台医生:西瓜等高热量水果不要睡前吃 会让人发胖

不过医生提醒,吃起来越甜的水果就表示糖分越高,热量也自然不会低到哪里去,如夏日消暑圣品西瓜糖份记非常高,不建议在睡前吃以免发胖。据报道,台湾肥胖医学会理事、开业减重医师萧敦仁表示,高热量水果如香蕉、西瓜、樱桃等并不适合睡觉前吃,如果想吃水果又不想变胖可以选择如番石榴、苹果、西红柿等热量较低的水果,...

运动后半小时内吃东西会变胖……是真是假?

运动后半小时内吃东西会变胖……是真是假?如果你在运动锻炼时经常觉得困难或吃力,那么除了需要检查运动强度是否过大,还要检查一下饮食模式:是否做到了定时进餐?是否会在空腹状态下运动?饮食计划中是否包含充足的富含碳来自:photo.anjiela水类食物?《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每人每日来自:photo.baisongla...

...维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不长胖,软糯多汁~

低糖、清甜,补水润燥,还不长胖,软糯多汁~俗话说:“夏吃瓜,秋吃果”,秋天是大量水果上市的季节,也正是吃水果的好时机。相比我们日常吃的很多水果,例如苹果、香蕉、西瓜等,有一种水果,它虽然长得不好看,但口味和营养价值都名列前茅。它就是被誉为vc之王的——猕猴桃,不仅口感酸甜多汁,富含维生素和矿物质,...

维生素C含量比橙子还高,这种秋天水果错过会后悔

需要注意的是,这两种做法都含有添加糖,一次别吃太多,小心龋齿又变胖。如果你实在懒得用它做吃的,可以把柚子皮放入冰箱。柚子皮有一股清香味,放入冰箱可去除异味。糖尿病能吃柚子吗?既然是秋季受欢迎的水果之一,糖友们自然也跃跃欲试。柚子对糖友们其实还挺友好的。它属于低血糖生成指数(低GI)的水果,GI值...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

需要注意的是,这两种做法都含有添加糖,一次别吃太多,小心龋齿又变胖。如果你实在懒得用它做吃的,可以把柚子皮放入冰箱。柚子皮有一股清香味,放入冰箱可去除异味。图源:作者提供5糖尿病能吃柚子吗?既然是秋季受欢迎的水果之一,糖友们自然也跃跃欲试。

吃什么水果不容易长胖

吃出健康来吃什么水果不容易长胖主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响(www.e993.com)2024年11月17日。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果

爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心|吃出健康来

爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心|吃出健康来水果中的糖分有哪些水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中,果糖是水果中特有的糖分,它的甜度较高,但相较于葡萄糖和蔗糖,果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢,过多的果糖如果没能及时代谢出去,会转化为脂肪,在肝内积累。

爱吃水果又怕长胖?如何适量摄入糖分

爱吃水果又怕长胖？如何适量摄入糖分遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。来源：健康中国

喝果汁比吃水果更容易让人长胖呢?

喝果汁比吃水果更容易让人长胖呢?又是一个很多人知其然而不知其所以然的知识点??#辣妈YO想瘦就瘦[超话]##鲜榨果汁和直接吃水果有什么区别##减脂餐##减脂##减肥常识#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点...

QIQI聊医疗|吃错水果也会长胖,这些水果糖分很高

水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等,然而如果不注意水果中的糖分,进食过多就可能造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。哪些水果是高糖?哪些水果可以放心吃呢?(文/视频高煜棋)阳泉在职硕士=2年制+学费7980元(无需到校)+(学历+学位)...