协和星原计划 | 青少年脊柱侧弯莫焦虑,协和专家帮您科学度难关

对于首次就诊,侧弯角度小于25度的患者,建议进行专业的康复训练,积极练习游泳、跑步、加强腰背肌锻炼,日常注意坐姿和站姿,均衡饮食,加强营养,同时需要严密观察侧弯是否有进展,一般需要半年拍摄全脊柱正侧位X线一次,评估侧弯是否加重。如果侧弯角度超过25度,仍然具有较大生长潜力时,建议订制专业的矫正支具,通过对侧弯凸侧...

案例分享:8岁的孩子脊柱侧弯17度,如何矫正?

2.补齐短腿后,每周3-5次跑步、跳绳训练,每次累计30分钟。3.3-6月复查全脊柱X光,如角度减小,则为假性侧弯(功能性脊柱侧弯),如角度增大则为特发性脊柱侧弯,则需按特发性脊柱侧弯治疗体系进行下去。五:思考目前儿童青少年的患病率为0.47%～5.20%,近几年脊柱侧弯比例逐年增加,上升之快已成为继近视、肥胖...

脊柱侧弯有救吗?科学矫正要“避坑”

脊柱侧弯患者日常如何运动?建议多进行跑步、跳绳、游泳、骑车等双侧对称性的运动,但首次锻炼前应在专业人士指导下进行;不建议自行进行羽毛球、乒乓球、网球、击剑等单侧旋转运动。因为脊柱侧弯患者的单侧运动方案需经专业人员定制,例如单侧臀部支撑、侧躺发力等,否则在两侧肌肉不平衡的状态下,有可能加速侧弯的发展。

脊柱侧弯术后能跑步吗(脊柱侧弯术后可以剧烈运动吗)

脊柱侧弯术后能否进行剧烈运动,包括跑步,需要根据个人情况来确定。在康复期内,患者需要遵循医生的指导,进行适量的运动。对于剧烈运动,特别是跑步这种高冲击的运动,需要谨慎选择。脊柱侧弯术后可以进行适量的运动,但需要注意保护手术部位,避免过度运动。在康复期内,患者应该听从医生的建议,进行适当的锻炼和运动,以促进...

「经观讲堂第35期」武文强:如何健康、科学地长跑?

若出现高低肩、高低髋、颈前伸、骨盆前倾、脊柱侧弯等问题，跑者应进行专业的康复和纠正。因为参加一次全马，跑者可能需要跑约5万步，若每一步的姿势不正确，长时间的重复会造成严重的伤害。此外，运动能力的评估同样重要。FMS测试通过七个基础动作评估主要关节的力量、活动度和稳定性，找出运动中可能存在的薄弱环节...

“坐直!”脊柱侧弯确诊人数猛增好几倍!不少家长愁煞:一天提醒几十次

日常生活中,青少年如何预防脊柱侧弯?刘江涛建议,首先,家长要督促孩子养成良好的姿势并形成习惯,从坐姿、站姿、睡姿到行走姿势都要注意(www.e993.com)2024年11月17日。其次,纠正姿势的同时,青少年应积极参加体育锻炼。“推荐双侧对称性运动,比如跑步、游泳、跳绳、吊单杠等。这一类运动可以加强腰、背、腹、肩部肌肉,以达到脊柱保健作用。”此外,要...

北京积水潭医院脊柱外科每天接诊上百名脊柱侧弯患儿

双肩的高度、腰线是否对称；另一种方法是让孩子双脚并拢，双膝伸直，躯干前屈90度，双手自然下垂、合十指向脚尖，父母观察孩子双侧背部和腰部的水平切线是否等高等。“预防脊柱侧弯，提倡孩子可以适当进行游泳、跳绳、跑步等躯干对称性的运动，增加肌肉平衡性训练，提升孩子对‘形体优美’的理解，保持良好体态。”

孩子坐姿不正,当心脊柱侧弯!医生教你四招预防→

如何预防脊柱侧弯?01保证足够的锻炼每天必须保证足够的体育锻炼时间,大部分户外有氧运动对脊柱侧弯的纠正有益,例如:跑步、游泳、打篮球、引体向上等。02培养良好的坐、站、卧姿势坐姿必须端正,若需长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护...

【够科普】担心孩子脊柱侧弯?来了解自测方法

为了防止脊柱侧弯对孩子造成的伤害,日常生活中,需要让孩子注意坐姿和站姿;需要让孩子加强锻炼,多运动,比如跳绳、跑步等;同时,需要早发现、早诊断等。

知否·开学季|儿童青少年脊柱侧弯病因有哪些?如何预防?

那应如何预防儿童期青少年脊柱侧弯?贾帅军说,家长应定期带孩子进行身体检查,特别是在青春发育期,关注孩子的体态变化;教育孩子保持正确的坐姿、站姿和睡姿,避免长时间保持同一姿势,注意减轻书包重量,避免单肩背包。同时,鼓励孩子参加各种体育活动,如游泳、跑步、瑜伽等,增强肌肉力量和柔韧性;保证孩子摄入足够的营养,特别...