从80斤瘦到68斤的赵露思,终于“艳压”各路95花了?!

其实用一个字总结的话,就是狠。饮食上尽可能低脂、少吃,水煮一切,另外加上运动,别的就再没什么手段了。低脂肪减脂是对的,但也要注意热量不要过低,蛋白质要充足,碳水要基本足量,他一个月减重13公斤,速度过快,很明显这些要求都没达到。你只要对自己狠得下心,谁都能一个月瘦13公斤。专家点评这种方...

【科普营养】每天要吃多少卡路里?2种算法带你入门

比如这样一份三明治,大概能量就是250千卡,适合作为1400千卡需的人的早餐的锚定,外加一杯拿铁咖啡150千卡即可(作者自己拍摄)自己估算食物举例通用化的营养工具只能帮到你这里,个性化的标准食谱,还需要根据饮食模式(生酮/低碳水/均衡)来设计,因此只能交给营养师来做这一步。但是学会这个工具,已经能帮助你对自身有一...

胖到200斤后,我终于学会去爱内心的胖小孩|三明治

作为一个情绪性进食的困扰者,一个能把自己吃胖到200斤的“怪物”,我不断想逃离内心那个弱小无助的自己,却又一次又一次用食物和卡路里筑起“铜墙铁壁”试图保护她。在不断减肥又复胖的那些年里,我肥腻的外表下隐藏的,依旧是5、6岁那个圆圆脸的孩童,害羞,腼腆,循规蹈矩,老实巴交,不知如何应对陌生人的讥讽和...

一年会员费260元还红到出圈,山姆到底有什么值得买?| 这篇文章会...

深海鳕鱼三明治,合14元钱一个,货真价实的鳕鱼块肉眼可见贼大,光看体积就很有性价比!吃下来味道也很不错,在架一定会回购。这块三明治有两种打开方式,分别带来松软和酥脆两种口感,都挺好吃~微波炉加热一分钟,面包变得超级蓬松软软,鳕鱼肉质细腻;空气炸锅加热,面包变得酥脆掉渣,鳕鱼外壳会变硬,像刚刚炸出锅。美...

加拿大惊现$40元一个三明治,还有$18元的西瓜!网友集体炸锅

“还要加税呢！中产阶级大概要工作2个半小时，来吃这个700卡路里的三明治。”不过有网友说，“对于一英尺长的龙虾卷来说，这实际上是很不错的价格了吧？！”然而有网友说，现在何止三明治贵，瞧瞧超市里的西瓜、有网友说在自家附近的一家小超市，标榜有机无籽西瓜售价$17.88元。“还有网友说BC省一个热狗卖$37...

一块小小三明治有何生意经?这份调研报告首次揭秘

“三明治覆盖了00后生活作息的三个时间段：早餐、傍晚放学后和夜宵时间段(www.e993.com)2024年11月11日。在夜宵时间段，因为距离近、相对低卡等特点，三明治成为00后学校周边便利蜂门店的首选商品。”超三成的受调研者每周购买三明治3次以上，部分消费者一周会光顾5次，甚至更多；另有近八成的受调研者每周购买1次以上，主要集中在工作日时间段。牛...

美大学生挑战24小时吃下100个三明治

虽然他最后以24个告终,但依然处于领先,并且成为他们学校的“英雄”。德里克说,他选择接受挑战,只是因为他是麦当劳的粉丝。他在周末通过锻炼来消耗卡路里的方式为这次暴食挑战做了准备。他精细地计算出100个三明治含有3.5万卡路里热量、1.5公斤的脂肪和4公斤的碳水化合物,但是有一件事情他忘记算进去。他后来解释道:“...

别再不吃晚饭了!给你一个低卡清单,照着吃就能减肥哦!

一个三明治的热量大概在300大卡左右。推荐的这款三明治用的是全麦,有助于减脂,夹心是培根和鸡蛋,可以补充营养。搭配蜂质选胡萝卜汁,0脂肪,低卡路里,是低脂晚餐的绝配。周二:奥尔良鸡排大口饭团+玉米粒减肥也可以吃肉。比起猪肉、牛肉,鸡肉明显具有低脂低热的特点,所以,晚上吃一个带有鸡肉的饭团也不是罪过。

跌下神坛的赛百味,讲不好的三明治故事

加州大学曾做过一项研究,赛百味三明治平均含有787卡路里热量,而麦当劳的三明治则为572卡路里;在赛百味用餐的人平均摄入食盐2149毫克,在麦当劳则是1829毫克。这些数字都令消费者对于赛百味的健康理念,产生了疑虑。赛百味总部多年来一直都是家族式经营,不仅没有接受过外部资金的介入,管理层更是清一色的家族内部成员。直到...

考拉闻起来,有时为什么会像止咳药?| 三明治

|三明治原创葭西三明治收录于话题#每日书190个内容作者|葭西编辑|LIN我是个鼻子不太敏感,又容易联想的人。每次努力回忆气味的感觉时总忍不住带出来一些其他的感想。这个月随着灵感来记录一下有印象的气味。比如在澳大利亚桉树林里生活的考拉,日常活动只剩下了吃桉树叶和睡觉。而桉树也是许多感冒药的...