主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭...

甜玉米糯玉米之争吵上热搜 究竟哪个热量更低

相关数据显示,甜玉米的能量约为86千卡/100克,而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出,1根糯玉米重量约200-220克,能量算下来在320-350千卡;而1根甜玉米约350克,能量算下来是300千卡左右。如此相比,似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米,热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别,该怎么选?记者帮您请...

甜玉米糯玉米打响“热量之争”

相关数据显示，甜玉米的能量约为86千卡/100克，而糯玉米的能量则约为161千卡/100克。但有网友提出，1根糯玉米重量约200-220克，能量算下来在320-350千卡；而1根甜玉米约350克，能量算下来是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，热量悬殊不大。究竟两种玉米有啥差别，该怎么选？记者...

甜玉米VS糯玉米,减肥期热量之争,记者帮您问了专家

相关数据显示，甜玉米的能量约为86千卡/100克，而糯玉米的能量则约为161千卡/100克，但有网友提出，1根糯玉米重量约200-220克，能量算下来在320-350千卡；而1根甜玉米约350克，能量算下来是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，热量悬殊不大。那么究竟两种玉米有啥差别，该怎么...

玉米须水能降压、降糖?

首先,用玉米替代部分主食。玉米中碳水化合物含量不低,即便是甜玉米,也能达到17.8克/100克,和米饭差距不大(25.9克/100克);而玉米的膳食纤维含量(4.7克/100克)却是米饭(0.3克/100克)的16倍。用玉米替代主食,不仅管饱、还能控制餐后血糖波动、降低总热量摄入。

谷医堂正糖名家——糖尿病饮食指南:甜玉米与糯玉米的升糖影响

而糯玉米中的主要糖分,是来自升糖比较快的支链淀粉,虽然尝起来不太甜,但水解后形成的葡萄糖更多(www.e993.com)2024年11月20日。所以两者相比起来,甜玉米的升糖指数较低,若糖尿病人血糖控制合适,可以选择甜玉米适量食用,但不建议过多食用。糖尿病人饮食需要注意总热量的摄入,一根玉米的重量是在100-200g,大致可替代半碗米饭或者100g馒头的热量...

不骗你!米饭这样吃,热量更低,还能帮你减肥瘦肚子

上海交大的研究团队做过了一个对照交叉人体试验,证实:抗性淀粉能通过重塑肠道菌群来促进人体减肥![2]这个实验邀请了37名超重/肥胖的参与者,将他们分为了实验组和对照组,实验组的人每天需要摄入40克抗性淀粉(高直链玉米淀粉冲服),对照组则不服用抗性淀粉,仅保持热量一致。

云南西双版纳特产“拇指小玉米”来啦!软糯香甜,馋死人了……

因为小玉米,颜值高、热量低,吃起来还没有负担,适合忙碌的上班族、小孩和很多爱健康的女孩子!而且我们这款拇指小糯玉米是真空袋包装,收到货以后微波炉、蒸锅加热都可以。只要三分钟,就能吃到香喷喷、热腾腾的玉米了。讲真,小编甚至可以一天三顿都吃玉米,早饭搭配一杯牛奶,五分钟搞定在家吃饭;...

大碴粥热量高吗,减肥可以吃吗

大碴粥热量不高,减肥期间可以适量食用。大碴粥主要是由玉米制作而成,而玉米中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素成分,吃了之后能够促进胃肠道蠕动,有利于体内粪便排出,从而达到辅助减肥瘦身的目的。但是要注意的是,如果在减肥期间只是单纯地吃大碴粥,并没有配合运动锻炼,可能达不到较好的减肥效果。因此,在减肥期间不...

玉米面和荞麦面哪个更适合减肥

核心提示:由于个体差异较大,没有绝对的哪种食物更适合减肥。但是从营养成分、热量以及食用方法等方面综合考虑,通常认为玉米面比荞麦面更适合减肥。由于个体差异较大,没有绝对的哪种食物更适合减肥。但是从营养成分、热量以及食用方法等方面综合考虑,通常认为玉米面比荞麦面更适合减肥。