人到中老年,建议常吃4种食物,体质强,记忆力更好
南瓜浑身都是宝,它的籽也是一种营养很高的美食,很多老人没事看电视或者无聊的时候都喜欢吃,南瓜籽含有人体必需的脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素和多糖,尤其是亚油酸和泛酸,此外,南瓜子含有锌,可以健脾开胃。南瓜籽对中老年人的大脑和牙齿非常好,还有平复心情,防止细胞衰老,提高记忆力,缓解失眠的作用,南...
动脉硬化平时吃什么食物好
玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸等物质,可促进体内胆固醇代谢并转化为胆汁酸排出体外。长期食用有助于维持血脂平衡状态。建议作为主食之一经常出现在餐桌上。3.海带海带含有褐藻胶等多种活性成分,具有抑制血清总胆固醇浓度升高的作用。适当进食海带能够辅助控制血脂水平。对于存在高血脂症的人群而言,日常生活中可以将海带作...
最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?
如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油中亚油酸的含量很高。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷2最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中...
脉管炎多吃什么有好处
1.玉米玉米中富含亚油酸,可以降低血脂水平,进而改善血液循环。此外,其还含有丰富的膳脉管炎患者可以适量食用玉米、燕麦、黑芝麻、胡萝卜、菠菜等食物,这些食物含有一定的营养素,但并不能直接治疗脉管炎。1.玉米玉米中富含亚油酸,可以降低血脂水平,进而改善血液循环。此外,其还含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化。
月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃
月饼是我国的传统美食,内馅多采用植物性原料种子,如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等,对人体有一定的保健作用。植物性的种子含不饱和脂肪酸,以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益;同时含有矿物质,有利于提高免疫力,预防儿童锌缺乏、缺铁性贫血;莲子、红小豆、芝麻含钾很高,有营...
心血管病人吃什么好 9种食物让老年人更健康
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上(www.e993.com)2024年10月23日。有助于*脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
《食品科学》:宁夏大学曹松敏博士等:滩羊尾脂共轭亚油酸微胶囊的...
《食品科学》:宁夏大学曹松敏博士等:滩羊尾脂共轭亚油酸微胶囊的理化性质及其潜在生物活性评估,蛋白,活性,曹松敏,食品科学,宁夏大学,滩羊尾脂,亚油酸微胶囊
食物如何影响癌症预防、复发?奶及乳制品中这些营养素与降低癌症...
共轭亚油酸具有较好的抗癌特性。膳食共轭亚油酸通过抑制细胞周期抑制癌细胞的生长、分裂和增殖,通过激活半胱天冬酶级联反应诱导细胞凋亡来预防癌症的发展。共轭亚油酸通过抑制促血管生成因子的表达来抑制血管生成,防止肿瘤中新血管的形成。共轭亚油酸还可以通过增强参与抗癌细胞免疫反应的细胞因子和趋化因子的产生来调节免疫系...
【科普营养】以为吃这几种油最安全?也许你又吃错了!
膳食中的脂肪并非可有可无,它们是一类重要的营养素。其中有两种脂肪酸是人体不能合成,必须从食物中获取的,即亚油酸(属于ω-6系列)和α-亚麻酸(属于ω-3系列),它们称为必需脂肪酸。从亚油酸可以合成各种ω-6系列的脂肪酸,而从α-亚麻酸可以合成ω-3系列的脂肪酸,比如DHA、EPA。但这两个系...
家庭长期吃什么油好
大豆油是植物油中的一种,其主要成分为脂肪酸,其中多以不饱和脂肪酸为主,如亚油酸、亚麻酸等,这些成分对身体有一定的好处。由于大豆油中含有的亚油酸和亚麻酸属于人体必需脂肪酸,在体内不能合成,必须从体外摄取,因此,适量食用大豆油对人体是有益的。适合各种体质的人群。