5公里跑步需要多久时间这样才是正确的

根据专业的跑步数据,普通人跑5公里的时间大致在20分钟到40分钟之间。这个范围就像是你在超市挑选水果时,看到的苹果价格:便宜的、贵的,最后你总能找到一个适合自己钱包的选择。但是,真正的问题来了:你是属于哪一类的跑者呢?如果你是一个久坐办公室的白领,平时只在健身房的跑步机上走走停停,5公里可能会让你喘得...

keep能骑电动车刷五公里吗

keep能骑电动车刷五公里吗开电瓶车可以刷keep,当你骑行时,打开keep软件,选择跑步记录,软件会以记录跑步数据的方式来记录你的骑行数据。但需要注意的是,这种记录方式给出的数据并没有实际意义,因为用跑步的记录模式记录骑行,在最后数据显示时,仍会按照跑步时的数据要素给出跑步数据,比如步幅与步频等。Keep是一款涵...

等你来!沪2024年市民运动会上海市民室内健身嘉年华(室内马拉松)暨...

所有报名并参与活动的市民都可获得主办方提供的健身包1份(定制时尚运动包*1、运动水壶*1、运动毛巾*1,以及所选择参与活动的杨浦区市民健身驿站7天免费体验卡)。竞赛组(男、女5公里跑步机竞速跑)1)一等奖1名(运动手表1只+五氧健身-市民健身驿站年卡1张)2)二等奖2名(蓝牙耳机1副+五氧健身-市民健身驿站季...

夏天运动减肥成效快?你流下的那些汗水原来也会骗人

原则四:夏夜跑步降低配速15%根据美国科学家的研究发现,随着温度提升,跑步的配速也会受到影响。比如在16℃时,你的跑步配速可能会从原本的5分钟/公里,增加至5分4秒/公里;而当温度升高至27℃时,身体相同舒适度的情况下,一般配速会减慢12%至15%,变为6分/公里。如果你选择在闷热的夏夜里跑步,你也应该适当降低...

跑步机上跑五公里和外面跑道上跑五公里有什么区别?

在户外同样跑五公里,例如在学校操场跑道上,可能会遇到路面不平整,跑道上的人群阻挡需要变道,还有天气原因风阻等因素,对体能的消耗是比较大的。所以在相同的五公里跑上,你会感觉户外跑要比跑步机上跑要累一些。对于一些初级跑友,跑步时的步频和配速往往控制不好,速度忽快忽慢,配速的不稳定会导致体能消耗过大,不...

在跑步机上跑五公里,和在户外跑五公里,所消耗的能量哪一个更大

跑步机上跑5公里,户外跑5公里,哪个消耗的热量多?如果这只是一道数学题,那么相同的的距离和速度,消耗的能量一定相等(www.e993.com)2024年11月10日。问题是,人的身体可不是机器,实际情况要比数学题复杂得多。影响因素1:发力差异和地面硬度当我们在跑步机上跑步时,是由传送带带动身体向前,所以只需要维持一个小幅向上跳跃的力就可以了。且传送...

跑五公里、十公里、半马、全马、百公里都有啥不一样

越野跑玩腻了，不然哪敢发起更大的挑战？能跑个百公里就足以拥有炫耀的资本了，当然人生就是征服自我和他人的过程，在世界上比百公里难度还高的赛事还有，就不说了，它离我们太远，先把眼前的42.195征服了再说吧！牛逼和吹牛逼的不同就是看你跑完了哪一段。文章由虹途弓板跑步机整理编辑，转载请注明出处。

五十岁时,五千米我跑进了二十五分钟以内

自跑步机上试跑以后，为了“挣回面子”，我加大锻炼强度，约3个月后能稳定在27分钟内跑完5千米。到上个月（2021年5月）中旬，有一天想尝试一下快速跑，没想到跑5千米竟然突破了25分钟。因为手环和跑步机所记录的时间、距离有出入，我平常总戴着的手环所记的速度要慢一些，我怀疑是跑步机计数不准确。过了一...

掌握6个技巧 确保跑步机训练安全高效

跑前热身和跑后冷却不可少正式训练之前,必须花费5-10分钟的时间进行热身,逐渐的加快速度。而在训练结束之后,不能立即走下跑步机,而是花费5-10分钟的时间进行身体冷却,让心率恢复正常。计算自己的速度大部分跑步机上显示的速度是英里数或公里数/每小时,而不是实际的跑步速度,需要需要对此进行转化一下。比如,跑...

高温天还能跑步吗?听医师跑者怎么说(满满干货,建议收藏)

高温天气跑步要预防晒伤、中暑，场所可以选择通风好、有树荫的山野户外或城市公园，另外在空调房的跑步机上运动，也是高温天气不错的选择，但要学习和掌握跑步机运动的特点，避免出现运动损伤。跑步前要会吃饭，跑步中要会喝水吃饭赵京涛提醒，跑步前的饮食对于跑步安全也很重要，高温天气很多人起床后没胃口，如果...