拿玉米当饭吃 真的能减肥吗?

首先,玉米绝对属于全谷物,也就是大家常说的粗杂粮。作为咱们中国人餐桌上的传统主食之一,玉米的杂粮地位是不容置疑的。但是,玉米绝对不算优质全谷物,只能说比精白米面稍微优秀一些,吃了比不吃强。虽然玉米的膳食纤维、钾元素和维生素B2的含量比白米饭白馒头高一些,但是,玉米蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质以及...

这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了

首先,玉米绝对属于全谷物,也就是大家常说的粗杂粮。作为咱们中国人餐桌上的传统主食之一,玉米的杂粮地位是不容置疑的。但是,玉米绝对不算优质全谷物,只能说比精白米面稍微优秀一些,吃了比不吃强。虽然玉米的膳食纤维、钾元素和维生素B2的含量比白米饭白馒头高一些,但是,玉米蛋白质、B族维生素、钙镁钾等矿物质、以...

玉米改变中国

下至临江间”、“无业客民,单身赴彼,或种包谷杂粮”,而在云南顺宁府,玉米甚至成为了主粮,“府属山多田少,多种荞与玉米,以此为天”,在云南曲靖府宣威州“苞谷,熬糖、煮酒、磨面,功用甚大,宣人仰为口粮大宗”。

某单位2024年度大米杂粮玉米供应商入围采购项目竞争性磋商公告...

某单位2024年度大米杂粮玉米供应商入围采购项目竞争性磋商公告采购项目的潜在供应商应在黑龙江省哈尔滨市道里区建国-钢铁小区1栋2层获取采购文件,并于2024年09月02日09点30分(北京时间)前提交响应文件。一、项目基本情况项目编号:GZ202408HWB001项目名称:某单位2024年度大米杂粮玉米供应商入围采购项目竞争性磋商...

农业农村部发布2024年度智慧农业主推技术名单

玉米6.玉米密植精准调控高产技术7.玉米条带耕作密植增产增效技术8.夏玉米精准滴灌水肥一体化栽培技术9.东北半干旱区玉米水肥一体化技术10.秋粮一喷多促增产稳产技术11.夏玉米全生育期逆境防御高产栽培技术小麦12.冬小麦播前播后双镇压精量匀播栽培技术...

玉米是粗粮, 但这3种玉米不适合糖尿病病友

除了在选择粗粮替代主食上,容易遇见玉米这样“需要仔细鉴别”的食物,还有很多“伪粗粮”会在市面上浑水摸鱼,让人无法甄别(www.e993.com)2024年11月26日。01五谷杂粮粉,吃了不控糖粗粮里的膳食纤维才是控糖的关键,能抑制糖分释放,让糖分的释放速度远低于细粮,粗粮的降糖功效也源自于此。而目前市面上非常流行的“五谷杂粮粉”,实际上就是把...

玉米,升级了!

玉米传统的加工方式主要为蒸煮、炒菜、做汤或者配菜，而现在多以鲜食玉米预制菜的方式出现，满足消费者对快速、方便、健康饮食的需求。此前，中国食品工业协会和新华网发布的《玉米主食化趋势白皮书》指出，我国日常主食主要分为面制品、米制品、杂粮和新型主食制品四大类，其中玉米等属于新型主食。开袋即食的玉米正成为...

每天吃玉米有什么好处?这些部位也要都吃进去

玉米窝头、玉米饼子是许多人的回忆,80年代前,许多地方以玉米窝头、玉米饼子为主食。当然,现在许多人也做玉米窝头,但此窝头非彼窝头。纯玉米面窝头口感比较粗,现在许多人会加上面粉、牛奶,做出来的就香甜可口啦。玉米糊糊五谷杂粮巧做粥随手抓上一把将打碎了的玉米,加入糙米、薏米、小米、大豆、红枣等多种食材,...

减肥的五谷杂粮有哪些

4.玉米玉米属于粗粮的一种,其中含有较多的膳食纤维成分,膳食纤维能刺激肠胃蠕动加快,促进体内废物排出,从而达到瘦身效果。另外,玉米中的膳食纤维还可以抑制机体对脂肪的吸收,从而间接地降低体内的胆固醇含量,对于减肥也有一定的好处。5.荞麦荞麦是一种低热量、高纤维的食物,它所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助排...

我国五谷杂粮行业消费进入常态化 企业布局分散且规模化产业化经营...

五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。在《黄帝内经》中,五谷被称之为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”,而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”。报告中的五谷杂粮泛指除了大米和小麦以外...