可替代米饭、馒头的12种控糖主食,赶紧安排上吧!

11.红薯粉:筋道Q弹,升糖比较慢!红薯粉制作过程存在淀粉老化,不易被消化,而且筋道有嚼劲,需要多嚼几下。咀嚼能刺激神经元产生饱腹感,延长咀嚼时间,可以让大脑更早地接收到饱腹信号,有利于餐后血糖控制。吃红薯粉时,要少油盐,并加入绿叶蔬菜、豆腐、蘑菇、鸡蛋、肉类等。尽量在家做,外面卖的红薯粉油盐太...

建议中老年人:别太节俭!多吃8种“高蛋白菜”,升白控糖营养高

多吃8种“高蛋白菜”,升白控糖营养高。当然也可以荤素搭配起来,肉菜加上蔬菜一起清炒,能够更好地保持营养均衡,不管是升白还是控糖,或者是中老年人日常来吃都很合适,营养又美味。一、豌豆推荐食谱:清炒豌豆食材:豌豆、黄瓜、生抽做法:1、准备半斤新鲜豌豆,建议是带豆荚那种,您自己剥,干净又卫生,冲洗...

这4类主食含有“抗性淀粉”,升血糖慢、饱腹感强,适合糖友吃

淀粉与淀粉之间其实也有升糖差异。近年来,市面上出现了一种抗性淀粉,声称升糖速度比白米饭、白馒头慢,特别适合糖尿病前期人群或糖尿病病友食用。抗性淀粉真的有这么神奇吗?接下来,就来给介绍一下什么是抗性淀粉。什么是抗性淀粉?抗性淀粉又称抗酶解淀粉及难消化淀粉,在小肠内不能被酶解,但在人的胃肠道结肠...

不升血糖又顶饿的主食,血糖平稳,胃感满足:带你走向健康生活!

胡萝卜饼:将胡萝卜磨成泥,加入少许蛋液和全麦面粉,煎成饼状,口感香甜,富含膳食纤维和β胡萝卜素,有助于控制糖分。柿饼:将新鲜柿子压成泥,加入适量的黑米粉或者红薯粉,搅拌均匀后制成饼状,富含植物纤维和天然果糖,有饱腹感又不易使糖分波动。紫薯鸡胸肉卷:将煮熟的紫薯捣成泥,包裹在鸡胸肉片上,用烤箱烘烤...

这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食。也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头,也是不错的选择。03抗性淀粉应该怎么吃更健康?吃抗性淀粉食物时,需要了解这些知识。建议主食凉后再加热米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。

安徽省安庆市市场监督管理局食品安全抽检信息通告(2024年第32期)

一、安庆市良丝益友食品有限公司销售的红薯粉,菌落总数不符合食品安全国家标准规定(www.e993.com)2024年11月1日。检验机构为安徽中青检验检测有限公司。二、安庆市大观区钱记调味品商店销售的腌豇豆,二氧化硫残留量不符合食品安全国家标准规定。检验机构为安徽国泰众信检测技术有限公司。

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

另外，100克粉丝、粉条、红薯粉约338千卡，100克面筋约142千卡，100克莲藕约73千卡，100克土豆约75千卡，所以在吃凉拌菜的时候如果选择了薯芋类、淀粉类食物，就可以替代主食来控制总热量摄入。烹调方式避免高油高盐除了食材本身的热量问题，还有一个发胖的元凶是“调味品”。尹薇说，即便选择了低热量菜品，如果高...

糖尿病用这12类食物代替主食,血糖不易升高

11.糖尿病人用红薯粉代替主食:筋道Q弹升糖慢!红薯粉制作过程存在淀粉老化不易被消化而且筋道有嚼劲需要多嚼几下咀嚼能刺激神经元产生饱腹感延长咀嚼时间可以让大脑更早地接收到饱腹信号有利于餐后血糖控制吃红薯粉时少油盐并加入绿叶蔬菜、豆腐、蘑菇、鸡蛋、肉类等尽量在家做外面卖的红薯粉油盐太高了。

糖尿病人主食吃对,血糖降一大半,12种“主食”比大米白面好!

11.糖尿病人用红薯粉代替主食:筋道Q弹升糖慢!红薯粉制作过程存在淀粉老化不易被消化而且筋道有嚼劲需要多嚼几下咀嚼能刺激神经元产生饱腹感延长咀嚼时间可以让大脑更早地接收到饱腹信号有利于餐后血糖控制吃红薯粉时少油盐并加入绿叶蔬菜、豆腐、蘑菇、鸡蛋、肉类等尽量在家做外面卖的红薯粉油盐太高了。

官宣!FARM发姆(文创生活超市)石家庄首店,落户海悦天地!|美食|糖果...

让家人爱上吃面!宫面,属河北省地方传统名产,亦称贡面。采用秘传手工工艺制作,不用任何添加剂,以小麦粉为原料制作而成,光滑绕舌、细腻如玉、独具风味。红薯粉条加工坊Q弹爽滑纯正红薯粉!取材优质红薯,传承匠心手工制作而成,保留红薯醇香味道,天然无添加,营养价值丰富,晶莹剔透口感筋道爽滑,可制作多种美食。