减肥100斤这事儿,我也干过

那时候的健康秤都是机械的,我站上去之后只见那个指针指在“5Kg”的位置——那台秤的最大称重值是120公斤,指针在“5Kg”意味着健康秤已经被我压得爆表,我的体重高达250斤!由于原来的体重基数大,二十多斤对我来说只是增长了10%的体重,看起来并不明显;再加上我肚子大,很早就开始穿宽松的背带裤,也感觉不到自己...

支付宝运动终极指南:每天应该走多少步?

以5.6公里/小时的速度快走,消耗314卡路里热量。[1]以上是速度不一致的情况下的差异。在相同速度下,因为活动模式不一样,慢跑大致为快走消耗的1.23倍,我们也可以大致视为消耗相当。而对同样一个体重的人来说,需要消耗大约7700卡路里,才能减掉1公斤脂肪。[1]所以,如果你的目标是减肥,跑步的确是比快走更好的选...

减掉1公斤脂肪需要多少运动量, 你知道吗?

以5分钟每公里的速度跑步,30分钟,男女的热量消耗分别为110和96卡路里;以一般的速度骑单车,30分钟,男女的热量消耗分别为294和257卡路里;以平常强度踢足球,30分钟,男女的热量消耗分别为367和321卡路里;以平常速度散步,30分钟,男女的热量消耗分别为90和80卡路里;结合你自己的身材算算,你就知道自己该做多少运动来...

你知道减掉1公斤脂肪,要骑自行车多久?|供能|卡路里|蛋白质|碳水...

以最低标准计算,每次骑行消耗的能量20%来自脂肪,则需要骑5次才能消耗掉1kg脂肪,也就是骑行5×270.75=1353.75公里。更多自行车知识文章请识别下图二维码:??339??2680加绒保暖??289??699便携护敏??199??1690加绒加厚??159??1190加绒加厚??339??699腿部按摩??189??3600厚款微弹...

户外骑行营养不足如何补救? 10个方法补充体能

自行车运动需要消耗很多体能,不算快的骑行一小时会消耗约250卡路里,骑得快的话一小时约消耗300-450卡路里。做功所需的能量都来源于食物,如果吃的东西不对的话,身体的免疫系统不止变弱,你也会更快疲倦。以下跟着小编一起来学习吧!1。血糖不足,容易昏倒...

3秒吸走20g油!饭菜备它,替你“吃”掉油脂,少油更健康!

一张大约能够吸走220大卡的油脂,约等于29.8g脂肪!220卡路里||慢跑30-40分钟不间断游泳30分钟散步1小时30分钟爬楼梯1500级骑单车8公里妹妹在上大学,不止跟我抱怨一次食堂伙食太油腻,吃多了不健康,但她又偏爱汤汤水水(www.e993.com)2024年11月12日。我给她寄了两包吸油布。她说吸了油之后,饭菜口味都会变好,吃起来胃更舒服不会觉...