你真的需要那么多糖吗?营养师揭秘减糖之道

而加糖就是一个很有效的办法,糖能让食物变得更甜,口感更好。而且糖还能起到一定的防腐作用,延长食物的保质期。就拿《食品营养学》这本书来说吧,里面就提到了各类食品的营养成分组成。其中对高糖食物也有一定的分析。这本书里说了,高糖食物虽然好吃,但是吃多了对身体可不好。因为糖分摄入过多会导致肥胖、糖尿...

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

英语中有一个说法叫做“comfortfood”中文中虽然没有直接对应的翻译,但是可以理解为抚慰人情绪的食物。抚慰人情绪的食物真的有让人感觉更好的作用吗?还是我们被电影电视上的情节骗了?(图片来自:老友记)一项来自美国的研究,先调查参与者偏爱的零食是什么,结果上榜最多的零食包括:巧克力(26%),冰淇淋(18%),曲奇...

比时间管理重要10000倍的,是能量管理

股神巴菲特曾忠告年轻人:人的精力有限,一生能完成的事情不足5件,但能长期做好2件,就可以改变你的命运。巴菲特几十年来保持6:30起床,固定吃一样的早餐,固定时间到办公室工作,固定不变的枯燥生活。这种“精简主义”才是巴菲特成功的关键因素:当一个人把有限的时间放在重要的事上,把简单的事情重复做,重复的事...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

英语中有一个说法叫做“comfortfood”中文中虽然没有直接对应的翻译,但是可以理解为抚慰人情绪的食物。抚慰人情绪的食物真的有让人感觉更好的作用吗?还是我们被电影电视上的情节骗了?(图片来自:老友记)一项来自美国的研究,先调查参与者偏爱的零食是什么,结果上榜最多的零食包括:巧克力(26%),冰淇淋(18%),曲...

0添加、0内耗、0糖社交、断舍离……这届年轻人为啥执着于追“0”了?

在本次调研中,57.7%的人正在践行“断舍离”,“喜欢极致简洁的生活空间,能收进柜子里的东西绝对不让它们出现在外面”。有四成人大概每月就会进行一次“断舍离”,在他们看来,这“精简了生活,使人居环境更加宜居”,也让“个人心情变好,内心更加有秩序”,更能“减轻负担,更加专注自我”。

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

4.好心情也能抵抗炎症天津医科大学肿瘤医院营养科主任医师王昆在接受科技日报记者采访时表示,人的心理健康对身体健康也会造成很大影响,如果长期处于压力之下,伴随抑郁、焦虑、忧愁等情绪,也容易增加人体内的炎症水平、降低免疫能力(www.e993.com)2024年11月10日。“要学会适应环境,保持积极乐观的心态,免疫力才可以更好地发挥它的作用,抵抗炎症。”...

家人们,维生素软糖真的不能吃太多!原因是→

维生素软糖和普通软糖没有太大区别,所以最好别吃太多。现在,膳食补充剂的选择可太多了。无论你想补充什么东西,欧米伽-3、维生素C或是钙铁锌,你都能找到对应的软糖形式。比如,胶原蛋白桃子味软糖、草莓和西瓜味的软糖,以及蔓越莓味的益生菌软糖和热带风情口味软糖——这被宣称能让你心情愉悦。

咳嗽声不断,保温杯摔出巨响……润喉糖、定制版演前提示背后,观众...

无论是润喉糖还是“定制”演前提示,在不少观众看来,是值得提倡的柔性而积极的服务。“秋冬季的咳嗽或许是一时的,演出现场还会有不少意料之外的状况。重要的是,剧院能不能积极回应观众的需求,还要比观众想得早、想得前一步。”一位业内人士表示。

华山医院脑科学专家:每天这么安排运动,普娃变学霸

答案是否定的,出汗永远不会让人心情变好,真正让我们快乐的原因是运动之后大脑的快乐激素增加了,这是运动调整情绪的原理。现在的很多孩子学习压力大、很容易焦虑、抑郁,而抑郁焦虑的本质是大脑改变了它的神经递质,包括多巴胺,血清素,内啡肽等等。一个学生一直被“关”在学校的课堂、家里的房间里学习,没有阳光照射...

中考前的烦恼,该怎么破?心理老师来答疑解惑

希望考生们在最后的冲刺阶段能够调适好心理,以最佳的状态迎接人生第一次大考,为自己的梦想插上翅膀。解答1近来感觉班上的学习氛围变得差了,我该怎么办呢?段宜:随着中考的临近,焦虑会扩大内在的“心理噪音”,放大外界的不良因素,让自己更加焦躁不安。不过,你可以尝试以下方法来应对。