遗传性低血压可以健身吗

遗传性低血压患者的体质较为特殊,为防止运动过程中出现不适症状,建议在专业人士的指导下进行适当的体育锻炼,以免对身体造成不良后果。遗传性低血压患者如果存在心脏传导阻滞、窦房结功能不全等疾病,则不适合进行高强度的健身活动,否则可能会加重病情。对于遗传性低血压患者而言,保持良好的生活习惯和定期监测血压非常重...

科普|夏季健身需谨慎,切莫贪心伤了肾

1.密切观察患者的生命体征,尤其是血压的变化,防止出现低血压。2.严格执行无菌操作,防止感染。3.观察透析管路是否通畅,有无渗血、凝血等情况。4.做好患者的心理护理,减轻其对治疗的恐惧和紧张情绪。(六)并发症护理密切观察患者有无急性肾衰竭、电解质紊乱、高钾血症等并发症的发生。一旦发现异常,应...

城阳故事 | 王云峰——七旬“太极奶奶”带动居民快乐健身

年轻时的王云峰是干活的一把好手,但有一次自己在屋顶收粮,提起硕大的粮食口袋时不注意,造成了腰部肌肉拉伤,落下了病根,常年需要服药,还伴有低血压的老毛病。自从练习太极拳后,王云峰明显感觉到,自己的精神状态和身体状况都有变化。“平时我是一个性子挺急的人,自从练了太极之后,便能静下心来,身体素质也慢慢提高...

健身出汗多好不好

健身过程中,随着肌肉收缩和舒张,产热量增加,此时机体通过出汗的方式散热,从而保持体温稳定。适量出汗有助于促进新陈代谢,改善血液循环,但大量出汗可能导致脱水和电解质失衡,因此需注意补充水分和适当的电解质。对于存在心血管疾病或低血压的人群而言,健身时出汗过多可能会加重心脏负担,引起头晕、恶心等不适症状,甚至可...

冬至开启冷冻模式,申城寒冷升级,避免户外长时运动,及时调整健身计划

习惯于晨练的老友们,在清晨睡醒后应给血管、心脏和关节一个缓冲和适应时间,可以防止出现头晕、心悸、体位性低血压。冬季运动锻炼应以活动为主,一般在身体可以接受的范围内为宜,中等强度运动量即可,最好是让全身肌肉都得到锻炼。此外,冬季运动锻炼要注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿得太少太单薄,如果长时间暴露在寒...

运动饮料的成分及适合人群

轻松的运动本身对健康确实有益,但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高(www.e993.com)2024年11月18日。因为高血压病人必须限制食盐,食盐中含有致使血压上升的钠,运动饮料含钠量较高,高血压患者饮之势必使血压升得更高。运动饮料对正常人和低血压者不会有问题,而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料,极容易诱发中风。所以,高血压...

涨知识|三伏天如何健康运动,出门前先学会怎么喝水

在他看来,不管是湿热的“黄梅天”还是酷热的“三伏天”,学会合理跑步,不仅可以锻炼跑者的意志力,同时也可以通过调节配速来提高自己的跑步能力。不仅如此,大量出汗还能改善代谢和循环系统,有助于减脂。此外,在高湿度、低气压下运动,需要更强的呼吸能力,能锻炼跑者的呼吸系统,增强心血管功能。

骑自行车的好处多但这8类人群不宜骑车!|骑行|心脏|骑单车|自行车...

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。4、放松压力经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道...

涨知识|三伏天高温来袭,喝水的技能你学会了吗

在他看来,不管是湿热的“黄梅天”还是酷热的“三伏天”,学会合理跑步,不仅可以锻炼跑者的意志力,同时也可以通过调节配速提高自己的跑步能力。不仅如此,大量出汗能改善代谢和循环系统,有助于减脂。此外,在高湿度、低气压下运动,需要更强的呼吸能力,能锻炼跑者的呼吸系统,增强心血管功能。

【跑步】快问快答,带你了解跑步常见疑问和误区

当然,长期坚持一定强度的健身跑,可以起到减重的作用。但需要澄清的是,不是所有人跑步后体重都会减轻,尤其是跑步时间短、锻炼频率低的人,可能体重很长时间都不会有变化。不过,跑步后人体体脂一般会下降,肌肉含量会上升,这种变化要比单纯的体重减轻更有益处。