痛心!财经记者肺炎离世,感冒发烧时跑步到底有多危险?

同时,剧烈运动会提高身体代谢,可能导致脱水和电解质不平衡,这对于已经因病而虚弱的身体来说是一个额外的负担。因此,在生病或感到身体不适时,合理调整运动计划,确保身体得到充分休息和恢复,是对健康负责的表现。疾病期间避免剧烈运动在疾病期间不应强行运动,因为当出现发烧、咳嗽等症状时,这些通常是身体抵抗感染的...

睡得越少,死得越早?????睡眠不足或承担4大恶果

睡眠不足或承担4大恶果其实刚开始熬夜,身体不会觉得有什么问题。反倒是因为大脑会为了对抗疲惫而开始释放多巴胺,调控中枢神经系统,让你感觉精力充沛,误以为自己状态不错。但这个假象并不会持续很久,因为大脑比我们更懂身体。为了停止熬夜带来的损耗,大脑会罢工来减少消耗,一步步散发危险信号。1出现极端情绪图...

癌症来临前,身体会费尽心机“报告”这5件事,要放在心上

经常久坐不动会导致体内机能失衡,从而影响身体健康。而适当运动能提高代谢,增强心肺功能,有助于提高免疫力,控制体重,降低多种疾病的发生风险。4、睡眠不规律研究发现经常熬夜、睡眠不足会增加多种癌症的发生风险,此前国际癌症研究机构已将熬夜列为2A类致癌因素。我国癌症高发,尤其是中老年人更容易被癌症盯上,事...

无法治愈!终身携带!生殖器疱疹的10个常见诱因,你知道多少?

而且有研究表明,吸烟与疱疹病毒的复制存在关联,可能会刺激疱疹病毒活跃,从而引起复发。2、睡眠不足缺乏睡眠会使人体得不到充分的休息,可能会削弱免疫系统,增加复发的风险。3、心理压力大心理压力大时,人体的免疫系统会受到抑制,人体还会分泌更多的应激激素,可能会影响机体内部的稳定,从而增加疱疹复发的可能。4、...

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

那是到底有哪些原因会导致我们的免疫力下降呢?一、不良生活习惯BETTERLIFE·睡眠不足长期缺乏充足的睡眠会影响身体的正常修复和代谢,导致免疫系统功能下降。·饮食不均衡过度依赖高糖、高脂肪、高盐的食物,而忽视蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入,会导致身体缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维,从而影响...

晨读丨5月31日,关注健康每一天

《细胞-代谢》上的一项研究发现,脂肪酸氧化(FAO)可以发挥昼夜节律传感器的作用,当其感知到睡眠不足、昼夜紊乱的情况,会传递这种信号并且加速肿瘤生长(www.e993.com)2024年11月8日。研究人员借助小鼠模型,构建了一批睡眠缺乏(SD)的小鼠。在一段时间后,他们对小鼠肺部组织进行了转录组分析,结果显示,睡眠不足会让3000多个基因失去“昼夜振荡”表达特...

5种表现,提醒你免疫力下降了!中招的人,每天在做这些事

1、饮食不均衡过度节食减肥会导致身体缺乏必要的营养,进而降低免疫力。科学合理的饮食是增强免疫力的最佳途径。特别是对于老年人来说,保证摄入优质蛋白质非常重要。例如,鸡蛋、牛奶和瘦肉都是优质蛋白质的来源。2、过度疲劳和睡眠不足过度疲劳和睡眠不足会导致体内免疫细胞数量锐减。

晨读丨3月26日,关注健康每一天

睡眠不足会导致糖尿病风险上升发表在《美国医学会杂志》网络公开版上的一项研究指出,相较睡眠时间正常的人,每晚睡眠持续时间少于5小时的人患上2型糖尿病的风险升高16%;每天只睡3-4小时的人患2型糖尿病风险升高了41%。研究认为,睡眠障碍导致全身微炎症,增加肾上腺素等升糖激素分泌,加重了胰岛素抵抗,导致糖尿病的...

家里2位发烧病人,每天睡眠不足4小时,她已坚守岗位13天

家里2位发烧病人,每天睡眠不足4小时,她已坚守岗位13天---丈夫和孩子因为甲流发烧4天,无人照料,她却连续坚守在防疫一线,每天接听上百起电话,平均睡眠时间4小时不到。

睡眠不足7小时会导致胳膊大腿粗?白天补觉也没用吗

是不是只要总睡眠时间足够就行?可惜,事实并非如此,频繁或长时间的日间小睡很可能会适得其反。白天补觉的睡眠质量往往不如夜间睡眠,往往醒来时会更加昏昏沉沉。同时,补觉也会使晚上更难入睡,导致夜间睡眠碎片化,甚至会加重睡眠障碍,进一步加深睡眠不足的影响。