久坐竟然是膝盖健康的“隐形杀手”!

久坐不动的时候,血液在血管里流动缓慢,下肢静脉压力增高,可能会引发下肢静脉曲张。长时间坐飞机、长途旅行可能让下肢形成血栓,血栓一旦脱落堵住肺动脉,可能引发致命的肺栓塞,常见症状包括胸痛、呼吸困难、低血压,甚至晕厥。04久坐不动伤内脏除了外部损伤,久坐对内脏器官也有伤害。临床发现,久坐不动是脑卒中诱因之...

@所有程序员:“久坐不动”招来健康“刺客”?这几招帮你应对→

这样的情况可能与程序员长期熬夜、睡眠质量差、饮食不规律、营养不均衡、运动少以及精神压力大有关。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷痔疮和心电图异常。痔疮和心电图异常也很常见。占比5.52%的痔疮除了和遗传有关系，还和不良的工作饮食及排便习惯有关。久坐活动少，导致肛周血液循环差，容易引发痔疮。而心电...

今日科普 | “久坐不动”招来健康“刺客”?这几招帮你应对

1.避免久坐不动。在需要久坐工作时,每坐40分钟左右记得站起来活动5-10分钟。很多成年人即使不工作,大部分时间也在坐着。但越来越多的研究表明,不间断地久坐会损害葡萄糖代谢,并与2型糖尿病风险的增加有关,心血管疾病的风险和全因死亡的风险也会增加。而2020年发表于《英国运动医学杂志》的一篇文章表明,大约每天3...

人老后各种病都来了?医生建议:4种营养跟得上,有助于增强体质

久坐不动、缺乏运动会导致身体的新陈代谢速度变慢,还容易导致免疫力下降。上了年纪的人,建议选择一些相对舒缓的运动,如散步、太极拳、瑜伽等。3、别吃得太撑,健康饮食长期饮食过饱会导致身体负担加重,容易让胃肠道负担加重,反而对健康不利。日常吃饭保持8分饱左右即可,每餐尽可能保持食物多样化,每样都吃但每样...

久坐不动,竟有这么大危害!跑步拯救你的健康!

尽管中高强度运动也与心脏质量增加有关,但久坐的影响更为显著,且与青少年体重无关。这一发现进一步强调了久坐对心脏健康的负面影响。在成年人中,心脏质量每增加5g/m^2,心血管疾病和死亡风险就增加7%~20%。久坐不动的危害在日益增长的久坐文化中,久坐不动已成为众多健康问题的根源。长时间的静坐不仅加大了心血...

【天天健康】久坐不动,身体会发生7种变化!第二种最明显、第一种最...

天天健康久坐不动,身体会发生7种变化!第二种最明显、第一种最伤人……中医有个改善法来源|综合自健康时报、北京卫视《养生堂》节目原标题:《天天健康久坐不动,身体会发生7种变化!第二种最明显、第一种最伤人……中医有个改善法》

久坐不动“伤不起”,安利纽崔莱让健康生活更有性价比

快节奏的工作生活下,作息不规律、饮食不合理等问题普遍存在,代谢综合征更是成为不容忽视的健康问题,以安利为代表的大健康企业纷纷发出健康倡议,帮助更多人享受健康美好生活。在2月25日至29日举办的博鳌健康食品科学大会暨博览会上,安利作为企业代表,与2000余位参会代表共同探讨健康食品、植物营养与代谢健康等议题。会上...

中国脑健康日丨熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做

久坐不动长期久坐不仅会让我们腰酸背痛,还会伤脑!一项发表在顶级医学期刊《美国医学会杂志》的研究显示:久坐会增加患痴呆的风险。该研究纳入了近49841名67岁左右的老年人,对他们展开6.72年随访研究。结果发现:与每天坐9.27个小时的人相比,每天坐10个小时与患痴呆风险显著增加8%有关,每天坐12个小时与患痴呆的风...

如何避免久坐对血压的伤害 动起来,守护心血管健康

久坐与高血压之间存在密切联系。它不仅影响血管内皮功能,促使收缩血管的物质释放,导致血压上升,还减缓血液循环,累积有害代谢产物,进一步加剧高血压。高血压给心脏带来负担,可能导致左心室肥厚乃至心脏结构变化,长期以往,增加动脉硬化、冠心病等严重并发症的风险。

当心“数字痴呆”:久坐不动、屏幕成瘾正在损害你的大脑(附视频)

久坐不动:数字痴呆的助推器痴呆症是一种影响人们日常生活的认知障碍的统称,尽管更常见于老年人,近年来的研究发现,久坐不动的生活方式与痴呆症的风险增加之间存在显著关联,特别是在年轻人群体中。这项研究强调了身体活动在预防和管理痴呆症中的重要性。