在肯德基花70元吃轻食套餐,我后悔了

从2018年开始,麦当劳就在官网发布了“营养计算器”,所有菜品的能量、蛋白质、脂肪等含量都一目了然,甚至还推出了500大卡套餐。2023年,快餐品牌老乡鸡也与薄荷健康合作,推出减肥食谱,并在菜品上标注卡路里、主辅料、口味和烹饪方式等信息,如农家蒸蛋68千卡、卤鸡腿129千卡、葱油菜苔141千卡,消费者可以根据自己的口味,...

提升代谢小妙招 消耗更多卡路里

一个人的总代谢值是由基础代谢、活动代谢、食物热效应组成的,而基础代谢值占据身体总代谢的65%-70%左右。基础代谢值越高意味着每天可以消耗更多卡路里,不容易堆积脂肪,减肥效率也会比较高。那么,该如何提升基础代谢?力量训练是关键通过力量训练增加肌肉量,可以提高身体的基础代谢率。在训练过程中,要注意多做复合动...

怕胖?早上别买这 2 种面包,热量比炸鸡还要大!

一块100克炸鸡的热量通常在220-300卡路里之间。但具体的热量会因炸鸡的部位、制作方式以及裹粉的厚度等因素而有所不同。比如:没有涂层且吃皮的炸鸡,每100克的热量为260千卡。肯德基炸鸡(100克可食部分)的热量为279大卡。炸鸡块(100克)的热量为297大卡。去皮炸鸡或不去皮炸鸡的热量大约为220千卡。...

一个月提高基础代谢,体脂率从30%降到24%,体重掉了12斤!

肌肉量高的人意味着每天可以消耗更多卡路里,不容易堆积脂肪。因此,我们要从三文鱼、虾蟹、生蚝、鸡胸肉、瘦肉中补充高蛋白。每餐一掌心的分量,以低油盐烹饪方式为主。2、学习食物替代法,用红薯、玉米替代蛋糕、蛋挞、甜甜圈、糖果之类的甜食,用烤减脂餐、煎鸡胸肉代替炸鸡翅、炸鸡排之类的油炸食物,用水煮蛋、荷包...

减脂期吃炸鸡,不胖反瘦?这是什么神奇操作?!

1吃哪些食物?欺骗餐可以选择那些:热量比较大,可以满足日常嘴馋口腹之欲的食物。一句话:吃什么能让你快乐,就吃什么。比如巧克力、冰激凌、肯某基、麦某劳、奶茶、QQ糖、豆浆油条blablabla...但要注意:吃一顿炸鸡是没什么问题。但早上泡面,中午巨无霸+鸡肉卷,晚上炸鸡、披萨加可乐,外加零食仙贝配酸奶......

那些常见美食的热量有多少,是怎么让你发胖的?

一份螺蛳粉出厂300g,煮熟热量660kcal,长期食用,容易造成能量过剩,最终导致肥胖(www.e993.com)2024年11月10日。3、炸鸡,作为一种全球流行的快餐美食,它的热量也是相当高的,100g炸鸡的热量是350卡路里。鸡肉经过油炸后,表面金黄酥脆,内里鲜嫩多汁,让人欲罢不能。然而,炸鸡中的油脂含量极高,长期食用会导致热量摄入过多,进而引发肥胖问题。

大体重男生减重多少斤合适

大体重男生减重多少斤合适,需要根据具体情况而定。如果是超重或肥胖的轻度患者,建议减重10-25公斤比较合适;如果属于重度肥胖,则建议减重30-40公斤比较合适。一、轻度肥胖对于轻度肥胖的人群而言,一般情况下不需要过度追求减肥效果,只要能够将体重控制在正常范围内即可。因此,这类人群可以适当减少热量摄入,并增加运动量...

最容易「吃胖」的国家:法国第二,中国竟然不是第一?!

加拿大的饮食习惯受到了美国的影响,所以也成为卡路里大国。和美国一样,加拿大的快餐业发展很快,热狗、披萨、汉堡包、烤肉、炸鸡、薯条…这些都是标配。在狂飙热量这件事上,加拿大比美国是有过之而无不及,一份肉汁乳酪薯条有1320大卡,绝对“物超所值”。

“City Eat指南”,跟着土著不踩雷～

精致和松弛,就这么在徐州融合,成了天生的意趣。「一份美食」和「一场徒步」会给人们带来不同的体感效应和情绪高度。因此,总会有人因为不可抗力的因素拒绝Citywalk,比如高度路痴,遛弯无感,躺平主义,吃货脑袋…这时候,Cityeat大概率会被他们放在第一顺位,从消耗卡路里变成了摄入热量多巴胺。

读懂消费者 | 数字减肥法_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

方法一:卡路里标注法决定吃什么时,人们需要权衡食物的味道与健康程度。很多人偏爱美味却不健康的食物,如炸鸡、奶茶、芝士蛋糕,却不待见健康却不够美味的食物,如煮青菜、鸡胸肉等等。为什么明明健康属性对人有利,消费者却依然偏心于仅能提供一时之欢的味道属性?这是因为,人脑对味道与健康信息的加工处理方式截然不...