赵国平:脾胃越差,越易失眠梦多!教你一招,调好脾胃,赶走失眠
2、按摩足三里足三里是胃经合穴,所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位,对于全身气血不和或阳气虚衰尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症。都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。3、调节心情一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。因此,关于脾胃调理,最重要的就...
"湿"从何处来?教你2招,远离湿气困扰!
1、丰隆穴位置:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。功效:通调脾胃气机,祛湿化痰。2、足三里穴位置:位于小腿,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳。
每周一招,腿脚利索,关节健康,强筋壮骨,90岁依然“健步如飞”!
足三里穴是治疗膝关节炎一个比较常见的穴位,通过按摩足三里穴可以给膝关节减压。足三里穴位于胫骨的外侧,处于膝眼下方大约4个手指的位置。在按摩的时候,可以自己寻找到比较准确的位置,然后进行按摩,长期以往效果是极好的。03百会穴百会穴也被称作是长寿之穴,百会穴不仅可以治疗膝关节炎,还能够治疗身体上的其他疾病...
生气、受寒会腹胀?6招教你改善
双手握空心拳,放在身侧,与肚脐同高,先用拳面从身侧往后轻敲至脊柱两旁,再慢慢往前敲,至肚脐后折返向后敲,如此往复36次。5.按足三里用拇指按揉足三里穴(外膝眼下四横指)30~60秒,以有酸胀感为宜。图据《针灸经络经穴图》6.揉太白用拇指按揉双脚内侧的太白穴(第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷处)30~...
健康小站 | 假期孩子吃得太多,动得太少,专家几招化解积食
1、摩腹(100-200次)位置:肚脐周围,顺时针慢慢按摩。摩腹作用:消食,理气,通肠道。2、揉足三里(100-200次)位置:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。作用:消积化滞、健脾和胃、益气生血。3、捏脊(每天一次,每次3-5遍)...
夏天正是祛湿好时节,五招帮你轻松一夏
??足三里位置:外膝眼以下三寸,胫骨外侧一横指交叉的地方??阴陵泉、阳陵泉??命门穴位置:肚脐正中后方小贴士:夏天每天艾灸十分钟,即可达到补充阳气的作用(www.e993.com)2024年7月30日。夏季日常防湿中医说“千寒易去,一湿难除”,这是因为“湿性缠绵”是其一大特点,即湿邪致病病程较长,缠绵难愈,反复发作,这是由湿邪的性质...
张伦|要想胃病不复发,舒舒服服过年,看这四招就够了!
揉腹操作方法:掌心对着掌心,双手贴在肚脐眼上,两手叠放在一起,用掌根按揉小腹,也可用拳头按揉。坚持揉腹可以促消化、缓解消化不良导致的胃胀、反酸、嗳气。春节期间如果饮食不当出现腹胀、便秘、恶心欲呕等脾胃不适,可以通过按揉商丘穴和按压足三里穴来缓解症状。
湿气重,人变丑变懒还易累?“祛湿大法”正在派送中…
第七招,穴位保健人身体内有很多健脾祛湿的穴位,主要以足太阴脾经和足阳明胃经的穴位为主。日常我们可以自行按揉保健。足三里位置:位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。作用:生发胃气、燥化脾湿。时常按揉足三里穴可以开胃健脾祛湿,恢复脾运水湿的功能。
看似在休息,其实是在耗气血?这几件事别再做了
一招八段锦调理气血八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血,改善倦怠乏力戳视频,跟练起来↓Thisisamodalwindow.无法找到此视频兼容的源或者当前环境无法播放该视频。ErrorCode:4关闭弹窗“保健第一要穴”帮你补精力按摩足三里...
谷雨养生,这几件事要做好!快快收藏→
央视一套足三里足三里为胃下合穴,是保健要穴温中补虚,可以调和脾胃先找到膝关节下方外侧的凹陷即犊鼻穴然后向下四横指在骨头外侧用大拇指测量一拇指的位置交叉点即为足三里穴三阴交三阴交为足太阴脾经穴位位于下肢,在内踝上3寸胫骨内侧后缘...