陕西旬邑马拉松赛一男子跑进赛道干扰冲刺选手,官方:为和冠军合影...

旬邑县文旅局此前发布的消息显示,“奔向马栏”2024陕西旬邑半程马拉松赛于2024年10月13日9时开赛,项目设置分为半程马拉松项目(21.0975km)和5公里迷你欢乐跑项目(5km),比赛由县文旅局组织实施,采取个人自愿报名和单位组织报名两种形式报名参赛。14日,旬邑县文旅局工作人员告诉极目新闻记者,13日的马拉松比赛分为5公里...

下半年赛事密集 | 不同水平跑者如何合理安排参赛和跑休?

●如果训练系统、生活自律的跑者,月跑量能达到250公里以上且具备比较轻松的400以内的完赛能力,每周都参加半马是允许的,这时的半马就属于典型的以赛代练;●凡是全马完赛成绩在4个多小时以外,跑马后第二天肌肉反应明显的跑者;又或者无法全程跑完马拉松,而是跑跑走走,走跑结合完赛的跑者,强烈不建议连续两周都...

12月1日|2024南宁马拉松

1)马拉松(42.195公里)6000人2)半程马拉松(21.0975公里)10000人3)10公里跑8000人4)4公里健康跑5000人5)2公里健身走(限55岁以上)1000人报名时间:2024年10月8日10:00至2024年10月20日22:00中签结果公布时间:详见官方发布跑友投稿赛事合作本日程仅供参考,最终比赛时间以各组委会公布为准10月20日|...

一小时到底能跑多远?请看这个直播

2024“黄龙杯”浙马时速赛来啦!你的体力、速度都达到自己的满意度了吗?快来黄龙测测你一小时能跑多远!PS:更多赛事活动消息请关注黄龙体育中心微信公众号和视频号!黄龙杯浙马时速赛!全国首创!亚运场馆,论剑黄龙!不管是6公里还是16公里每个人都值得拥有一个浙江马拉松一小时成绩不管你是在天涯还是海角...

比赛线路定了!今年宜昌马拉松这样跑

比赛时间和地点(一)时间:2024年11月3日(星期日)7:30(二)地点:湖北省宜昌市城区(三)起点:宜昌市镇江阁比赛项目和规模(一)个人赛1.马拉松(42.195公里):3000人;2.半程马拉松(21.0975公里):7000人;3.健康跑(10公里):6000人;4.迷你跑(5公里):6000人。

跑10公里,大众跑者的平均配速是多少?

周跑量在很大程度上影响着跑者的10公里成绩(www.e993.com)2024年11月22日。研究和实践均表明,每周跑量保持在25到50公里之间的跑者,通常能在一小时内完成10公里的赛程。每周跑量在50到70公里范围的跑者,其10公里完赛时间多集中在40到50分钟之间。这一显著的成绩提升体现了高周跑量对跑者耐力和速度的强化效果。适当增加周跑量,可以帮助跑者...

入学清华!她被称为“跑马拉松最快的博士”

她以2小时42分10秒的成绩顺利完成女子马拉松比赛位列第72名网友纷纷为这位“学霸”运动员送上祝福:“马拉松跑得最快的博士”“恭喜!祝贺!愿一切如愿”01对夏雨雨来说巴黎奥运会是一次战胜自己的旅程比赛中,跑到32公里左右夏雨雨遭遇了跑马中的难关...

全程马拉松,为什么是42.195公里?

之后,越来越多的马拉松比赛都沿用了这个距离,1921年,26英里385码(即42.195公里)也正式确定成为了马拉松比赛的标准距离。这个有些奇怪的数字,让破3的配速来到4分15秒,让破2的配速需要达到2分50秒,让很多人感慨,42.195确实有股魔力,让跑崩和PB就在一线之间。

涨知识|天天喊着“拉长距离”,你知道到底应该怎么跑吗

半程马拉松项目：初学者约19.2到20.9公里；中级或高级跑者约25.7到29公里；全程马拉松：初学者的长距离训练约28.8到35.2公里；中级或高级跑者约28.8到48.3公里。在这样一份长距离训练“基础表单”中，一些长距离训练的里程数甚至超过了比赛本身的距离，对此，麦康基教练解释道：“那些里程的记录表明你已经能够...

10公里健康跑者,能跑马拉松吗?

从10公里到42公里对于平常仅能跑10公里的跑者而言,逐步扩展到42公里全程马拉松可能看起来是一项巨大的挑战。当然,通过合理设计的训练计划,这一目标是完全可实现的。建立一个逐步增加距离的长期计划至关重要。起始阶段,可以每周增加跑步距离的10%,这样既可以逐步适应更长距离的要求,又可避免过度训练导致的伤害。例如...