回顾:玉米替代主食半年,体检结果令人意外,一文了解清楚

玉米可以提供能量，增强饱腹感，有助于减肥；还能降低胆固醇，预防心血管疾病；其中的抗氧化物质，还有助于抵抗自由基的损害，保护眼睛健康。此外，玉米的烹饪方式多种多样，可以煮、可以烤，还可以熬成粥或是烙成玉米饼。张明月看完后觉得玉米简直就是为自己量身定制的食物，于是在接下来的一段时间里，她每天都用...

女生想通过轻断食减肥,结果第一天连吃11根玉米,下秒灵魂反问

女生想通过轻断食减肥,结果第一天连吃11根玉米,下秒灵魂反问2024-09-1708:20:50随心听广东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败随心听2221粉丝与大家共同进步03:01赵本山宋小宝相亲,经典小品01:16嘉兴一女子质疑买到“整容”泰迪...

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

减肥适合吃的6种主食,玉米排在第4,第一个建议常吃,不妨了解

减肥适合吃的6种主食,玉米排在第4,第一个建议常吃,不妨了解

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥控糖竟能放心吃?

玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜玉米2倍,减肥最好别吃,还听说它升血糖更快,血糖高的朋友最好别吃,这到底是真是假?这篇文章就把你啃玉米最关心的8个问题,一次性说清楚,要放心吃玉米,就一定要看完哦。1、减肥吃甜玉米还是糯玉米?

主食只吃地瓜玉米这些粗粮,真的能减肥吗?

很多人为了减肥,主食大量吃玉米地瓜,这类似食物相比较米面,蛋白质含量低得多,而且这类食物本身饱腹感强,所以留给其他食物的空间就不多了,在这种情况下,很多人还要吃大量蔬菜,不愿意吃鸡鸭鱼肉等富含优质蛋白的食物,即使吃也吃的不多,所以身体对蛋白质的摄入缺口会很大,当然,脂肪和热量缺口也不小(www.e993.com)2024年11月11日。

减肥可以吃玉米吗

减肥期间可以适量吃玉米。玉米是一种低热量食物,且含有较多的粗纤维,适量食用后能增加饱腹感,并促进肠道蠕动,进而减少其他高热量食物的摄入量,有助于控制体重。但需注意的是,如果对玉米过敏,则不建议食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。减肥期间除了可以吃玉米外,还可以适当进食燕麦、红薯等粗粮类食品,有利...

糯玉米能量是甜玉米近2倍,减肥时要少吃?

在减肥健身人群中流传着一种说法——糯玉米虽然不怎么甜但能量高,很容易体重增加。流言分析这种说法并不严谨。道理很简单,我们啃玉米通常都论“根”,可不要忽略了甜玉米糯玉米每根的重量差别。玉米作为粗粮担当,很多减肥朋友都喜欢吃,不过听说糯玉米能量接近甜玉米2倍,减肥最好别吃,还听说它升血糖更快,...

玉米糊热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:玉米糊热量不高,减肥期间可以适量食用。玉米糊热量不高,减肥期间可以适量食用。玉米糊主要是由玉米加工制作而成,其中含有一定的碳水化合物、膳食纤维等营养物质,适当食用能够为机体补充能量,并且其升糖指数较低,在体内较易被代谢掉,不会引起血糖大幅度波动,因此不必担心会转化为脂肪造成肥胖的情况发生。此...

【科普营养】吃对了脂肪也能减肥?

对于减脂的人来说,最痛苦的莫过于管不住嘴,很容易觉得饿,然后不停的吃吃吃。而有研究显示,在减脂期间,摄入Omega-3可以降低食欲,增加餐后饱腹感,减少随后的食物摄入,从而帮助减轻体重(10-11)。相比于健康人群,摄入Omega-3脂肪酸对于饱腹感的增加似乎在超重和肥胖人群中更有效(12)。