羌溪立交桥(向北行进0.3公里)→羌溪桥(向西行进0.5公里)→鼓楼桥(向西行进0.5公里)→延陵桥(向西行进0.8公里)→泰兴大桥→泰兴大桥西南侧小游园(终点)。北侧路...

在西安跑步、散步该去哪儿?这些家门口的公园,景美、免费!

绿道全长4.4公里跑道宽度约5.6米内侧设置了2米宽的咖啡色塑胶路面跑步道搭配3米宽的彩色胶粘石漫步道受到大批跑友的追捧欢迎在风光无限的跑道上飞跃奔跑随处可见的唐式亭台楼阁各类石刻雕塑诗文碑刻点缀其间构成一条流淌着文化血脉的艺术长廊在这里散步慢跑可谓是惬意至极雁鸣湖湿地生态公园开阔的清澈湖...

为找女票1周跑100公里!减肥这么拼,要用多久才能瘦1斤?

消耗3850大卡≈机跑8小时适合人群:没有什么比慢跑更加大众化的减肥运动了,只要不是BMI超过28的超级胖子,都可以将跑步作为减肥运动,只要坚持绝对是高收益。并且跑步机还对瘦腿有这相当不错的效果,详细方法指路→我是怎么大腿速瘦3cm的。2、滑雪消耗3850大卡≈滑雪5.3小时...

配置&系统焕新,三星Galaxy Watch4 Classic

▲非剧烈运动状态下的步数、中高强度运动时长(min)和消耗的卡路里,都有整体展示(www.e993.com)2024年11月17日。5.2运动实测▲三星GalaxyWatch4Classic我觉得有一点比较好的,是可以识别多种运动状态并开启自动记录。手表界面除了显示运动时长、距离、消耗卡路里和心率外,还能显示即时时间,方便用户进行时间安排。三星GalaxyWatch4Classic的防水...

在线运动行业竞品分析报告

可见,户外慢跑仍最受用户青睐。(4)中国运动健身人群运动的原因运动健身人群坚持运动的内在原因主要是保持健康、提升身体素质和缓解压力;坚持运动的外在原因主要是在改善外型、减肥瘦身的追求。(数据来源:艾瑞咨询)艾瑞咨询报告显示,2020年,最受关注的运动指标为消耗的热量/卡路里,最受关注的健康指标为体重、体脂率...

未来的随行医生:智慧医疗APP|医疗|APP|HealthKit_新浪时尚_新浪网

苹果通过HealthKit和AppleWatch将2060年这位先生一天的健康管理带到了现实中。HealthKit是一个私人健康数据平台,可以整合第三方健康应用数据,并与医疗机构合作,允许医疗机构接收或传输你的数据,你可以在HealthKit中看到自己每天消耗多少卡路里、睡了多长时间、跑了多少公里等。同时它整合AppleWatch,时刻监测佩戴者的身体状...