“你为什么非要开四百多公里车去拉萨自己跑一个半马?”

我为了要去拉萨跑一个半马,我非要向西走四百多公里到拉萨,然后再考虑是走回头路从318回家,还是走更远更贵(格尔木以后就要收高速路费了)青藏线回家。我此前已经在拉萨跑过两次半马,一次是17年年初,跑了两个半小时;另一次是今年年初,拖着跟腱炎,跑了2小时16分。我也不知道我为什么非要去拉萨跑这么一个没有...

武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周半马PB130、145、200、215、230训练...

3E+3x800Iw/3分钟休息+6x200Rw/200jg+3E,这堂课以最大摄氧量训练为主,先进行3公里E强度跑,不休息进行800米I配速跑,中间休息3分钟,重复3次,再进行6次200米R强度跑,中间慢跑200米,重复6次,完成后进行3公里E跑;具体计划如下↓↓↓对于很多中签半马的选手而言,是首次参加这个距离的比赛,赛前备赛很关...

辣汤早新闻 | 张雨霏、董志豪,出征;最新交通管制

1.半程马拉松(21.0975公里)(起点)果都路→大沙河观光路→林岳线→沿河路→沿河路(折返)→河宋线→林岳线→大沙河观光路→果都路(终点)2.欢乐跑(约5公里)(起点)果都路→大沙河观光路→果海路→大观北路→大观南路→瑞丰路→大沙河观光路→果都路(终点)二、上述比赛道路禁止社会车辆停放在赛道沿线道路...

一波铿锵之声,给跑马追梦人加油助威|半马|跑步|跑者|半程马拉松|...

参加过很多在上海举办的马拉松赛事,如上海10公里精英赛、上海静安半马、上海半马等。虽然跑步是孤独而艰辛的历程,但我相信,跑完上海长江半程马拉松后的欢欣和成就感将会无与伦比。作为2024上海长江半程马拉松官方145兔子,在中国第三大岛屿、世界最大的河口冲积岛,并有着“和美海岛”之称的崇明岛,我将会用精准的配速水...

国内最好男女半马成绩出现!男子前三刷新赛会纪录!2024“仁马...

为助力跑友实现“更快”目标,组委会不断精进赛道。本次仁马赛道再次升级,新赛道减少了2个缓坡,21.0975公里赛道仅占用城市道路9.5公里。赛道平均海拔406米,高度差“1”,坡度变化“1”,直道占比99.5%,冲刺道1公里、100%全沥青路面,助力参赛者在比赛过程中获得更好的比赛体验,取得理想成绩!

安徽南陵:追山逐水 乐享“半马”

来自山东日照的安振是一名马拉松职业跑手,南陵站是他今年参加的第27站马拉松比赛,状态好的情况下也会偶尔跑全马(www.e993.com)2024年11月14日。“当地的父老乡亲特别热情,气氛也很热烈,虽然大雾,但跑起来感觉还是很不错。”安振告诉记者,自己最好的半马成绩跑出过65分56秒,今天冲刺阶段的3公里长坡带来不小挑战。

2024宜昌马拉松来了!报名通道、比赛线路→

3.健康跑(10公里):6000人;4.迷你跑(5公里):6000人。(二)赛中赛1.“百团争锋”赛中赛:仅限马拉松项目,每团队须4至6人报名(不限性别),限报100个团队;2.“第一赛道高校联赛(宜昌站)”:限马拉松和半程马拉松项目,每团队须3至4人报名半程马拉松,3至4人报名马拉松(不限性别),限报100个团队。

《奔跑的力量》阅读笔记〔上〕|奥运|可可|马拉松|基普乔格|...

42公里是全程马拉松,21公里半程马拉松,你不用训练就能跑完半马,而且还多出11公里,你再跑十公里就是全程马拉松,我感觉你是在侮辱读者的智商,也侮辱了参加马拉松的参赛者。如果说第一次跑步,跑12公里的话,那也许有可能,先跑六公里,休息休息,再跑剩下的六公里,不排除有这种天赋异禀的人,毕竟世界之大无奇不有,...

没有比赛也要全力以赴!线上半马如何跑出好成绩

半马距离比一般10-15公里跑距离长,但又不会像30公里、全马那样距离过长,在没有比赛的情况下,半马就变成了很好的拉练。前不久,国家马拉松队西藏组在西藏林芝市波密县举行了一场半程马拉松,当地的海拔高达2227米,接近国际公认的运动员合理高原训练能承受的上限高度(1800-2400米)。

跑好10公里才有资格跑马拉松 你的10公里在什么水平

??通过轻松的交叉训练(如游泳、自行车等)来平衡跑步时间。跑马拉松,需要控制时间、控制速度。而作为半马之外第二受欢迎的比赛项目,10公里正是速度与耐力的完美结合。所以,想要跑好一场马拉松,请从跑好一场10公里开始吧!(跑吧)