每周跑210公里,20年从未间断!基普乔格如何成为马拉松之王

每周跑210公里,20年从未间断!基普乔格如何成为马拉松之王#马拉松冠军说要让中国跑者提速#1984年11月5日,基普乔格出生于肯尼亚西部南迪县,是四个兄弟姐妹中最小的一个。17岁时,他接受了一个运动员培训计划,成为了一名田径运动员。在教练看来,基普乔格对自己的要求几近严苛,他把每一次训练都记在本子上,...

2024重庆·荣昌马拉松赛正式开启报名!快来跑向2025!

1.马拉松(42.195公里)规模:3000人路线:起点:荣昌人民广场沿线:迎宾大道(S310)—昌龙大道—宝城路二段—荣滨南路东段—海棠桥—荣滨北路东段—濑溪河体育文化公园—沙堡电站—遇仙桥—万堡路移民文化公园—多个穿越点,最终回到荣昌人民广场。2.半程马拉松(21.0975公里)规模:4000人路线:与全程马拉松部...

爸爸跑完马拉松大吼鼓励儿子后续:其子流泪称“要全力以赴”,专家...

许先生称，他认为马拉松是最能激励人的运动。“42公里，不是说你想跑就能跑下来的。后面增加一公里甚至增加100米、10米都是不同的体验，特别是在20多公里之后。对精英运动员来说的话，30公里之后才是马拉松真正的开始。对业余跑者来说的话，21公里之后，每一公里都是一种煎熬。”10月27日，他还带着儿子一起...

速看!2024年诸暨西施半程马拉松本周日开跑!这些路段要交通管制!

一、男、女半程马拉松(21.0975公里)二、男、女欢乐跑(5.2公里)Eventitems比赛路线一、半程马拉松路线:环城东路与东一路交叉口(起跑点、顺向车道)→环城东路与环城南路交叉口折返→环城东路(顺向车道)→郭家立交(桥下道路)→西江桥→环城北路(迎宾路)→左转进入环城西路→右转进入艮塔西路→艮塔西路与丰泽...

今起报名!一起去跑马拉松~

(一)马拉松(42.195公里)男子组、女子组、团体组共5000人(二)半程马拉松(21.0975公里)男子组、女子组、携手跑天涯情侣组共7000人(三)健康跑(约5公里)个人组、家庭组共10000人报名时间及流程报名时间(1)预报名时间:11月20日17:00至11月30日17:00;...

一马跑两国,今日12:00报名启动!

马拉松(42.195公里):500人半程马拉松(21.0975公里):3500人欢乐跑个人赛(10公里):2000人欢乐跑团队赛(10公里):100支队伍(仅限德宏州内企事业单位团体,每支队伍必须10人)温馨跑(4.5公里):1000个家庭共3000人,以家庭为单位进行报名,家长、子女分别至少1名,最多2名(如:“1+1”、“1+2”、“2+1”、“...

科学备赛 | 第一次跑马拉松需要注意什么?

机酒提前预定:如果是外地赶来的跑友,一定要提前订好机票/高铁票和酒店。酒店与起点的距离最好在1-2公里左右。熟悉线路:如果到达酒店的时间比较早,那么可以花点时间熟悉下如何去比赛现场,看下大概要花多少时间能到,附近有没有吃的之类,做到心中有数,第二天出发就不会慌。

2小时跑完半马,是大众跑者的平均水平吗?

对于大多数大众跑者而言,2小时内完成半程马拉松(21.0975公里)并非一个普遍可达的成就。这一成绩往往需要经过系统的训练、良好的体能基础以及一定的跑步经验积累。虽然随着跑步运动的普及和跑者训练方法的改进,越来越多的跑者正在接近或突破这一时间门槛,但它依然代表着较高的竞技水平,而非普通跑友的常态。

东北马拉松,被年轻人吃成了五星级自助餐

有人在5公里的补给站吃到了炸鸡柳,以为这已经够卷了,结果刚跑到10公里又发现有烤全羊。“这种感觉就像上一秒还在吃路边摊,下一秒就炫上了高级餐厅的招牌菜。再往前跑,竟然还有新鲜水果拼盘和现做甜品,一路下来简直像在开盲盒。感觉自己不像是在跑马拉松,而是在美食步行街冲刺。”...

马拉松跑道上的“硬核”大爷

如今,李战哲仍坚持着每天不少于10公里的跑量,平均配速保持在每公里5分多钟。跑步结束,拉伸完他还要再做320个快速半蹲和120个俯卧撑。此外,每周他还要完成一个半程马拉松并进行一次间歇跑训练。李战哲在进行跑步训练(李战哲为右一)从13岁开始晨跑至今,李战哲已经坚持跑步锻炼半个多世纪。李战哲保守估计,自己的跑量已...