【健康科普】怀孕期间血糖高,饮食注意这四点,宝宝一样可以很健康
妊娠中晚期:在此基础上平均增加约200千卡/日。2.每日主食不少于5两我们每天所需要的三大营养物质包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质;其中碳水化合物为主食,包括米饭、红薯、玉米、面条、面包、土豆等。脂肪主要为油料,包括食用油及坚果类。蛋白质有动物和植物蛋白,包括肉类、鱼类、禽类、豆类。碳水化合物是人体的主...
糖尿病友防餐后血糖高:用这些食物代替米饭或馒头, 照着吃吃血稳
四、煮红薯:红薯虽以甘甜著称,其升糖指数却谦逊地低于米饭,仿佛是一位深藏不露的智者。若能将之煮透后稍作冷却,其内的淀粉便更显沉稳,消化吸收的步伐也随之放缓,让每一口都充满了智慧与健康的韵味。五、杂粮饭:在米饭的海洋中,不妨添入燕麦的坚韧、藜麦的轻盈、红豆的温婉……这些杂粮的加入,不仅让升糖速度...
红薯是高血糖的催化剂?医生:一物敞开吃,血栓清零,比吃药有用
红薯是高血糖的催化剂?医生:一物敞开吃,血栓清零,比吃药有用2023-10-2313:26:04娱乐精灵兔山东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败娱乐精灵兔2.2万粉丝娱乐八卦,影视剧情分享01:57陈晓陈妍希离婚内幕曝光,男方去年底提出离婚,女方独自...
番茄是高血糖的“诱发剂”?告诫:若想血糖正常,3种蔬菜请忌口
血糖较高的人一定要调整饮食结构,像那种高油高糖的食物是万万不能去碰,以下这三种蔬菜建议大家最好不要吃。1、土豆和红薯对于北方的小伙伴们来说,土豆和红薯应该都不陌生,尤其是到了秋冬季节,这两种食物可能是餐桌上的常驻嘉宾。土豆是含有丰富淀粉的蔬菜,很多健身人士都会拿它代替主食,如果糖尿病患者大量的去...
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
然而,需要提醒的是,尽管红薯与土豆同属薯类,但糖尿病患者却并不适宜品尝土豆饭与红薯饭。因为蒸土豆的升糖指数高达65,煮熟的热红薯更是达到了77,其升糖指数之高令人咋舌。更何况,许多红薯含糖量颇高,对于糖尿病患者而言,实在是有些不太合适。二、红豆饭与芸豆饭红豆与芸豆,这两种低升糖食物,它们的升糖指数...
这些伪粗粮会让血糖飙升 很多人不知道还在天天吃
黑米含有较高的碳水化合物和糖分,其消化速度相对较快,可能导致血糖升高(www.e993.com)2024年9月21日。因此,高血糖患者应适量控制黑米的摄入量。2.糯米:糯米的淀粉含量相对较高,消化吸收速度较快,容易引起血糖波动。高血糖患者在饮食中应避免过多摄入糯米或糯米制品。3.红薯:
【科普营养】不容易得糖尿病的人都有这些特点,不吃糖并不是关键因素
3.妊娠糖尿病妊娠糖尿病很特殊,是女性妊娠期因为激素以及特殊需求(供应能量给宝宝)而导致的「一过性」血糖升高,如果升得太高就成了妊娠糖尿病。也就是说,孕期每个妈妈其实都会有血糖升高的生理需求--宝宝需要依靠血糖摄取能量。但是对于部分饮食不合理,同时自身底子不佳(脂肪多而肌肉少)的孕妈妈就会在孕期患上这种...
妊娠糖尿病怎么吃?血糖仪哪种准确度高? 干货请收好!
妊娠糖尿病究竟该怎么吃?如何控糖效果更好?下文就给大家做个简单的总结:1)吃低DIG食物食谱里尽量选择低DIG食物,如菠菜、西兰花、糙米、燕麦、鸡蛋、牛肉、苹果等。如红薯、芋头、米粉、包子馒头等高DIG食物,少吃或者不吃。2)少食多餐可以把每天的进餐划分为5~6个时间段:早餐8点;加餐10点;午餐12点;加...
高淀粉食物,红薯、山药、土豆,糖友可以吃吗?
也就是说,红薯、山药、土豆等食物,糖尿病患者也是可以吃的。但是要注意正确食用,才能平稳地控制住血糖。那么,糖尿病患者们应该如何正确吃?第一,少吃是必须的。无论是淀粉含量高的红薯、山药还是淀粉含量低的白菜、油菜,一次性吃过多都会升高身体的餐后血糖,导致血糖失控。
糖友能吃红薯吗?吃红薯能降血糖还是升血糖?医生告诉你正确答案
首先可以肯定的说糖友是可以吃红薯的,但是吃红糖是导致血糖的升高还是下降,则需要看患者是采用哪一种吃法。原则上来说,糖尿病患者或血糖高的人群都是需要适当摄入碳水化合物,才能够保证身体的营养成分达到均衡。血糖过高主要是身体代谢紊乱而导致的问题,所以摄入甜食过多并不是直接导致糖尿病的一个重要因素,而是多...