分享一下最近几个月的减肥经历,三个月减了二十斤。
没想到,在跑步机上设定8公里的时速,我竟然坚持不了10分钟。主要是心肺功能不行,喘得厉害。时速8公里什么概念呢,也就是配速7.5分钟一公里,跑完十公里需要75分钟。我很沮丧,7.5的配速比走路也快不了多少。十年前我在大理的时候,10公里可以在50分钟内完成,那还是高海拔地区。即便是四年前,我跑了一段时间,短暂...
印度男子在跑步机上不间断跑步12小时 共跑出66公里
据印度媒体(indiatimes)12月29日报道,印度北方邦莫拉达巴德一名男子25日在跑步机上不间断跑了12小时,共跑出66公里。他希望能创造吉尼斯世界纪录并让人们意识到保持健康的重要性。这名叫做扎伊努·阿贝丁(ZainulAbedin)的男子在个人社交账号上分享了几段这次跑步挑战的视频。他写道:“我跑出了66.6公里,打破了此前...
英雄联盟历史第一人!Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒
8月11日凌晨4点,巴黎全民马拉松正式开跑,Uzi不负众望跑完全程,总计里程数41.195公里,用时5小时41分35秒,乌兹能顺利跑完,真的超出所有电竞玩家的预料了,在电竞圈的运动领域,他绝对是英雄联盟历史上的第一人了,甚至说电竞第一人也不夸张。跑完全马身体素质得有多强?可能很多电竞的玩家,都没什么概念。
一群中国普通人,跑进巴黎奥运会
如果换算为跑步,是10000公里。相当于黄华父亲200个普通清晨蹬出的路程。在中国,马拉松爱好者们6点或者更早的时间起床,奔跑在黄浦江、闵行体育公园,或北京四环某条人流稀疏的路上,一位公司位于北京东四环的男士,曾计划跑步上班,他对地铁通勤1个半小时的距离毫不在意,只担心没办法换工作装。自从黄华把攒积分的App...
涨知识|大众路跑季即将回归,马拉松冠军教你怎么跑得再快点
如果跑者的能力还无法跑半马,也可以和其他跑友跑一个长距离,然后在训练的最后几公里,把定好的参赛配速提高多一些,然后查看自己的状态。秘诀三:用“最长距离”练习提速“一般在距离比赛前四周,我会进行赛前最长的一次训练。”这是马拉松成绩2小时13分的基思·道林给出的建议。这场“最长距离”训练也有讲究—...
坚持跑步十二年之后会怎样 从狂热到坦然的奔跑人生
下飞机一看,微博都给骂疯了(www.e993.com)2024年9月22日。说你十五二十分钟能跑五公里,你(能进)国家队了,怎么也是一个地方队了。我也不懂,跟人对着干。后来上跑步机一看,确实跑不了。那时候就想证明自己吧。我自诩这么热爱运动,怎么能犯这种愚蠢的错误,不就是自大、浮躁嘛。32岁比较年轻,血气方刚的啥都敢说。
有多少中国人能在1小时内跑完10公里?
对于大多数人来说,从开始训练到最终能够在1小时内跑完10公里,可能需要几个月甚至更长时间的坚持。每个人的身体条件和训练背景不同,所需达到的目标时间也会有所不同。但是只要拥有明确的目标,采取科学的训练方法,并且持之以恒,绝大多数人都能在一定时间内实现这一跑步目标。
跑向巴黎:舒华体育携手天猫发起一万公里创意跑步接力赛
“先跑起来,跑向巴黎!”7月15日至17日,为期三天的“跑向巴黎”一万公里接力赛在上海浦东新区滨江公园举行。此次活动由中国奥委会官方健身器材供应商舒华体育携手天猫共同发起,旨在围绕“体育+商业+时尚”,在“奥运现象”下闪耀品牌时刻、共享运动热情。活动现场,人们热情洋溢,挥洒汗水,体验舒华提供的40台X5Pro...
跑得对 不白费:舒华I5智能跑步机 为家庭用户量身定制科学跑步方式
“请在跑步机上以3公里每小时的速度慢走2分钟。”舒华I5智能跑步机AI语音实时指导,犹如一位“配速员”,针对不同的用户进行运动能力测试,从而生成因人而异的有氧运动处方,在运动中还能根据个人运动的状况和实时心率情况自动调节速度、坡度,使用户在运动强度上保持在最佳的区间状态,颠覆传统跑步方式,让运动节奏更符合...
跑1公里燃烧60卡热量 靠跑步如何减肥?
通过大量数据发现,人们每跑1公里消耗的热量在60卡路里左右,跑10公里相当于消耗了600卡路里。如果是跑步时间来算的话,30分钟中等强度的跑步能消耗360卡路里左右的热量。由此可见,跑步确实能消耗较多的热量。不过,上述数字只是平均数,每个人跑步燃烧的热量受到诸多因素的影响,包括年龄、性别、基础代谢率、当前健康程度以及...