面条比米饭热量更高?是真是假?

多学一个知识点——馒头、米饭、面条,哪个升糖指数高?升糖指数是指食物升高血糖的速度和能力。升糖指数高的食物进入消化道后会迅速转化为葡萄糖,从而升高血糖。一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升...

【健康大方】面条比米饭热量更高……是真是假?

一般来说,升糖指数大于等于70的食物为高升糖指数食物(葡萄糖的升糖指数为100)。馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83,可见,这三类常见主食的升糖指数都不低,而且三者没有太大差别。来源:健康中国编辑:亢清华杜培先编审:杨娟监制:范宇总监制:刘仁军...

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

同样是100克重量,大米饭热量为116-118千卡左右,大馒头热量为223~236千卡左右。随便算一下,不难得出这样的热量换算关系:6颗中等大小冬枣≈2两熟米饭≈1两大馒头算不上触目惊心,但也足够有震慑力了。绝对可以劝退一边嚷嚷着少吃碳水,一边半斤一斤地大颗大颗炫枣的低碳减肥党们~这还只是鲜冬枣,干枣(也就...

面条VS 馒头,哪一种主食更容易发胖?怎么吃才能减肥

一根普通的手工面条,大约150克左右,其热量为180大卡左右,而一个普通的馒头,大约100克左右,其热量为220大卡左右。从热量上来看,同等重量的面条和馒头,馒头的热量更高。其次,从营养价值方面来看,面条和馒头也有所不同。面条的主要成分是碳水化合物和膳食纤维,而馒头则富含淀粉和糖分。因此,在选择食品时,需要根据个人...

火遍全网的贝果,比馒头还健康?今天必须把话说清楚…

一般大家都不会只吃贝果或者馒头,肯定会搭配其他食物一起吃。所以,热量孰高孰低,主要还得看搭配了什么食物以及吃了多少。贝果自进入大众视野开始,被打上了“低脂”“健康”等标签,但据美国食物数据中心2022年发布的数据,每100g贝果的卡路里值为264大卡,而每100g米饭的卡路里值为129大卡,也就是说贝果并没有传说...

家常美食面食热量减脂零食

核心提示:临床上并没有明确数据表示哪一种食物的热量较低适合减肥期间食用(www.e993.com)2024年12月19日。但根据面条、馒头等常见的面食制作方法和食材不同,每100g所含有的热量也有所不同。临床上并没有明确数据表示哪一种食物的热量较低适合减肥期间食用。但根据面条、馒头等常见的面食制作方法和食材不同,每100g所含有的热量也有所不同。

吃个粽子跑8000米才能消耗掉?莫将传统食物“妖魔化”

一只200克中等大小的粽子,热量大概有300千卡,而跑步八千米所消耗的热量,以耗时一小时计算,大约为600千卡。个人体质不同,身体所需热量也就不同,相同运动量下的热量消耗当然也不一样。显然,“吃个粽子跑8000米才能消耗掉”这句话不乏夸张成分。真要算起来,奶茶、小蛋糕,它们的热量也并不低。

馒头、米饭、面条,减肥期间,哪一种才是适合当主食呢?

1.热量分析:一般来说,一个普通大小的馒头(约50克)热量大约在120卡路里左右。虽然热量不算太高,但如果一餐摄入多个馒头,热量将会大幅增加。2.营养成分:馒头的主要成分是淀粉,含有一定量的蛋白质,但缺乏纤维素。若想在减肥期间更好地控制体重,可以考虑选择全麦馒头...

拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

除了上一段提到的这些玉米的营养价值之外,还要说明的是,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头还少3-4克。鉴于谷类提供的蛋白质量是要计入全天饮食蛋白质的,所以,从蛋白质的角度来看,总用玉米替代米饭馒头并不划算。另外,还有一个比较小众的知识就是:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当...

走多少步能消耗一个馒头的热量?

根据《中国居民膳食指南(2016)》推荐,以中等步速在平地上运动为例,每小时大约可以行走5公里。男士(以标准体重66千克计),每小时可以消耗大约231千卡的能量;女士(以标准体重56千克计),每小时可以消耗大约196千卡的能量。那么消耗一个馒头的能量,男士需要行走约2.4千米,女士需要行走约2.8千米。