吃零食会变胖?那是你吃得不对

未经允许,谢绝商业转载原标题:《吃零食会变胖?!那是你吃的不对!协和专家教你正确吃零食!》阅读原文

中医减肥小知识:变胖的7个征兆

这样的久坐生活方式无疑会增加肥胖的风险,影响健康。3.经常熬夜熬夜的坏处大家都知道,长期睡眠不足不仅让皮肤变差,还会导致发胖。没足够的休息,身体的新陈代谢会变慢,容易变成易胖体质,影响健康。4.吃东西重口味如果你越来越喜欢高油、高糖、高盐的食物,其实是在为身体埋下隐患。这类食物不仅让你摄入的...

20 个偷偷加了糖的零食!让你吃得不多还长胖

让你吃得不多还长胖糖,是甜蜜的象征开心来点糖,不开心更要来点糖但,糖也给我们带来了无限的负担龋齿、肥胖、血糖升高……WHO明确提出为改善健康每天的游离糖应降至能量总需求的5%折算下来也就是每天不超过25克注明:游离糖(国内将其定义为添加糖)是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的...

黑名单!减脂期吃这些面包会偷偷变胖!

然而,需要注意的是,全麦面包并非万能的减肥圣品。它同样含有碳水化合物,过量食用也会导致热量超标。此外,单一依赖全麦面包可能导致营养不均衡,影响健康。四、全麦面包真的能减肥吗?从某种程度上说,全麦面包确实有助于维持体重平衡,但其减肥效果不应被过分夸大。减肥的核心在于总能量消耗大于总热量摄入。全麦面包...

研究显示:面包、燕麦、酸奶...长期吃这类食物让人变胖还变傻!

他跟很多人一样,信奉一句话,只要坚持少吃低脂肪类的食物,并坚持运动,就不会变胖,以及保持健康。因此,去医院检查前,Nigel对着镜头说,对自己的健康状况非常自信。但一顿检查后,Nigel愣住了。医生说,Nigel因为糖份摄取过多,导致血液粘稠,有炎症和心脏病的风险。

10个偷偷让你变胖的“减脂陷阱”,很多人却不知道

总有人说,明明自己已经吃得很克制,不知道为啥,还是没躲过一斤斤肥肉狂长的宿命:你可曾想过,那些看起来低油低盐又低脂的食品,其实可能正是让你长胖的陷阱(www.e993.com)2024年11月24日。甚至,就悄悄藏在《今年减脂圈最火零食》的榜单里——冷不丁给你的体重一记重创。本着循证养生、健康生活的态度,这一期,我们找了市面上流行的10...

全球四分之一胰腺癌在我国,提醒:不想胰腺受伤,4种零食要少吃

碳酸饮料内的糖分含量都很高,长期摄入会导致胰岛素分泌不平衡,增加糖尿病的发生风险。3、高脂肪零食长期摄入高脂肪的食物,会影响到血糖的控制,还容易导致身体肥胖。4、油炸食物油条、油饼、麻花、炸鸡、炸薯条等高温油炸的食物,脂肪和热量都极高,长期食用不仅会容易变胖,还可能会导致血脂异常,影响胰腺功能。

世界肥胖日丨10个“肥胖问题”,专家一次说清楚

Q:压力大会变胖吗?周灵丽:从生理机制上说,压力过大,会导致应激激素肾上腺皮质激素分泌升高,而该激素会导致血糖升高,血糖的升高刺激胰岛素分泌,导致人体产生饥饿感,增加高糖等食物的摄入。此外,压力过大,人们往往没有心思挑选适宜的食物,而是随意进食一些速食、快餐,填饱肚子,同时也不能规律运动,久而久之就会导致脂肪...

终究是错付了!0糖 0卡 0蔗糖你骗我骗的好辛苦!

很多小伙伴将这些字眼与健康、美味且零负担联系在一起,在购买零食的时候,也会优先选择“0糖0卡”的食品,追求一个健康美味且不会胖。但“0糖”“0卡”“0蔗糖”真的是不含糖且吃了不会变胖吗?首先让我们从国家标准来精准区别这些词:根据国家卫生健康委员会(即卫健委)颁发的《预包装食品营养标签通则》,只要...

经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟

▌会变得暴躁美国一项研究表明:不管多大年龄,常吃含反式脂肪食物的人,更具攻击性。相反,反式脂肪摄入较少的人,能更好地控制自己的情绪。想想我们身边,那些经常吃零食的孩子,好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟呢。除了上面说的这几点,长期摄入反式脂肪,还会增加孩子患心血管疾病和糖尿病的几率。