慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

有数据表明,一个体重120斤的成年人,坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡,是比较可观的。不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七...

100大卡食物有多少?看完就知道怎么吃了

1、蛋挞,一个普通大小的蛋挞,其热量大约在200-300大卡之间。这意味着100大卡的热量,大概只能换来半个甚至不到半个蛋挞。2、薯片,100克薯片的热量通常能达到500大卡左右。100大卡大概是20g的分量薯片,9-10片薯片就达到了100大卡。2、奶油蛋糕,每100克可能有300-400大卡。所以100大卡...

吃一个粽子等于跑8000米 热量焦虑背后的真相

举例来说,一个常见大小约200克的粽子,热量约为300千卡,而跑步8公里,假定用时1小时,大致消耗600千卡热量。由于个体差异,每个人的基础代谢和运动耗能各不相同,直接将“吃完粽子需长跑才能平衡热量”视为普遍规则显然过于夸张,何况类似奶茶、小蛋糕等现代甜品,其热量同样不可小觑。值得注意的是,社会上存在一种趋势,...

低卡路里减肥蛋糕推荐

但市面上确实有部分商家制作的蛋糕热量较低,如酸奶蛋糕、水果拌拌、蔬菜蛋糕等,一般每100g此类蛋糕的热量在25-30kcal。临床上不存在低卡路里的减肥蛋糕这种说法。但市面上确实有部分商家制作的蛋糕热量较低,如酸奶蛋糕、水果拌拌、蔬菜蛋糕等,一般每100g此类蛋糕的热量在25-30kcal。若想通过吃蛋糕来达到减肥的...

不吃饭只吃零食,一个月能瘦多少?

比如你需要一天吃1600大卡的热量,是1600大卡的肉蛋奶水果蔬菜等,而不是两大包薯片加蛋糕。(来源:soogif)说完了减肥的基本宗旨,知妹顺手收集了下同事们的零食,给大家看看小小零食里到底隐藏着多少热量:滑动查看更多图片更恐怖的是:这些零食不仅热量很高,而且还不饱腹!只要吃两到三种,热量就已经爆表了,不胖才...

避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

一份普通的薯条能够提供高达400卡路里(www.e993.com)2024年11月1日。不仅如此,它们通常还会在油中反复炸制,使得其油脂含量更高。若食用过多,体重增加是必然的。3.蛋糕和甜点一块普通的巧克力蛋糕可能含有400至500卡路里,毫不夸张地说,其热量堪比一顿正餐。4.热狗和汉堡一份热狗的热量一般在300到400卡路里之间,而汉堡的热量甚至可以达到...

100g食物的热量有多少,你知道吗?

-1个(100g)橙子:约48大卡-100g火龙果:约55大卡零食类:-100g饼干:约435大卡-100g巧克力:约589大卡-100g蛋糕:约344大卡-100g薯片:约542大卡从上面的热量表我们可以发现,高糖分、高脂肪的零食类热量是最高的,主食米饭跟牛肉、鸡胸肉的热量相差是不多的,而蔬菜、水果的热量是最低的,且富...

普洱茶热量高吗会发胖吗,喝普洱茶会不会发胖?解析其热量含量

总结一下,一千克普洱茶的热量含量需要通过茶叶的热量含量乘以10来计算。虽然茶的热量含量相对较低,但人们更注重茶叶的品质和口感。希望这个回答能够帮到你。普洱茶加牛奶热量多少大卡普洱茶加牛奶热量多少大卡?茶与牛奶都是人们日常生活中常见的饮品,而将它们结合起来饮用是一种常见的油脂方法。普洱茶是一种中国特...

长得差不多,热量低一半!这种甜食减肥也能吃

假设我吃下这么一个200g的夹心小蛋糕,那么我摄入的热量不会少于800Kcal,我需要起码运动不计时爬2000级楼梯or1小时快跑10公里or不计时跳绳3000个看到这已经觉得累到要忍痛割爱了,但是,我们研究员绝对不允许你减肥减得不快乐!

因为不懂身体,很多人都瘦不下来!14 个减肥真相,越早知道越好

1公斤的体脂肪相当于7000大卡的热量。假设1个月要减掉10公斤,如果靠节食来减重的话,很难做到1个月都不吃不喝。要是靠运动,体重60公斤的人每天必须慢跑五5个小时,这也不太实际了。但我们还是会听到有人说,一个月瘦了十公斤;事实上他们瘦掉的通常都是水分,几乎没有减掉任何脂肪。