这种应季水果维生素C含量惊人,但也是“热量刺客”!

冬枣作为冬天的应季水果口感甜脆香营养价值丰富但你可能不知道的是它还是“果中蒙面热量刺客”这是怎么回事?冬枣怎么吃更健康?冬枣的营养价值1.维生素C冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg)。这还只是最普通的冬枣,一些优秀选手比如沾化二代冬枣,维生素C的含量甚至高达42...

【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

红枣(鲜)可能很多人没想到,它的含糖量比较高,一颗红枣的热量就是16kcal,吃8棵鲜枣相当于一碗米饭。数据来源:中国食物成分表(第6版)02这些水果含糖量高,请注意控制■有些水果吃起来不甜,但含糖量却不低先跟大家科普一个概念,就是水果中所含有的糖的类型,主要有3种:果糖、葡萄糖和蔗糖,也是我们味觉...

减肥误区:5种水果糖分爆表,可能让你的减肥计划功亏一篑!

殊不知客观事实并不都是这般,像葡萄、山楂这种酸碱性水果的含糖量实际上并不低,一部分类型的葡萄含糖量能够做到30%,完全是“高糖高热量”食物。2、“闻着臭,吃着香”的榴莲榴莲这类亚热带水果,由于其与众不同的味道和丰富的营养成分,被称作“水果之王”,只需能够接纳特殊的味道,就可以得到它的营养成分。

含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高能提高人体抗氧化、抗衰能力并能帮助维护心肌功能无花果真的没有花吗?

正上市!这种水果维生素 C 含量惊人,但也是“热量刺客”!营养师...

冬枣,维生素C含量超高在揭开冬枣“果中蒙面热量刺客”的面纱之前,先要夸夸它的营养价值。冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的猕猴桃、53mg的大山楂、33mg的橙子,以及22mg的柠...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右(www.e993.com)2024年11月27日。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。

这种应季水果,热量等于大米饭,但维生素C含量惊人!你猜它是啥

呐,就是它,甜脆香,越大越好吃,稳准狠俘虏味蕾和肚子。冬枣绝对算得上秋天最美好的水果之一。在揭开它“果中蒙面热量刺客”的面纱之前,先要夸夸它的营养价值。冬枣最值得夸耀的营养素,是维生素C。含量之高(每100克果肉含243mg),秒杀绝大多数被大家默认为高维生素C的水果。比如每100克果肉含维生素C:62mg的...

它被称为“水果皇帝”,糖尿病人也能吃

常见水果的总黄酮含量一般只有3~36毫克/100克,有文献数据显示,莲雾果实黄酮类化合物的含量为6612毫克/100克。并且,深红色和粉红色的莲雾还含有花色苷,这两种成分都具有较强的抗氧化能力,能帮我们身体抵抗慢性炎症,预防慢性疾病。3、热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于...

汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!

椰蓉是新鲜椰肉粉碎并榨取椰奶后的副产物,经干燥脱水(水分至2.5%)后制成的。椰蓉属于高热量、高脂肪的食物,其脂肪含量为42.6%,蛋白质4.1%,碳水化合物为19.2%,粗纤维23.2%。总结椰子除了壳,浑身都能吃。但需要注意,椰肉热量高,要想控制体重就别多吃了。椰子水热量倒是很低,不过钾和钠含量较高,也...

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

②榴莲:有“水果之王”的美称,营养全面丰富,但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡,其中脂肪含量占到4.1%,糖分占到28.3%,属于高糖高热量水果了。③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得...