早晨起床先喝一杯水:开启健康一天的简单秘诀

早晨喝一杯水能帮助你区分真正的饥饿与口渴,避免误以为饿了而摄入过多的食物。对于想要控制体重的人来说,早{lvyinwang}{gongqiu123}晨喝水是一个健康、无卡路里的好选择,不仅能满足身体的需求,还能减少不必要的热量摄入。七、改善皮肤健康,延缓衰老皮肤健康与身体的水合作用密切相关。早晨喝水能够帮...

提问:为啥一提起减脂,就有人想起要喝这玩意儿?

每100ml的美式黑咖啡大概不到3大卡的热量,也就是说喝一杯200-250ml的美式咖啡大约只有7大卡左右的热量,即便是咖啡续命的早八人,每天一杯,也没什么负担,可以放心喝。但早起时间紧,自己手磨咖啡不现实,每天咖啡店成本还是高了些。这种时候,性价比更高的即溶咖啡粉,就很有必要了!只需撕开包装袋,倒入杯中,短...

一杯熬夜水半年单店卖出1.6万杯 同仁堂“知嘛健康”等超20个茶饮...

大众点评显示，近30天有116人打卡成都的“陆藜·开了个方子（高升桥店）”，该店13.9元的“熬夜水”，半年售出超1.6万杯，按此计算，半年销售额高达22万元。今年夏天，从上海来的“椿风·养生茶饮”（以下简称椿风），刚在北京某商场新开了一家店。虽然这家门店面积不大，但已经有比较稳定的销售情况。该店...

普洱茶加奶热量多少大卡?一杯的热量是多少克?

所以,一杯普洱茶的热量大约为3.075千卡。需要注意的是,普洱茶的热量计算仅仅是个估算值。实际上,茶叶的种类、泡茶的时间和泡茶的度等因素都会对茶的热量产生影响。此外,如果你在茶中添加了糖或其他调味品,热量会进一步增加。总的来说,普洱茶的热量相对较低,对于控制体重和保持健的人来说,它是一种不错的选择。

看准营养“红绿灯” 喝一杯健康茶饮

一杯奶茶的热量大约在200~300卡路里之间，若按照普通成年人跑步速度，每分钟消耗8~10卡路里估算，燃烧掉一杯奶茶的热量至少需要跑步20分钟以上。如果能看到奶茶热量，选择热量较低的商品，也许就能少跑几步。霸王茶姬作为新茶饮品牌中的一员，健康低卡是其“制胜秘诀”。进入霸王茶姬小程序后，左下角的“营养选择”...

一杯熬夜水半年单店卖出1.6万杯 茶饮品牌盯上“养生”溢价

大众点评显示,近30天有116人打卡成都的“陆藜·开了个方子(高升桥店)”,该店13.9元的“熬夜水”,半年售出超1.6万杯,按此计算,半年销售额高达22万元(www.e993.com)2024年11月10日。今年夏天,从上海来的“椿风·养生茶饮”(以下简称椿风),刚在北京某商场新开了一家店。虽然这家门店面积不大,但已经有比较稳定的销售情况。该店店员告诉记者...

【科普营养】每天要吃多少卡路里?2种算法带你入门

完整走过一次上面三步,其实就八九不离十掌握了自己「锚定」的卡路里目标该怎么吃。这样即使叫外卖、聚餐、吃零食也能心里有数估算个大概,知道该怎么调整和配合。比如这样一份三明治,大概能量就是250千卡,适合作为1400千卡需的人的早餐的锚定,外加一杯拿铁咖啡150千卡即可(作者自己拍摄)...

燃烧你的卡路里,燃知轻纤维饮点燃你的活力!

大多数人减肥,看到体重数值下降,就觉得成功了。事实上有可能减掉的就是水分,几杯水喝下去,体重又回来了。减重≠减肥。一般判断减脂瘦身是否成功的关键,就是看体脂率的数值。它反映人体内脂肪含量的多少。成年人体脂率标准是男性15%-18%;女性体脂率是25%-28%。体脂率越高,身材越胖。当然也不是越低越好,控...

春天来了,一起健康“吃瘦”吧

对于想要一次性把能量摄入减少到1200大卡左右的朋友，我个人不建议你轻易考虑，除非你个头很小但体重很重。而真想减少到1200大卡，最好量身定制一下短中长期减重方案，以免后续反弹严重。再给大家提供一个“保姆级”喂饭小提示：电饭锅自带的量米容器，一杯米基本上是150克；50克的生肉，大约是银行卡或交通卡那么...

睡前吃零食真的不好吗?关于跑者营养补充的5个误区

持续时间超过1小时训练的补充方案建议:40-90克碳水化合物/小时200-300卡路里/小时473-591毫升液体/小时虽然在慢跑时不必吃蜂蜜焦糖华夫饼这样的零食,但在进行两小时训练时确实应该进食点心。误区3:不需要担心蛋白质▲日常食物中的蛋白质含量参考