警惕“三高”之后的“第四高”——高尿酸血症
可饮用低脂、脱脂牛奶及乳制品,避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。建议戒酒,酒精是导致痛风发作的风险因素之一。加强锻炼鼓励适量运动。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,每次30分钟,每周5次,心率在(220-年龄)×(50%~70%)。应避免剧烈运动,以免诱发痛风。运动后及时补充水分。控制...
你爱喝牛奶吗?原来多喝牛奶有那么多好处!
体内尿酸过高是诱发痛风发作的重要因素,而牛奶非常适合这类人群饮用。首先,牛奶属于低嘌呤的食物;其次,牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白可以促进尿酸的排泄;而且奶制品可促进肾脏排泄尿酸的前提黄嘌呤,这可能具有帮助降尿酸的作用。控制血压牛奶中含有的矿物质钙、钾、镁,对控制血压很有帮助。钙摄入不足会使血压升高,...
「高尿酸」的坏处+1:影响男人性功能
上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲建议,高尿酸人群可以将日常食物划分为经常摄入、限量摄入、避免摄入三大类。经常摄入:新鲜蔬菜、鸡蛋、奶制品需要提醒的是,多数蔬菜嘌呤含量低,但芦笋、紫菜、豌豆苗等嘌呤含量相对较高,痛风患者急性发作期尽量不吃。限量摄入:高果糖水果、豆制品、肉类比如西...
比放假调休更痛的,是节后痛风!尿酸高必看!!!
鼓励每天摄入300ml以上或相当量的奶及奶制品。应限制果糖含量较高的食品,如含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等。尽管水果中含有果糖,但水果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等营养成分可改变果糖对尿酸的影响作用,因此水果的摄入量与痛风无显著相关性。建议每天水果摄入量200~350g。足量饮水,限制...
高尿酸血症患者应该咋吃?
低嘌呤食物主要包括:谷薯类、奶制品、蛋类、蔬果类、可可、豆浆、海蜇、海参、坚果、猪血等。高尿酸血症患者应尽量避免嘌呤含量高的饮食,同时避免或减少果糖含量高的食物,后者可以减少尿酸排泄。二、控制总热量摄入控制饮食总量以减少热量摄入,并保持适量运动,做到吃动平衡,避免热量过剩以及肥胖的发生。提倡多吃全...
爱喝牛奶和不爱喝奶的人,差别真的很大!
牛奶中的乳糖还能促进肠内乳酸细菌的繁殖,特别是双歧杆菌,能有效改善肠道健康(www.e993.com)2024年10月21日。3.降低尿酸体内尿酸过高是诱发痛风发作的重要因素,而牛奶非常适合这类人群饮用。首先,牛奶属于低嘌呤的食物;其次,牛奶中含有的酪蛋白和乳清蛋白可以促进尿酸的排泄;而且奶制品可促进肾脏排泄尿酸的前提黄嘌呤,这可能具有帮助降尿酸的作用...
吃螃蟹别喝它!有人吃进医院了!医生紧急提醒
两者在营养上可以互补,但螃蟹和奶茶都含有较高的嘌呤,过量食用可能导致尿酸升高,对痛风患者不利。此外,螃蟹属于寒性食物,而奶茶中的茶叶也具有一定的寒性,两者同时食用可能会对脾胃虚寒的人造成不适。因此,吃了螃蟹后可以适量喝奶茶,但要注意个人体质和健康状况,避免过量食用。
【回复】只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!
答:圈友“晨风”您好,如果查出来甘油三酯增高,那么还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加,比如甲状腺功能减低、肾功能出现问题,或其他脂代谢异常及高尿酸血症的问题,都需要进一步明确,才能有效降低甘油三酯。注意即使合理控制饮食,甘油三酯也可能会升高。所以,控制甘油三酯,不能只靠饮食。
天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案
4、两类人不建议喝豆浆本身有慢性胃食管疾病/肠道功能紊乱、痛风/高尿酸血症两大人群,都不建议饮用豆浆。豆浆和牛奶都营养价值很高,日常可根据自己的情况按需选择,没有绝对的谁好谁坏,对此无需过分纠结。参考资料:[1]《哈佛大学孙祺团队研究显示,人到中年多吃植物蛋白,有助于延长健康寿命》.生物世界202...
肾病高尿酸能喝牛奶
肾病高尿酸能喝牛奶核心提示:肾病高尿酸通常是由于肾功能不全导致的,牛奶中嘌呤含量较低,可以适量饮用。肾病高尿酸常见的原因是尿酸代谢异常、合并高尿酸血症,包括急性肾小球肾炎、肾功能不全等,存在上述情况时,通常不建议饮用牛奶。肾病高尿酸通常是由于肾功能不全导致的,牛奶中嘌呤含量较低,可以适量饮用。肾病高...