比薯片酥脆,还不怕胖!10 款宝藏零食,减肥也能放心吃|薯条|蔬菜|...

每100克数据:能量:433千卡蛋白质:10.6克脂肪:14.8克碳水:57.0克膳食纤维:15.6克钠:119毫克价格:19.9元/100克(10克X10包)配料:鸡蛋蛋白液,小麦粉,麦芽糖醇,抗性糊精,黄油,扁桃仁粉,燕麦粉,山药粉,椰子油,麦芽粉,MannaGI桑叶提取物复合益生元固体饮料,碳酸氢钠。推荐理由:...

提醒:这7种富含可溶性纤维的食物才是控糖高手,糖尿病人要常吃

每一百克燕麦中就含有三到七克的可溶性膳食纤维。糖尿病人可以在早餐时吃上一碗煮熟的燕麦片,可以在燕麦片中加入一些坚果或是苹果、香蕉,营养又美味。2、奇亚籽奇亚籽中纤维有5克,而碳水只有1克,非常适合糖友们食用。可以将奇亚籽加到酸奶中,然后再放点坚果和水果,混合上燕麦片,就是顿降糖美餐,也可以将...

糖尿病饮食中的超级食物:燕麦米,每天吃一两,助你把血糖控好

燕麦米所含膳食纤维含量高,每一百克燕麦米中就含有大约11克之多的膳食纤维,而其中一半以上都是可溶性的,剩下的6克则是不可溶性膳食纤维。其次燕麦米中的蛋白质含量高达12%,这意味着每一百燕麦米中就会含有大约12克的蛋白质。其蛋白质虽不能和鸡蛋所含的优质蛋白质相比,但是比其他谷物要好得多,而且含量还大。

每天坚持吃“燕麦片”的人,最后怎么样了?6个好处或会不请自来

因为一百克的燕麦中所含的热量就有367大卡可是比白米饭的热量还要高,所以吃太多不但减不了肥,反而是会增肥的。还有虽然燕麦中的纤维素可以促进肠胃蠕动,但是吃太多,纤维素因吸水膨胀,反而会导致排便困难。所以燕麦一天吃上50克左右就可以了。燕麦的食用方法有多种,我们可以将燕麦和大米一起搭配做成粗粮饭来吃,营...

蛋白质比肉高的“6种蔬菜”!中老年人不管有钱没钱,春天要多吃

每100克燕麦中蛋白质的含量为19.43克,比大米、白面、玉米高出2倍,几乎可与牛肉媲美。不愧是优质蛋白主食中的“顶流”,但是很多人都不知道。推荐做法:燕麦饼1.在碗中打入三个鸡蛋。洗净的小葱一把、切成葱花;火腿一根、切成薄片和鸡蛋放在一起,加入食盐2克搅拌均匀备用。

减肥那么久为啥不掉秤?问题可能出在这里!

第三种是鸡肉,每一百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多(www.e993.com)2024年11月28日。鸡的品种很多,但作为美容食品,以乌鸡为佳。其性味甘温,含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。蔬菜瓜果类选择上:青菜、绿豆芽、魔芋、西瓜皮、黄瓜、苦瓜、芹菜、...

化石证明6600万年前灭绝恐龙的小行星撞击地球时激起1英里高海啸

100克菠菜含有460毫克钾,相当于人体每日需要量的13%以上。红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有438毫克钾,占我们每天应摄入量的12%以上。参考资料:httpsdonews/news/detail/5/3196372.html新研究表明真菌可能会导致炎症性肠病(IBD)新研究表明真菌可能会导致炎症性肠病(IBD)据cnBeta:近年...

原本利民的学生奶,咋就变味了?提醒父母:这3种奶未必是真牛奶

国家行业标准杀菌乳中的蛋白,最少含量是2.9克每一百毫升。在看牛奶的营养成分的情况下,留意看每100克的牛奶中的蛋白质含量是不是超过2.9克,若是超过那便是真牛奶,就可以安心选购。3、看本身的要求牛奶并不是每个人都能喝的,且要依据每一个人的追求去挑选牛奶。大多数不愿摄取过多的脂肪的人,可以选择低脂...

这五种假牛奶,就摆在超市最显眼的位置,你还在给宝宝买来喝吗

超市还有一种椰奶,妈妈们看成分,里面含有椰肉和椰汁,这可以给宝宝喝吧?其实,椰奶也不是奶,是一种植物蛋白饮料,蛋白质含量很低,每100毫升只有0.5克左右,营养价值远远低于牛奶,所以不建议给宝宝喝。真正的牛奶,蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都是有标准的,比如每一百克牛奶,蛋白质含量为3.1克,脂肪含量Wie3.5克,...

小孩吃什么增强记忆力?藻油软胶囊和核桃!

核桃里面86%的脂肪属于不饱和脂肪,其中每100克中n-3多不饱和脂肪酸的含量可高达9克。n-3多不饱和脂肪酸包括α-亚麻酸、EPA、DHA等等,其中DHA是儿童神经系统和视网膜的正常发育发挥的重要物质,是神经传导细胞的主要成份,有助于促进智力发育,改善记忆力。