想要提高免疫力,坚持“5个做、6个吃”,不比跑步和游泳差!
唱歌01研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌的好处:提高自身免疫力01唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。同时,唱歌还有利于分泌抗压力激素,从而使大脑和身心更加愉悦。锻炼腹式呼吸02唱歌时,基本呼吸方法正是腹式呼...
99岁工程院院士:最好的抗肝癌方法并非游泳和跑步,建议了解
酒精性肝硬化是肝癌的重要诱因之一,一项研究表明,长期大量饮酒的人,患肝癌的风险比不喝酒的人高出数倍,所以,戒酒是预防肝癌的第一步。即使是少量饮酒,也可能对肝脏造成损害,特别是对于本身有肝病的人来说,更是要严禁饮酒。第二,避免感染肝炎病毒:乙肝和丙肝病毒是导致肝癌的另一主要原因。感染乙肝病毒后,...
性价比最高的运动项目!跑步、游泳都不如它
如,B站名师、英文听单等...
游泳多少公里,才能与跑步10公里效果一样?
在水中的活动与在陆地上的运动相比,虽然许多人觉得游泳在主观感觉上“不那么累”,但实际能量消耗可能相对更高。不仅如此,游泳对心肺功能的提升具有显著作用,因为在水中呼吸受到一定阻力,从而更有效地锻炼了呼吸系统和心血管系统。这也是为何游泳常被视为一项有效的、低影响的有氧运动,它提供了与跑步相当甚至更多的健...
最被低估的延寿运动!跑步、游泳都不如它
跑步、游泳都不如它原创VV丁香医生如果最近,你老在三更半夜,发现家里人溜去客厅,进行一些狗狗祟祟的身体律动:一会儿蹲下、一会儿猛地跃起,手里还握着个瓶子或水杯(有时也可能是电蚊拍),进行一连串疯狂的画圆弧动作……又或者晚上睡着睡着,突然就手腕外旋,给了你猛烈的一肘子。
乒乓球、羽毛球、跑步、游泳……看看哪些运动项目最适合你?
在医生眼中,跑步、游泳、骑自行车是青光眼患者的最佳运动项目(www.e993.com)2024年10月13日。刘驰表示,规律科学的有氧运动能够帮助提高心肺功能,促进血液循环,降低眼压。但一定要讲究循序渐进,对于刚开始运动的患者,建议从低强度的运动开始,如散步、慢跑等。随着身体适应能力的提高,逐渐增加运动强度和时间。建议青光眼患者每周进行至少150分钟的中等强度...
原创跑步和游泳,中国人都可以比白人强
跑步和游泳,中国人都可以比白人强目前白人的100米跑最快纪录是法国选手Lemaitre(勒梅特里)在2011年创造的9秒92。他生涯首次跑进10秒是在2010年在法国全国锦标赛男子100米决赛中跑出了9秒98,成为全球第一位在男子百米项目中跑进10秒大关的白人运动员。
千万不要穿白色和蓝色的泳衣游泳,很危险!跑步骑行穿啥颜色好?一文...
穿什么颜色的泳衣更安全?游泳是很多人在夏季喜爱的一项运动,大家(特别是儿童)在水中的安全是最为重要的,而泳衣的颜色可以提供一定的安全防范作用。有专业机构开展了一项实验来研究泳衣颜色对儿童安全的影响,实验在室内泳池和户外湖泊中观察不同颜色的泳衣在平静水面、有波浪的水面的可见性,得出结论:在室内泳池和湖泊...
游泳时,千万不要穿白色和蓝色的泳衣,真的很危险!
穿什么颜色的泳衣更安全?游泳是很多人在夏季喜爱的一项运动,大家(特别是儿童)在水中的安全是最为重要的,而泳衣的颜色可以提供一定的安全防范作用。▲图源:soogif有专业机构开展了一项实验来研究泳衣颜色对儿童安全的影响,实验在室内泳池和户外湖泊中观察不同颜色的泳衣在平静水面、有波浪的水面的可见性,得出结论—...
千万不要穿白色和蓝色的泳衣游泳,很危险!跑步骑行穿啥颜色好?一文...
穿什么颜色的泳衣更安全?游泳是很多人在夏季喜爱的一项运动,大家(特别是儿童)在水中的安全是最为重要的,而泳衣的颜色可以提供一定的安全防范作用。有专业机构开展了一项实验来研究泳衣颜色对儿童安全的影响,实验在室内泳池和户外湖泊中观察不同颜色的泳衣在平静水面、有波浪的水面的可见性,得出结论:在室内泳池和湖泊...