一次生气,能气出14种病!为了健康,劝你少生点气……
让大脑平静下来03冥想冥想可以帮助你调节情绪如果你觉得自己会失去对脾气的控制那就通过冥想给自己一点精神假期将自己从引起愤怒的情境中解脱出来04听轻音乐听一些
听音乐,轻松放松心情的小秘诀——陕西百川有容教育科技有限公司
它能够跨越语言和文化的界限,触动人们的心灵。无论是欢快的旋律,还是舒缓的曲调,都能给我们带来愉悦的感受。二、音乐如何帮助我们放松心情调节情绪:当我们感到紧张或焦虑时,听一首轻松的音乐,可以让我们的情绪得到平复。音乐中的旋律和节奏能够刺激大脑释放多巴胺等愉悦激素,从而让我们感到更加放松和愉悦。陕西百...
多巴胺使人快乐!多做这些事情,能促进多巴胺分泌、让你心情更美丽!
建议成年人每晚睡7-9小时,以确保最佳健康状态。6.听音乐听音乐是一种刺激大脑释放多巴胺的有趣方式。几项大脑成像研究发现,听音乐会增加大脑奖励和愉悦区域的活动,这些区域富含多巴胺受体。7.冥想冥想是一种清空思绪、专注于内在的锻炼。你可以在站立、坐着甚至走路时进行,定期练习将会改善身心健康。新...
今日出伏 | 中华10大养生智慧,顺则寿,逆则亡
修身养生古人说:自古逢秋悲寂寥。秋天万物凋零,人的心情也沉入谷底。此时要格外注意情绪养生。孙思邈有言:“心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”养好情绪,人的身体才能健康。平时沉心静气,少思虑,多帮助他人,善心生阳,不仅使自己心胸开阔、还能使心情愉悦。也可以多读书运动、听音乐,主动排解情绪。调气...
老年人如何实现“老而不衰”?掌握10个秘诀,享受高质量晚年生活
秘诀十:培养爱好,生活多彩爱好是生活的调味品。老年朋友们应该培养自己的兴趣爱好,如园艺、绘画、音乐等,让生活更加多彩,心情更加愉快。老年朋友们,实现“老而不衰”并不难,关键在于我们是否愿意做出改变,是否能够坚持。让我们一起努力,掌握这些秘诀,享受高质量的晚年生活吧!
大戏看北京5月13-19日文艺资讯 | 央美毕业季,心向往之
小米(主演米开朗琪罗·勒孔特的简称)在剧中演唱的单曲《纹我(Tatoue-moi)》(www.e993.com)2024年9月19日。100多箱道具200多顶假发450多套服装摇滚莫扎特的野心不仅仅是要重现18世纪的欧洲更是要以自己的美学重建18世纪欧洲《摇滚莫扎特》是一部真正现象级音乐剧一部真正掀起“音乐剧潮流文化”的神剧...
抗抑郁最好的运动出炉,第一名不是跑步和走路,竟然是……
心理咨询师张兰欣介绍,享受按摩可以提高人体内的去甲肾上腺素的水平,而这一激素正是很多抗抑郁药物作用的目标激素之一。除此之外,按摩还可以降低压力激素的水平,提高多巴胺水平,这些都可以使你的心情更轻松愉快。⑤6.心情不好让自己暖和点心情不好时让自己暖和一点。心理咨询师张兰欣介绍,感觉到温暖可以促进催产素...
陈纳丨燕园骄子——追忆黄继忠先生
男:等着我女:噢男:看看拉萨新面貌女:快快走来快快行呀男:哦——呀呀呀呀呀………那一男一女,声情并茂的歌声,传递着极为欢快愉悦的心情,把这首“文革”前的老歌演绎得惟妙惟肖。我怀着几分好奇,走出水房,想看个究竟。歌声是从水房斜对面、楼道最西头那间宿舍传出来的,宿舍门没关,歌声径直飞到...
如何远离抑郁?用音乐疗愈心灵 用运动愉悦身心
带来愉悦的心情。音乐能刺激大脑的奖赏系统,像食物、性爱、金钱一样,让我们感受到快乐。听音乐时,一个人的体内节律,比如心率,会随着音乐节奏加快或减缓,最后达到同频共振。特别是当听欢快激昂的音乐时,一个人的身体会合着音乐节奏而动起来,比如点头、踏脚、用手敲击桌面等。此外,许多人锻炼时喜欢听音乐,因为音乐...
唱歌能愉悦心情?英媒文章称还能治病
参考消息网7月16日报道英媒称,唱歌能给人的身心带来益处。据英国广播公司网站7月10日报道,生活中许多人喜欢音乐和唱歌,不要小看这一个人爱好,因为越来越多研究发现唱歌可以给人的身心健康带来一系列的好处。唱歌可以改善人们的身体健康、提高肺活量以及帮助患有老年痴呆症的人更好地应对生活的种种挑战。过去20...