29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝,每餐水煮菜+蒸杂粮
她认为平时荤的吃多了,才会得脂肪肝。于是戒掉了荤腥和精致碳水,每餐基本都是水煮叶子菜加上蒸杂粮。这半年来,刘女士的体重减掉了10斤左右,腰腹也明显平坦了,结果B超检查提示,脂肪肝为中重度。医生表示,很多人认为,脂肪肝是胖子的专利。这个认知存在一定误区。不健康不科学的减肥,尤其是过度节食,蛋白质摄入严重不...
吃水煮减肥要放盐吗
吃水煮减肥要放盐吗核心提示:吃水煮菜时可以放少量盐,但不宜过量。吃水煮菜时可以放少量盐,但不宜过量。虽然水煮菜本身不含太多热量,但是放入大量盐可能会导致身体水分潴留,从而引起水肿,影响体重下降的效果。因此,在食用水煮菜时,需要严格控制盐的用量,以确保身体健康的同时达到理想的减脂效果。在烹饪过程中...
吃水煮菜减肥能放盐吗
吃水煮菜减肥期间可以放适量的盐。水煮菜通常是指低热量、低脂肪的食物,如西蓝花、胡萝卜等,适当食用不会导致发胖。少量的盐分有助于提升食物口感,增加食欲,但不建议过量添加,以免造成体内水分潴留引起水肿。如果个人存在高血压或肾脏疾病,则应减少食盐摄入量,每日不超过5克。在吃水煮菜减肥的同时,应注意保持营...
减肥别再吃水煮菜了!推荐6道家常菜,低脂又营养,好吃不长肉
6食材炒熟即可,起锅前,加入盐就可以了,颜色搭配好看,味道鲜美,好吃。第六种:西蓝花炒虾仁西蓝花是蔬菜冠军,也是减肥瘦身人群的心头好。因为它营养丰富,热量低,膳食纤维丰富。不管炒,或者拌,都可以帮助减肥瘦。食材;西蓝花半个,鲜虾5个,味极鲜,盐,料酒做法:1鲜虾清洗,去壳,虾线,去头只要肉,然后腌...
吃水煮菜减肥产品
水煮菜是日常生活中常见的一种菜肴,主要营养成分为维生素、纤维素、矿物质等,减肥需要少食高糖、高脂、高盐的食物,而水煮菜可以减肥,但是需要保证少油、少盐,并且注意食用量。1、蔬菜:蔬菜中的纤维素较多,如白菜、菠菜、芹菜、生菜、荠菜等,可以在一定程度上增加饱腹感,从而减少其它食物的摄入,可以起到减肥的作...
【网络辟谣】今日辟谣(2024年3月15日)
吃辣不一定能减肥(www.e993.com)2024年9月21日。虽然辣椒中的辣椒素有一定的热量消耗和促进新陈代谢的作用,但仅靠平时吃饭增加的能量消耗简直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多盐多,味道好,很容易多吃,可能会让人更胖。7.吃米比吃面更易发胖?研究表明,大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关,而小麦摄入量高的饮食模式会增加肥胖的风...
中国互联网联合辟谣平台3月15日辟谣榜发布
吃辣不一定能减肥。虽然辣椒中的辣椒素有一定的热量消耗和促进新陈代谢的作用,但仅靠平时吃饭增加的能量消耗简直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多盐多,味道好,很容易多吃,可能会让人更胖。7.吃米比吃面更易发胖?研究表明,大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关,而小麦摄入量高的饮食模式会增加肥胖的风...
贾玲一年减100斤!普通人肯定学不来“三个最”
在报道中,贾玲称自己的日常饮食为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。而且饮食少油少盐,一天20克油、5克盐。曾经放出来的采访报道的花絮显示,贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮青菜,低油、低盐,非常清淡。广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽向记者介绍:“大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,这样的减肥...
今日辟谣(2024年3月15日)
吃辣不一定能减肥。虽然辣椒中的辣椒素有一定的热量消耗和促进新陈代谢的作用,但仅靠平时吃饭增加的能量消耗简直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多盐多,味道好,很容易多吃,可能会让人更胖。7.吃米比吃面更易发胖?研究表明,大米摄入量高的饮食模式与肥胖呈负相关,而小麦摄入量高的饮食模式会增加肥胖的...
减肥只吃水煮菜怎么行,看我这样简单炒一炒,少油少盐就能瘦!
5、先把娃娃菜翻炒断生,再把蒿子杆放进去一起翻炒;6、加少许盐调味,翻炒断生即可出锅;一盘家常素菜就出锅了,白红相间,颜色还是挺不错的,口味清淡,也很适合要减肥的妹子们食用。减肥期间不能吃太油腻,但也不能天天吃水煮菜,也是要有点油盐的,这样的清炒素菜就特别合适了。娃娃菜是一种小型的大白菜,菜...