研究报告:每日至少走4000步,可显著降低死亡风险
环球时报综合报道俗话说:“饭后百步走,活到九十九”。《欧洲预防心脏病学杂志》8日发布的最新研究报告显示,每日至少走4000步,可以显著降低死亡风险。走得越多,对身体越好。美国有线电视新闻网8日报道称,该研究分析了澳大利亚、日本、挪威等国近22.7万人的数据。研究发现,每天走大约4000步能显著降低早逝风险,走...
每天走多少步,才能抵消“久坐”伤害?
英国研究发现,坚持每天以每分钟100~120步的强度健走约1.6公里,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌等疾病的治疗、恢复有明显益处。正确走路的6个要点错误的走路方式可能会让身体受伤,北京体育大学运动医学与康复学院教授陆一帆提醒,走的过程中需要注意以下几个方面。1姿势要挺拔腰背挺直,颈肩放松,轻轻收腹,下颌微微内收,...
2.4平方公里上的34000步
2.4平方公里上的34000步“李书记,你快看余婆婆,她是不是‘恍’了?!”7月11日凌晨5时,重庆市长寿区云台镇云台社区部分居民楼遭遇洪水。在组织居民撤离时,年过九旬民余世琼看着眼前湍急的洪水,一动不动,神情发呆。“肯定是突然来的洪水让老人慌了神。”听到居民呼叫,云台社区党支部书记、居委会主任李...
跨越5000余公里 翻越4000米雪山!一次用脚步丈量甘孜的托底性帮扶...
几天来,每个小组的行程均超过1000公里;每到一个县,调研组都不顾高原反应带来的头痛、疲乏,连夜召开座谈会,了解当地托底性帮扶开展情况和需求,结对企业结合自身优势,做出帮扶建议。5天的帮扶调研活动很短暂,但充实而又精彩。在返程路上,记者收到了一位参加调研的企业家朋友的信息,他写道:“此次调研让我们深切...
研究表明 每天至少走4000步更利于延长寿命
据英国《镜报》3月10日报道,近日,一项新的研究表明,每天至少走4000步有利于延长寿命。悉尼大学的研究小组评估了72174名参与实验的人员数据,参与者在手腕上佩戴监测仪器七天,监测他们每天的步数和久坐不动的时间。结果显示,参与者平均每天走6222步,平均每天久坐10.6小时。在6.9年的随访中,参与者中有1633人死亡,6190...
北京大学最新研究:每天快走4000-8000步,降压效果好!
至于多少步,4000-8000也只是参考,按照指南建议,还是以时间为参考更为科学,每周不少于150分钟,每次不少于30分钟(www.e993.com)2024年9月24日。总之,高血压的朋友,一定要坚持运动,如果不能采取别的运动形式,可以坚持每天快走40000-8000步,不但利于血压控制,还利于血糖、血脂、心血管疾病等全面的健康!生命在于运动,不是一句空话!
已致近4000人死亡 巴以新一轮冲突进展到哪一步了?
以色列和巴勒斯坦新一轮大规模军事冲突进入第9天,截至目前已造成双方共计近4000人死亡。当地时间14日,巴勒斯坦卫生部门公布的统计数字显示,截至当地时间11时55分,巴以新一轮冲突已致加沙地带2215人死亡,8714人受伤;约旦河西岸有54人死亡,1100多人受伤。以色列卫生部数据显示,本轮巴以冲突致以方死亡人数超过1300人,受...
青岛小伙“五天爬五岳” 徒步十万步,整个行程仅花了4000多元
一整趟旅程下来,他只花了4000余元。菜煎饼、羊肉泡馍、刀削面、紫金米粉……这一趟下来,李文武也品尝了当地的美食,因为时间比较紧张,只能尽可能在到达目的地的时候吃个早饭,然后买一点食品放在包里用来解决午饭。晚上因为要赶车,晚餐要在火车上解决。“五天下来步行了有十万步了,自己都瘦了一圈。”李文武说道。
日行多少步才是最健康的呢?只看步数就可以了吗?
实验将受试者分为每天走路不到4000步的,4000~7999步的,8000~11999步的以及每日走路12000步以上的人。经过多年的追踪与数据分析,与每天走路不到4000步的人相比,日行8000步会降低51%的死亡风险,而日行12000步会降低65%的死亡风险。《美国医学会杂志》近几年又进行了一项类似的实验,这次实验针对70岁左右的老年...
每天走多少步能减少死亡风险?研究给出了精确数据
《欧洲预防心脏病学杂志》今年8月发布的最新研究报告显示,每日至少走4000步,可以显著降低死亡风险。走得越多,对身体越好。这项报告分析共纳入了17项研究22万余人,平均64岁,49%为女性,并随访7年。研究显示,每天至少走3967步就能减低全因死亡风险,每天走2337步就能降低心血管死亡风险。不过研究也显示,走得越多,对...