警惕身体预警信号!睡梦中这5种不适可能是疾病征兆
做噩梦较为常见,通常与不良的睡眠习惯相关,例如趴睡、蒙头睡等,这类情况调整睡姿多能缓解。但频繁噩梦可能导致睡眠质量下降和免疫力减弱,这时应寻求医疗帮助。特别需要注意的是,若经常梦见特定情景,如被攻击后的疼痛、呼吸困难、坠落感、运动受限伴随恐慌感、走路不稳及头部异常感觉,或是听到异常声响,这些可能预示着相...
高质量就餐和高效睡眠需要练一练
高质量就餐和高效睡眠需要练一练距离2024年高考还有一个月的时间。从今年起,广西普通高校招生统一考试实行“3+1+2”模式,包括3门全国统一考试(以下简称全国统考)科目和3门普通高中学业水平选择性考试(以下简称选择性考试)科目。其中,全国统考科目为语文、数学、外语(英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语任选一门...
睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠
目前,世界上通用的睡眠质量评价方法是匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI),这是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量,同时也适用于一般人睡眠质量的评估。这是一个基于自我评价的调查,也是一个全球都在用的专业诊断方法,基本上...
中考生患上考前综合征,每晚戴耳机听英语入睡
小军在校成绩中等偏上,但英语一直都是他的短板。为了考入重点高中,他决定竭尽全力提升英语能力,从今年四月起,他每晚会戴着耳机听英语单词和课文入睡。然而,这种做法并未带来任何成效,反而导致自己的睡眠质量严重下滑,上课经常疲惫不堪,注意力难以集中,进而影响了白天的学习效率。为此,王女士心急如焚,担忧儿子健康状况,...
如何用英语描述好喝的茶?优美的词汇与表达方式
2.禁忌:普洱茶中含有一定量的一起***,过量饮用可能会导致心慌、失眠等不适症状。因此,孕妇、高血压患者、心脏病患者和睡眠质量较差的人群应适量饮用,并注意个人的身体状况。六、结语普洱茶作为中国茶文化的瑰宝之一,以其独特的回味品质和功效受到了大茶友的喜爱。通过饮用普洱茶,不仅可以品味到其浓的香气...
深度睡眠时间长的人更长寿!哈佛大学揭示:这3类食物最助眠
富含钙元素的食物有豆制品、牛奶及其制品、绿叶蔬菜等(www.e993.com)2024年9月20日。B族维生素:促进色氨酸转化维生素B2、B6、B12、叶酸及烟酸都可以促进色氨酸向血清素转化,从而起到改善睡眠的作用。肉类、蛋类等蛋白质食物及全麦制品都富含B族维生素,适当摄入这些食物,有利于提高睡眠质量。
中小学课程时间调整,预计今年9月起上课时间将会延迟
只有提高学生自身的睡眠质量,实现充足的睡眠时间,才是消除疾病的唯一途径。随着社会的发展,我国的教育政策也在顺应时代的有效普及,随着教育政策改革的不断深入,中小学生教学时间的调整成为了国内的热门话题,而这一变化的背后是我国人民对教育资源配置和青少年成长环境的关注。在新一轮的教育改革中,北京市教委明确...
开卷有益|正源学校招生信息大全|初中|高中|北大|义务教育学校...
千人现场书画大赛、美术写生比赛、主持人比赛、象棋大赛、班级篮球赛、乒乓球赛、趣味运动会、艺术作品拍卖会,还有春秋两季诗词大会、四大名著阅读知识大赛、课文背诵比赛、演讲(讲故事)比赛、数学擂台赛、数学智力竞赛、速算比赛、奥数比赛、英语课文背诵比赛、英语剧情景表演、英语角……每一项活动都是盛大的,鼓励更多...
中高考将至,当心孩子患上考前综合征
小军在校成绩中等偏上,但英语一直都是他的短板。为了考入重点高中,他决定竭尽全力提升英语水平,从今年四月起,他每晚会戴着耳机听英语单词和课文入睡。然而,这种做法并未带来任何成效,反而导致自己的睡眠质量严重下滑,上课经常疲惫不堪,注意力难以集中,进而影响了白天的学习效率。为此,王女士心急如焚,担忧儿子...
晚上睡觉嘴发干,可能是4种疾病的信号,别不当回事
刘芳是一位35岁的高中英语教师,最近她发现自己晚上睡觉时总是嘴巴发干,有时甚至会影响到睡眠质量。起初,刘芳并没有太在意,认为可能是最近工作压力大导致的。直到一天早上,刘芳照镜子时发现自己的舌头上竟然有一层厚厚的白色苔斑,这才意识到问题的严重性。