这样吃,身体越来越好

写在最后通过吃富含膳食纤维的食物,如全谷物、豆类、抗性淀粉、蔬菜水果以及发酵食品,再加上每天的适当运动,我们的肠道就能生产更多的短链脂肪酸,帮助我们增强免疫、保护大脑、抗炎抗病。记住,健康的身体从肠道开始!从今天起,多吃富含膳食纤维的食物,坚持运动,保持肠道菌群的平衡,你的身体一定会越来越好!阅读原文特...

《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

在旧石器时代向新石器时代转化时期,人类进化最快。当时的饮食结构是植物类食物占65%左右,主要是水果、蔬菜、豆类和蜂蜜;动物类食物占35%左右,主要是肉类、蛋类、鱼和虾贝类。这样的饮食结构堪称完美。但是随着农牧业和工业加工食品的出现,人们常吃的食物只有500多种,还基本上都逃不掉化肥、农药催熟、打针的成长过程...

美国75%非有机蔬菜水果都有农药残留!但这些品种可以放心吃~

对于农药残留少的蔬果品种,大家可以放心买普通版,而一些农药残留多的,买Organic有机版的能吃得更放心。CR蔬果农药残留风险评级ConsumerReports(消费者报告)也对USDA的农药残留检测数据进行了研究,然而他们评定农药残留风险的方法与EWG略有不同。在CR的分析中,即使某种水果或蔬菜含有多种农药,但农药数量、浓度和毒性...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

对于健康人群而言,从蔬菜水果中就可以获取足够的维生素C,毕竟维生素C泡腾片除了含有维生素C还有其他辅料成分(包括食用香精和钠)。如果只是为了多补充点营养,就不要在维生素C泡腾片上花费太多,比起把维C泡腾片天天泡水喝,多吃蔬菜水果才是上好的选择。1、互联网新闻信息服务许可证:10120170022;2、违法和不良信息举...

为什么全世界唯独中国人爱吃水果和蔬菜?是因为吃不起肉吗?

中国人为什么对水果和蔬菜那么热衷?是因为吃不起肉吗?真的是这样吗?跟其他国家相比,蔬菜和水果的消费都远高于他们。这个观点真是大错特错!!!在手机上看到,俄罗斯人用全肉宴招待客人,本以为是较高礼遇了,没想到,这样竟然是看不起客人,真的太震惊了,蔬菜和水果的价格在国外竟然高于肉的价格。

极寒末日800天,提前知道消息偷偷囤货,最终苟过灾难

平时，这些富人享用的是进口水果和昂贵的海鲜(www.e993.com)2024年11月15日。储存方便面？简直是玩笑话！看着他们累得满头大汗，我主动上前帮忙搬运货物，同时继续偷窥。不经意间，我与一双审视的目光相遇。别墅的男性主人迅速地瞥了我一眼，流露出警觉的神情，并问："你在做什么？"我手微微一颤，感觉有些局促，赶紧试图拉近关系，"李先生，...

糖葫芦在韩国大火?你喜欢吃哪个味道的冰糖葫芦?

山楂、豆沙、山药豆、橘子、草莓、猕猴桃……你最喜欢吃哪个味道的糖葫芦？冬天就是糖葫芦的季节！酸甜的口感加上冰糖冷却后的酥脆，真的很好吃！最近糖葫芦在韩国大火，不知道他们喜欢吃哪个味道的呢？hawn.山楂，山楂果beanpaste豆沙yamn.山药strawberryn.草莓kiwin.奇异果flavour...

一个加沙女孩的来信:我只想不要在洗澡时死去

现在是完全不同的景象:许多援助物资被倒卖,领到的援助变少,蔬菜水果的价格更是涨疯了。最夸张的时候,橙子1.5美元一个(1美元约合人民币7.25元),西瓜20美元一个,一罐250克咖啡粉一度涨到33美元。妈妈喜欢吃香蕉,3美元一根,我只给她买,自己再也没吃过,毕竟,不吃香蕉也不会死。草莓、猕猴桃、巧克力、蛋糕……...

运动员的饮食和一般人有什么区别?

要注意的是,由于过多体脂肪对运动成绩有较大的负面影响,相当部分的运动员需要进一步降低体脂率,他们多选择多餐制同时避免过多热量和脂肪摄入的方法。3.多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品;普通人也是如此,只是国内运动员更加注重蛋白质或者肉类的摄入,传统观念认为肉类比主食、蔬菜更有营养,对肌肉和运动成绩更...

养生头条|近五成被90后买走?熬夜吃TA真的有用吗

2.水果如蓝莓、葡萄、香蕉。蓝莓含花青素,能保护肝脏免于受伤;紫色和红色的葡萄,葡萄及葡萄汁,含白藜芦醇,可以减轻炎症、增强抗氧化能力,防止肝脏损伤;香蕉富含蛋白质、钾及各种维生素,具有修复受损的肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。3.西红柿、绿色蔬菜...