日行万步有好处,但这些人不适合丨健康总动员

一般情况下,一个人行走1万步大约消耗240—350千卡的热量,但具体数值会因个人因素、行走速度和强度等的不同而有所差异,人体每天摄入的总热量大约为1800—2000千卡的热量,而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7。对于大多数人来说,除去正常生活所需要消耗的热量(大约为1500—1700千卡),而每天走一万步,恰好能...

心跳慢的人长寿,1分钟跳多少次最健康?

成年人正常心率是60~100次/分钟。静息状态下可以降低到50次/分钟，男性通常比女性略慢一些。河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，诸多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50~80次心跳最健康，超过80次就算增快了。此次最新研究中，法国、英国、美国等国的科学家分别对本国人群基础队列数据进行分析，具体来看：法...

每天慢走1万步,能消除脂肪肝吗?提醒:这样锻炼,效果或能更好

据不完全统计,目前全球成人脂肪肝患病率约为25%,这意味着每4个成人中就有1个人受到了脂肪肝的困扰,接下来我们就来聊聊脂肪肝的那些事。脂肪肝在现代社会,随着生活方式的改变,非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD)已经成为全球范围内最普遍的肝脏疾病之一。这种疾病的发展涉及到肝脏内脂肪的过度积累,可能最终导致更为严重...

那些每天都走1万到2万步的人,最后都怎样了?医生:或有3种后果

结果显示:不论行走的速度如何,与每天行走3000余步的人相比,每天行走约6000步的人,其死亡风险会下降40%;每天行走约8000步的人,其死亡风险会下降45%;而每天行走约一万步左右的人,其死亡风险则会下降53%。需要注意的是,研究结果中还显示,对于年龄>60岁的中老年人来说,行走的步数若维持在6000～8000步/天之间,...

防汛一线的特殊“成人礼”

堤坝上,汗水挥洒,青春飞扬。4个年轻人自上堤以来,每天都要走几万步,衣服不知被汗水浸湿了多少次。“到这之后才发现,农村的年轻劳动力都出去打工了,在这里抗洪的,多是一些年纪较大的人。我们这批人过来之后,补充了新生力量。”夏智坤说。在夏雨龙看来,参加防汛抗洪是人生中的一段重要经历,虽然很艰苦,但一定...

坚持走路100天,身体会有什么变化?忽视这2点是无效走路

1.控制步数上海市疾控中心助理研究员刘丹妮2022年在上海疾控微信公号刊文指出,走路对健康确实有益,但并不是步数越多越好(www.e993.com)2024年11月16日。多个研究都显示,随着每天步数的增加,死亡风险会逐渐降低,但当每日步数达到一定数量时,死亡风险就不会进一步降低了。因此,对于60岁及以下成年人建议每天走路8000～10000步;对于60岁以上的老...

这样走路才健康

每天都走1万步到2万步的人,后来身体怎么样了?医生会告诉大家,一般可能有两种结果,看看你属于哪一种?有益健康对于那些身体状况良好,且习惯进行高强度运动的人来说,每天走1万步到2万步可能并不会带来太大的问题,这部分人群通常具备良好的体能和健康状况,他们的身体可以适应这样的运动量。这种情况下,坚持走1万...

很多人都少做了这件事!长久如此身体一天不如一天_澎湃号·媒体...

欧洲糖尿病研究协会年会(EASD2019)公布的一项研究发现,对于平时每天能走1万步以上的年轻人,当平均每天减少约1万步的运动,并且增加了103分钟的坐着时间14天后,他们的心血管功能下降了1.8%,而且心肺功能下降,腰围增加。不过,恢复正常活动14天后,血管功能恢复到了原先的基线水平。④...

很多人都少做了这件事!长久如此身体一天不如一天

欧洲糖尿病研究协会年会公布的一项数据发现,平时每天能走1万步以上的年轻人,如果平均每天减少约1万步的运动,再加上增加103分钟的坐着时间。在14天后,他们的心血管功能会下降1.8%,心肺功能也同步下降,与此同时腰围增加。在恢复正常活动14天后,血管功能恢复到了原先的基线水平。

每周运动13+小时,我终于把儿子养成了肥胖儿童...

周末,5公里的户外徒步,差不多1～1.5小时。用网友的话说:再上强度,我们只能去专业队了!但半年前学校组织体检,报告一出,她和队友齐刷刷傻了眼,儿子体重超重,成了“肥胖儿童”。今天,就这个话题,和大家分享三个方面的内容:1、网友真实攻略:运动13+小时,娃却成了肥胖儿童......