“静”享健康丨讲一讲我们耳熟能详的高血压

1.改善生活方式低盐饮食:每天摄入的盐量应控制在6克以下。低脂饮食:减少动物脂肪、油炸食品等高脂肪食物的摄入。适量运动:坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可适当进行力量训练。戒烟限酒:戒烟并尽量减少酒精摄入。减轻精神压力:保持良好的心态,通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓...

考研管理类联考各考试科目的题型及分值

扩大阅读量,多读一些英文原著、报刊杂志等,提高阅读理解的能力;积累词汇,背诵一些常用的单词和短语,提高词汇量;多做一些英语题目,熟悉考试的题型和难度,提高解题速度和准确度;参加一些英语口语或写作培训班,通过实际的口语和写作练习来提高英语表达能力。??数学与逻辑数学与逻辑是考研管理类联考科目中的另外一...

通过检查自己的身体特征和改善生活习惯,可以让我们更加健康

首先来说说关于“头部”的两个特征。北京大学人民医院的心内科大夫刘健，曾经发表过一篇文章，他说，要是你的脖子不是很粗，那你可能就更健康一些。男性的颈围最好别超过39厘米，女士的颈围则是35厘米以下为宜，一旦超标，心血管疾病可能就在悄悄向你逼近了。接着，再来聊聊牙齿的重要性。广东省中医院的脑病内科...

2024年中国脑健康日:关注睡眠、情绪与认知,进行脑效能健康管理

中成药改善情绪和睡眠,提高脑效能,促进脑保护,进而改善认知功能部分中成药如国家一类新药乌灵胶囊补肾健脑、养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。四、中国脑健康日的行动倡议在2024年中国脑健康日,我们倡议每个人都能...

初中英语单词后缀分类表

sleep-regular(有规律地睡眠;按照固定的时间和良好的睡眠习惯进行休息),例如:Gettingenoughsleep-regularisessentialforgoodmentalandphysicalhealth.(有规律地充足睡眠对于良好的身心健康至关重要。)睡眠的规律性对于调节身体的生物钟、提高免疫力、改善记忆力和情绪状态等方面都有着积极的影响,有助于人们在...

健康教育 | 关注老年人心理健康,我们要怎么做?

健康教育|关注老年人心理健康,我们要怎么做?进入老年期,不少人容易出现心理问题,如孤独、恐惧死亡、抑郁等,而记忆力减退和情绪问题是老年人常见的两个心理问题(www.e993.com)2024年11月17日。老年人出现心理问题,有哪些警示信号?家属又该如何应对?改善认知有办法很多老人感慨,随着年龄增长记性越来越差。那记忆力减退是怎么回事呢?记忆力...

如何通过耳朵颜色看运势和健康

答:如果耳朵颜色不太理想,可以选择经常轻柔地按摩耳朵,同时注意养肾。随着耳色的逐渐改善,运气也会相应地变得更加顺利。问:听说耳朵的颜色可以反映人的健康状况,这是真的吗?答:是的。在传统中医学中,耳朵被视为人体的一个缩影,其颜色、形状和质地都可以反映人的健康状态。例如,如果耳朵显得特别红润,可能暗示身体...

为了家人、为了健康、请不要再食这人间“烟”火

世界无烟日(英语:WorldNoTobaccoDay,或译世界无烟草日),是世界卫生组织在1987年创立的,现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起,世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。而每年皆会有一个中心主题,表示一个在该年在关于烟草和不...

发现中医智慧,品味健康生活:欢迎光临奥地利首家中医中药店!

Adler药房提供各种中医药品,包括中国草药、颗粒和煎剂,以及定制制剂。其的团队可以为您提供多种语言的咨询服务,包括英语、中文、土耳其语、塞尔维亚克罗地亚语和波兰语。胡靓医师-您的健康守护者著名华裔医师胡靓是AdlerApotheke的中医专家和药剂师经理。她毕业于英国著名的药学院,出身中医药世家,自小深受中医药的...

中国老年健康状况和变化趋势——中国老年健康报告(2024)

基于分析结果,我们发现:过去十年来我国老人慢性病知晓率显著改善,其中肾病的知晓提升最快,提升1.8倍,之后依次是血脂异常、糖尿病和高血压。这说明近十年来健康管理是有效果的,但是我们依然看到还存在一些问题:比如,即使是提升速度最快的慢性肾病,其知晓率在上述疾病中仍是最低的,意味着健康管理任重道远。